Treenikirjanpito

[irani]

Tulin eilen salilla miettineeksi, että olisi kiva raapustaa Exceliin treeni, niin voisi käppyrän muodossa seurata kehityskäyrää. Ennen kuin aloin itse Exceliin kaavoja luomaan, niin ajattelin googlettaa, josko olisi mitään valmiina.

Törmäsin tähän linkkiin: Workout Tracker/Journal - Microsoft Excel Spreadsheet - Bodybuilding.com Forums
Mistä saa ladattua .zip tiedoston: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=923313&d=1192021688

Vaikuttaa lupaavalta, kunhan hieman muokkailee itselleen sopivammaksi. Tuohan ei ole mitenkään suojattu asiakirja, joten voi muokata miten haluaa esim. Exercise välilehden.

 

[pkhattu]

Itse aloitin käyttämään bodybuilding.com sivustoa koska sieltä pystyy tekemään ihan kaikki kunhan oppii käyttämään. siellä on toi kehitys käyrä aika lupaava (alussa aika outo) näyttää miten paljon jossain aikavälissä on kehittynyt,muistaa painot, toistot ynm... ja suunnittelee jopa paljon yhden toiston maksimi on. kehitys käyräkin on aika tarkka.. lisäksi kaikki on englanniksi :D liity sivustoon.. sieltä own body space... sieltä programs and workout.. sieltä build a program.. sittekun kaikki on tehty sen jälkeen joka treenin jälkee track template/workout/program.. joku noista :D