Ei kellää ois laittaa kaksjakosta ku tost nelijakosest pääsee ain välil unohtuu joku päivä?
Eli jos joku jaksais postaa kaksjakosen treenilistan mikä treenais koko kehoo.
Tä? naruman sulle tän threadin ykkössivulla esitti kaksikin vaihtoehtoa 2-jakoiseksi ohjelmaksi. Toinen mikä ehkä kannattais tarkistaa olis tuo aloittelijoiden osion threadi jossa ohjelmia on listattu heti aloituspostiin. Herääppä nyt hei.
