Treeniohjelma kotiin

[sateenkaari_92]

Hei
alkaa kyllästyttää kotona oleminen tekemättä mitään.
En voi hyödyntää kuntosali paikkoja.
Mutta tällä hetkellä minulla on rajoite: oikea polvilumpioni on reisiluun päällä ja siittä on nivelsiteet poikki.

Itselläni on tavoitteena pudottaa painoa,
mutta haluaisin lisätä siihen liikuntaa.

Kiitos vinkeistä etukäteen

 

[Oranki]

Miten polvilumpio on "reisiluun päällä"? Mitkä nivelsiteet tarkalleen on poikki?

 

[sateenkaari_92]

Oikea polvilumpio ei ole keskellä polvea, vaan on hiukan sivussa. Lisäksi reisiluun on polvilumpion alla. Polvilumpio ei ole oikeassa kohdassa