Painoa on parhaimmillaan ollut 71 kg, hoikka rakenne. :( Työn puolesta joutuu pyörimään välillä pitkään (pari kolme viikkoa) treenaamatta. Kaipaisin vinkkiä ennen kaikkea tällaisille parin kuukauden treenijaksoille, jolloin ehtii säännöllisesti treenata. Tapana on ollut vetää kolmi- tai nelijakoista ohjelmaa pyramidina n. 12-8 toistoa, kaksi lihasryhmää per treeni, kolme sarjaa per lihasryhmä. Kannattaisiko hakea välillä pidempää sarjaa, auttaako lihaskestävyyden hankkiminen varsinaista voimatreenaamista? Kuinka pitkät palautumisjaksot kannattaisi laitta treenipäivien väliin? Nykyisin teen yleensä ma/ti treeniä, ke lepoa, to/pe treeniä, la lenkki/uinti/vast, su lepoa. Lisäravinteista olen koeajanut tribuluksen, joka oli suunnilleen yhtä hyödyllistä kuin luistimet hevospoolossa, sekä L-glutamiinia, joka oli ehkä himpun verran hyödyllisempää. Kreatiini/kreatiinipyruvaatti on ollut käytössä siten, että vedän n. 2 kuukauden jakson ja saman verran ilman. Saiskos jollain lisää tehoja treeniin?
