kimi-- Liittynyt 16.1.2008 Viestejä 33 24.2.2008 #1 Kannattaisiko vetää pelkkää voima treeniä vai pitäisikö otaa myös massatreeni kuvioihin? Jos pitää niin miten pitäisi ajoittaa ne?
Kannattaisiko vetää pelkkää voima treeniä vai pitäisikö otaa myös massatreeni kuvioihin? Jos pitää niin miten pitäisi ajoittaa ne?
Mike ATG Pakkotoisto.com Liittynyt 16.4.2002 Viestejä 97 548 Kaupunki Helsinki 25.2.2008 #3 Pidät toistot siellä 6-10, niin tulee sopivalla suhteella voimaa ja massaa.
Weak Liittynyt 19.10.2004 Viestejä 13 171 Ikä 37 25.2.2008 #4 Voit myös jakaa treenejä pitempi- ja lyhyempitoistoaluetreeneihin, jos treenaat vähempijakoisilla. Eli esim. 2 -jakoisella tulisi viikossa yksi lyhyen sarjojen treeni ja yksi pitkien sarjojen treeni per lihasryhmä.
Voit myös jakaa treenejä pitempi- ja lyhyempitoistoaluetreeneihin, jos treenaat vähempijakoisilla. Eli esim. 2 -jakoisella tulisi viikossa yksi lyhyen sarjojen treeni ja yksi pitkien sarjojen treeni per lihasryhmä.
