Treenipäiväkirja

[JP Fux]

Aika perus, eli salilla vihkoon, kotia tultua lasketaan exeliin tehdyt toistot, nostetut kilot ja arvioidaan millä prosenteilla maksimista rautaa liikuteltiin. Sitten vielä pakkiksen päivyriin muistiin.

 

[RSH]

GymAce puhelimessa ensisijainen, lisäksi kokeilussa parikin palvelun selaimella tällä hetkellä.

 

[narunpätkä]

Ruutuvihko on siitä näppärä kapistus ettei akku ole koskaan loppu, kynä saattaa hyytyä mutta niitä saa vaikka respasta lisää.
Itse kirjaan joka treenikerralle tehdyt liikkeet ja jokaisen sarjan kilot/toistot, joka kerta kun on mennyt enempi toistoa tai saanut laittaa lisää rautaa tankoon ilahduttaa kummasti!
Edellisiä hieman sotkee volyymi ja/tai erikoistekniikka viikot mutta senkin laitan ylös niin ei aiheuta ihmetystä.

Itsellä käynyt mielessä tuo koneelle laittaminen kun saisi tehtyä käppyrää kehityksestä, visuaalinen kuvaaja saattaa motivoida, siis jos on tullut tulosta...

 

[amkoo]

Google docs dokumentti, jossa 3-jakoinen.. Kotikoneella teen viikon reenit, edellisen viikon mukaan hieman painoja ehkä myös toistomääriä korjaten. Reenien aikana sitten salilla toistomäärät muistiin ja sarjakohtaiset huomiot treenin kulusta muistiin. Tällä mennyt nyt tämä vuosi , puhelin kun kulkee salillakin mukana

 

[Mursuke]

Salilla vihkoon pikaisesti sutaisen ylös treenin sen edetessä ja sitten pakkiksen treenipäivyriin (ainakin itselle) helppolukuisempaan muotoon talteen. Samalla voi lisäillä fiiliksiä päivän jumppailusta ja muuta turhaa löpinää. Puhelinta on jotenkin rasittava salilla näppäillä, kun aikaa menee enempi ja sitten se on ihan hikinen ja ryönäinen koko kapine.

 

[JariMarjamaa]

Excellissä. Seuraan sekä treenimääriä tunneissa, että sitten toisessa bookissa bundin tuloksia.
Bundin tuloksiin laitan aina merkinnän miten meni, tyyliin:
3*20 => 3*21kg tai
20, 22, 24, 26, 28 => 21, 23, 25, 25, 26, 30
Tarkoittaa, että seuraavalla ko juttuun tuon verran lisää.

Esimerkkinä tuntimääristä mitä excel käppyrämies piirtää.


Potku.nettiin pistä sit monien muiden lisänä, "päiväkirja blogia", johon edesottamuksia.

 

[JariMarjamaa]

Just päättyi Maksimivoimakausi, joten aika päivittää excel käppyrät.

 

[JariJT]

GymACE on ihan ehdoton applikaatio. Saa ainakin Windows puhelimiin.. Tuolla on todella helppo verrata aiempiin suorituksiin.

 

[Tuirikki]

Vesipullon kyljessä pieni ruutulappu jossa ohjelmapohja, siihen sitten mahd. huomaamattomasti pienellä tihrustaen päivän tulokset sitä mukaa ku treeni etenee. Omat laput eri ohjelmille tietty. Uusi ohjelma, uudet laput. Joskus yritin hienompaa systeemiä, mutten jaksanut. Riittää kun yhdellä vilkaisulla näen mitä tänään tavoitellaan.

 

[steepishR6]

Ruutuvihkossa on kyllä voittamaton käyttöliittymä, olen todennut lukujen siirtämisen mihinkään eteenpäin ihan turhaksi hifistelyksi.

 

[RSH]

Hyvä mobiilisovellus kyllä voittaa ruutuvihkon, ihan oikeesti. Sarjojen välissä kestää 3-10sec syöttää sarjan tiedot ja datan analysointi huomattavasti helpompaa(jos dataa ei analysoi tai muutoin käytä myöhemmin, miksi kerätä sitä yleensäkään...)