treenaajan painajainen - flunssa

[-läski-]

No ite käytän activiaa. Se on kliinisesti testattu terveysvaikutteinen jogurttijuoma,.....

niinku joku uskois oikeesti tuommoseen paskaan :D:D

 

[toksidi]

No niin oksennustauti iski päälle ja paino putosi monta kiloa :urjo: motivaatio hukassa ja reeni ei kulje. saas nyt nähdä miten sais taas motivaation takaisin. :(

 

[Adrift]

On sitten vaivannu tauti viikonlopusta asti eikä salille oo päässy:( Kurkkukipu on onneks vähän hellittäny, mut vielä kyllä yskiminen sattuu. Nenä vuotaa ku seula ja kuumettakin varmaan on ollu olotilasta päätellen (ei oo mittaria ni ei oo voinu mitata). En tiedä mistä tääkin sitten yhtäkkiä tuli ku en oo kohta varmaan kahteen vuoteen ollu pahemmin kipeä. Ei edes vitamiinien syönti ole auttanu.

 

[Laakintamies]

mulla kuumetta ja yskää tekis mieli kuolla.

 

[R.A.W.]

Maanantain reenin aikana oli semmonen olo, että varmasti joku tauti pukkaa päälle, mutta ei ainakaa vielä oo tullu mitään... fingers crossed

 

[Akke12345]

meinasin repii itteltäni silmät irti ja pään myös. olin tossa 1kk sitten flunssassa just ku kevyt viikko loppu. siinä tuli sit oltuun 3vko ilman treeniä, ja ihan alusta sai alottaa... sitkeesti jatkamalla oon nyt just rikkonu enkatkin! älkää masentuko vaik tulee vähän pakkia. lihasmuisti "muistaa edelliset rasitukset" ja ne vanhat tulokset saadaan nopeasti takaisin, ja vähän päälle ^^

 

[fisherman91]

Ite oon ollu nyt 5pv kipeenä:curs: Tuntuu, että lihakset surkastuu! Ja vielä pitää olla ainakii 10pv ilman raudan nostamista, ku pitää lähtee lomailee..

Paino putoo varmaa 2kg tuona aikana, tosin nestettähän se vaa on

 

[ironman2]

Tsemppia kaikille sairastajille!!

Hyva pohjakunto pienentaa sairastumisriskia yleisimpiin popoihin, sain mentya pari vuotta tassa valissa ilman mitaan flunssia.

Kaikkee voi kuitenkin sattua, nyt 2-kk pakkolepo takana ja kylla sielta ylos ollaan jo noustu, koko ajan mennaan aina vain lahemmas normaalitasoa.

 

[Mister_T_83]

Flunssa, ikuinen riena..

On se jännä, että tuppaa flunssa yleensä kovan treenin tai stressirupeaman jälkeen. Tai miksi se iskee juuri lepoviikkojen aikana.

Vaikea se on todistaa, mutta jotkut terveystietelijät spekuloi sen johtuvan stressistä ja sen laukeamisesta. Kuten just kun on kova treeni tai lepoviikko alkaa. Stressi aiheuttaa elimistössä väliaikaista vastustuskyvyn heikkenemistä ja oletettavasti niin tekee myös stressitilanteen laukeaminen ja altistaa siten taudeille. Ja taudeille altistuu salilla, kaupoissa ja julkisissa kulkuneuvoissa yms.

Ja mitä käsien pesuun tulee, mielestäni sitä ei kuitenkaan kannata liioitella. Muistaisin lukeneeni lehdestä, että runsaasti käsiään pesevät sairastavat yhtä usein kuin kohtuullisesti käsiään pesevät. Kyllä se vastustuskyky tarttee kans vähän harjoitusta bakteeri- ja virushyökkäyksiltä.

Tässä on pari, mielestäni hyvää, linkkiä flunssan ehkäisystä:
http://www.fit.fi/terveys/fyysinen/_a85106/vastustuskyky+vahvaksi/
http://www.fit.fi/ravinto/ravintotieto/_a40179/vastustuskyvyn+vankistajat/

Tiivistetysti: Kova reeni ja ressin laukeaminen altistaa flunssalle. Sitä ehkäistään vitamiineilla, antioksidanteilla, kivennäisainella, ”hyvillä” rasvoilla, hygienialla flunssakausina, kevyellä liikunnalla ja levolla.

 

[Laakintamies]

Tuntuu että on kutistunu sikana ja reenit menny huikkaan ku 5 päivään reenannu eikä syony, mitäs ootte mieltä onko voima tasot lähteny kävelelee? huomenna pääsee vasta salille.

 

[Adrift]

Reilu viikko oltu jo kipeänä. Onneks ei oo enää kurkkukipua ja yskäkin vähän hellittäny. Nyt on vaan tullu korvatki kipeäks ja epäilen että on korvatulehdus, selviää huomenna ku meen käymää lääkärillä. Hajottaa vaa tällanen. En oo ollu ainakaa kahteen vuoteen näin pitkää kipeä. Toivottavasti torstaina pääsis jo pientä treeniä vetämään.

 

[_ONE_]

Sama juttu täällä, tuli oikea korva kipeäksi mutta se kyllä lähti pois. Ihmetyttää vain, että miten voi tulla korva kipeäksi jos on flunssa?

 

[s4m|]

onko kellään ilmenny sellaista ongelmaa että kovan treenin jälkeen nousee kuume ?

 

[Jazka81]

Sama juttu täällä, tuli oikea korva kipeäksi mutta se kyllä lähti pois. Ihmetyttää vain, että miten voi tulla korva kipeäksi jos on flunssa?

Kyllähän nuo nenä- ja korvakäytävät ovat yhteydessä toisiinsa. Kun bakteeri tai virus on saanut yliotteen elimistöstä, siinä on koko kroppa alttiina kaikelle ikävälle. Minulla oli kerran korvatulehdus, poskiontelon tulehdus ja silmätulehdus yhtä aikaa.

 

[båtsman]

onko kellään ilmenny sellaista ongelmaa että kovan treenin jälkeen nousee kuume ?

Mulla joskus varsinkin todella kovan jalkatreenin jälkeen saattaapi tuo lämpö nousta.

 

[Vitamiini]

Joskus on lyönyt kovan kuumeen jos on jotain erikoistekniikoita käyttäny. Viime vuonna tein raskaita tiputussarjoja ja negatiivisia treenissä, niin iski illalla muutama tuntia jälkeen kylmät olot ja suuren kuumeen. Veti ihan puhdin pois ja veto kokonaan pois. Samoin joskus jalkareeneissä tuli sama juttu illalla. Nyttemmin ei ole enää tullu vedettyä samanmoisia.

 

[Ray Lewis]

Kyllä otti päähän kun toissapäivänä huomasin, että alkaa kurkussa olemaan outo tunne. Ja tänään se on jo äityny siihen pisteeseen, että kurkku on koko ajan "karheana". Lajitreenit ja sali olis ollu tänään vuorossa, mutta ei viitsi. Tiistaisesta selkätreenistä edelleen selän lihakset kipeinä; en todellakaaan palaudu normaaliin tyyliin, joten turhaa se on mennä pahentamaan tilannetta tänään. Eilen vielä suunnittelin, kuinka treenaan kovasti torstaina, mutta nyt on pakko antaa järjen ohjata ja levätä.

Kokemus sen osoittaa, että lopputulos on hyvä, kun lopettaa treenit kuin seinään ja sairastaa kunnolla sen taudin pois. Yleensä pääsen paljon nopeammin eroon näistä flunssista, kuin tavikset, jotka eivät liiku säännöllisesti. Mutta se sairastamisaika ja se treenaamattomuus hajottaa aina henkisesti todella raskaasti: "hei oikeesti, mulla on VAAN kurkku vähän kipeä ja pientä lihaskipua, miksi olla treenaamatta?! Ei mulla kuumetta kuitenkaan oo!!"

Jotain puhetta oli yhden joukkuekaverin kanssa, että Jenkkilässä olis joku nuori kaveri lähteny lenkkeilemään kuumeettomassa virusperäsessä flunssassa. Jonkin ajan juostuaan oli puhti täysin poissa ja 8 tunnin päästä poika sitten kuoli sairaalassa. :(

 

[Ray Lewis]

Miten muuten toi ravintopuoli, jos jää treenei flunssan vuoksi väliin? Erityisesti C-vitamiinipitosia hedelmiä tulee tietysti tankata sairaana ja totta kai niitä tulee terveenäkin syötyä, jotta tähän tilanteeseen joutuisi mahdollisimman harvoin. Mutta mites sit lisäravinteet/proteiinipitoset ruoat; tankaatteko niitäkin sairaana aivan kuten tavallisina välipäivinä?

 

[opukka]

:curs: eilen iski angiina ja justiinsa olin päässyt vauhtiin! Helevetin helvetti.

 

[o|tsu]

Joskus on lyönyt kovan kuumeen jos on jotain erikoistekniikoita käyttäny. Viime vuonna tein raskaita tiputussarjoja ja negatiivisia treenissä, niin iski illalla muutama tuntia jälkeen kylmät olot ja suuren kuumeen. Veti ihan puhdin pois ja veto kokonaan pois. Samoin joskus jalkareeneissä tuli sama juttu illalla. Nyttemmin ei ole enää tullu vedettyä samanmoisia.

Itellä on tullut kuumetta, päänsärkyä, vatsakipua yms treenien jälkeen jos on treenannu tosi kovaa ja kalorit on selvästi miinuksella.

Mites muuten on, että kuluttaako ihminen kipeenä ollessaan paljonkin enemmän kaloreita verrattuna normaaliin?