- Liittynyt
- 1.2.2009
- Viestejä
- 41
Jees eli ajattelin kysyy pakkiksen kynäreilt vähä apua ku alottelen tätä treenausta vähä enemmän tosissaa nyt.
Eli mimmone olis hyvä treenilista jos haluisin panostaa vähä enemmän kroppaan et sais kiinteemmäks tota mahaa ja selkäänki olis kiva saada vähä lihasta. Ja onko hyvä että treenaa eka sitä lihasmassaa itelleen joku päälle 3kuukautta ja sit alottaa diettaamaa et tulis lihakset esiin?
Eli voisko joku tehä sen treenilistan ku en oikee tiiä et mitä kannattais samana päivänä ja mitä ei.
Eli oon 177cm pitkä ja 70kg.
Eli rinnat, vatsat, selät, kädet, jalat pitäs treenata ja haluisin panostaa noihi vatsalihaksii ja selkälihaksii eniten.
Eli mimmone olis hyvä treenilista jos haluisin panostaa vähä enemmän kroppaan et sais kiinteemmäks tota mahaa ja selkäänki olis kiva saada vähä lihasta. Ja onko hyvä että treenaa eka sitä lihasmassaa itelleen joku päälle 3kuukautta ja sit alottaa diettaamaa et tulis lihakset esiin?
Eli voisko joku tehä sen treenilistan ku en oikee tiiä et mitä kannattais samana päivänä ja mitä ei.
Eli oon 177cm pitkä ja 70kg.
Eli rinnat, vatsat, selät, kädet, jalat pitäs treenata ja haluisin panostaa noihi vatsalihaksii ja selkälihaksii eniten.