Treeniohjelma kotisalille

[Redone]

Morjesta vaan!

Meillä on kotona "kellarissa" oma pieni sali jossa on "kiskoilla" kulkeva kyykkyteline, kuntokeskus, jossa alatalja, ylätalja, peckdeck, penkkipunnerrus ja jalkaprässi. Lisäksi sieltä löytyy kunnon tanko ja siihen kivasti painoja ja tietenkin vielä käsipainot ja leuanvetotanko.

Olen siellä treenannut vailla mitään järkeä nyt tovin aikaa ja kaipailisinkin nyt hyviä vinkkejä minkälaisella ohjelmalla saisin jotain mielenkiintoa hommaan!

Oon tenhyt nyt pohkeita, kyykkyä, rinnallevetoa ja ylätaljaa kymmenen sarjoissa.

Mieli tekis treenata ohjelman mukaan kovasti, noin kolme kertaa viikossa ehtisin rautaa vääntelemään.

 

[tissikeisari]

no jos sulla on kaikki tarpeellinen siellä himassa niin eikun alat treenaamaan sitten kunnolla. Kaikki tarpeellinen tieto löytyy tuolta alottelijoiden osiosta, kun vaan jaksaa hieman etsiä

 

[Sikspäkki]

no jos sulla on kaikki tarpeellinen siellä himassa niin eikun alat treenaamaan sitten kunnolla. Kaikki tarpeellinen tieto löytyy tuolta alottelijoiden osiosta, kun vaan jaksaa hieman etsiä

Jep, siltä näyttäis että kaikki tarpeellinen löytyy, joten ahkerasti vaan lukemaan eri ohjelmista täältä, treenipuolelta ja voimailupuolelta. Kaikki tarvittava tieto löytyy, sekä myös valmiita ohjelmia.