Treenitauon vaikutus

[Turisas]

Tuli tässä mieleen, että kuinka nopeasti lihas "surkastuu" jos sitä ei treenaa.
Jos vaikkapa alottaa salilla käymisen, treenaa vuoden, saa 10 kiloa lisää lihasta ja sitten lopettaa, niin kuinka nopeasti lihakset palutuvat alkuperäiseen kokoonsa? Tämäkin on riippuu varmaan ihmisestä, mutta noin niinku suurinpiirtein. Laskeeko voimat suurinpiirtein samaa tahtia?

 

[Sukulaku]

Voimat laskenevat nopeammin. Jossain oli puhetta, että "vanhat lihat" surkastuisivat hitaammin

 

[Porkkanaraastin]

se riippuu paljon syötkö hyvin ja juoksetko maratonin 3 kertaa viikossa jne.
kaverini piti taukoa 2 viikkoa ja tulokset pysyi samana, jopa nousi. sama kaveri piti joulusta lähtien taukoa kyykkäämisestä 3 kuukautta. joulukuussa kyykystä meni 210kiloa ja maaliskuussa 180kg, mutta tulokset nousi viikosa 5kg eli kyllä ne takaisin tulee

 

[Kride]

Riippuu aivan siitä, kuinka syö. Tuossa vuodessa saattaa hyvinki "viimeisimmät" lihat lähteä ensin ja jos ei mitään liikuntaa harrasta, niin luultavasti läskiä kertyy. Tosin meidän ikäisillä ei hirveää huolta lihojen lähdöstä kai pitäisi olla...


Edit: Olen sitten ottanut tavaksi olla hitaampi kuin muut...

 

[Turisas]

Mites tää lihasmuisti toimii? Tarkottaako se sitä että tauon aikana kutistuneet lihakset kasvaa normaalia nopeammin samaan kokoon kuin ennen treenitaukoa kun aletaan treenata uudestaan?

 

[Kride]

Mites tää lihasmuisti toimii? Tarkottaako se sitä että tauon aikana kutistuneet lihakset kasvaa normaalia nopeammin samaan kokoon kuin ennen treenitaukoa kun aletaan treenata uudestaan?

Jotakuinkin noin. Lueskelin joskus täältä, että johtuisi jo valmiiksi venyneesä lihaskalvosta ja kehittyneestä hermotuksesta.

 

[twinlab]

kaverini piti taukoa 2 viikkoa ja tulokset pysyi samana, jopa nousi. sama kaveri piti joulusta lähtien taukoa kyykkäämisestä 3 kuukautta. joulukuussa kyykystä meni 210kiloa ja maaliskuussa 180kg, mutta tulokset nousi viikosa 5kg eli kyllä ne takaisin tulee

Ja ittellä jos on pitkä tauko (n.3vko) joskus ollu nii penkki oli tippunu 5 kiloo mutta maastavetoon oli tullu yli viis kiloo lisää. Eli joissakin liikkeissä tekee hyvää näköjään pitää paussia ja antaa hermoston levätä mutta mulla ainakaan penkki ei nouse jos pitää oikein kunnon paussin. Mielestäni voimat lähtevät nopeammin kuin lihat. Ja lihasmuisti tarkoittaa yksinkertaisesti sitä että kun lihas on ollut jonkun tietyn kokoinen joskus niin sen on helpompi palata samaan tilaan missä se on jo kerran aikaisemminkin ollut.

 

[Timba79]

Voimat laskenevat nopeammin. Jossain oli puhetta, että "vanhat lihat" surkastuisivat hitaammin

Pitää varmasti paikkansakin. Mun eno on siitä hyvä esimerkki. Se varmaan 20 vuotta harrasti ensin voimanostoa ja sitten kehoilua ihan tosissaan ja on on nyt vähän päälle 50 vuotias ja ei oo viimesiin vuosiin kun epäsäännöllisesti salilla käynyt. Tosin tekee kyllä raksahommia. Mutta ukko on vieläkin aika köntti ja tuntuu ne lihat ja tiukkuus vaan säilyvän.