Trampoliini - huippukuntoilua?

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

desharosh

Liittynyt
10.6.2008
Viestejä
22
Olen kuullut paljon huhuja, että trampoliinillä 15 minuutin vertainen hyppely vastaa 45 minuutin pyörälenkkiä?
Kaveri kertoi myös, että trampoliinilla tunnin hyppely tauoilla vastaa monen tunnin juoksulenkkiä?

Onko tuommoinen tosiaan totta? Käyn joka ilta pyöräilemässä sellaisen 1-1½ tunnin lenkin. Pitäisikö se vaihtaa trampoliinilla hyppelyyn 15 minuutiksi? :evil:
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
desharosh sanoi:
Olen kuullut paljon huhuja, että trampoliinillä 15 minuutin vertainen hyppely vastaa 45 minuutin pyörälenkkiä?
Kaveri kertoi myös, että trampoliinilla tunnin hyppely tauoilla vastaa monen tunnin juoksulenkkiä?

Onko tuommoinen tosiaan totta? Käyn joka ilta pyöräilemässä sellaisen 1-1½ tunnin lenkin. Pitäisikö se vaihtaa trampoliinilla hyppelyyn 15 minuutiksi? :evil:
Click to expand...

Paskapuhetta, niin itsestäänselvää, että en jaksa edes perustella :D
 
Originally Posted by desharosh
Olen kuullut paljon huhuja, että trampoliinillä 15 minuutin vertainen hyppely vastaa 45 minuutin pyörälenkkiä?
Kaveri kertoi myös, että trampoliinilla tunnin hyppely tauoilla vastaa monen tunnin juoksulenkkiä?

Onko tuommoinen tosiaan totta? Käyn joka ilta pyöräilemässä sellaisen 1-1½ tunnin lenkin. Pitäisikö se vaihtaa trampoliinilla hyppelyyn 15 minuutiksi?

Paskapuhetta, niin itsestäänselvää, että en jaksa edes perustella
__________________


Itsesiassa ei ole ihan täyttä paskaa, vähän liioiteltua nyt kumminkin. Tavallisen pulliaisen kotitrampalla pomppimisesta en kyllä sano mitään, mutta kun mennään kilpapuolelle (trampoliinivoimisteluhan on olympialaji, ja kilpatrampoliini ei ole lähelläkään kotien maustaaverkkoista pyöreetä kapistusta), ja otetaan esim. 70kg painonen mies, joka hyppää n. viiteen metriin, ja tekee triploja ja kierteisiä tuplia. Trampan mm-tason kilpasarjaa nyt ei tietty hullukaan jaksa yhteen menoon tehdä sitä 15 min, vaan treenit menee siten, että tehdään 1-2 sarjaa (joissa 10 liikettä) ym. tekniikkaplärää, sitten levätään.
lopputulos: jos puhutaan korkeatasoista kilpaurheilusta, nuo luvut tod. näk. pitävät kuin pitävätkin piakkansa. Kotitrampalla pomppiessa hyppiminen lienee verrattavissa kevyeen lenkkiin, riippuen tietty millaisella intensiteetillä hyppii... :rolleyes:
Valmennan kyseistä lajia, joten jotakin tietopohjaa tähän löytyy.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
desharosh sanoi:
Olen kuullut paljon huhuja, että trampoliinillä 15 minuutin vertainen hyppely vastaa 45 minuutin pyörälenkkiä?
Kaveri kertoi myös, että trampoliinilla tunnin hyppely tauoilla vastaa monen tunnin juoksulenkkiä?

Onko tuommoinen tosiaan totta? Käyn joka ilta pyöräilemässä sellaisen 1-1½ tunnin lenkin. Pitäisikö se vaihtaa trampoliinilla hyppelyyn 15 minuutiksi? :evil:
Click to expand...
On se totta, jos ajat pyörällä kuin mummo torille ja vastaavasti pompit trampoliinillä kuin hullu. Silloinkin kyllä treeni on täysin erilainen, mutta ehkä jollakin mittarilla "vastaava treeni".

Kunnon pyöräilyyn verrattuna siis paskapuhetta. Ja mikäli harrastat lajeja joissa ponnistusvoima tai jalkojen "terävyys/räjähtävyys" on tärkeää, huonontaa trampoliini jalkojen hermotusta. :(
 
Riippuu mistä näkökulmasta katsotaan rasittavuutta. Rasvanpolton kannalta tollanen intensiivinen trampoliinilla hyppely on varmasti ainakin pitkäkestoisempaa rasvanpolttoa kuin pelkästään hölkän aikana tapahtuva rasvanpoltto. Trampoliinilla kun hyppii hetken ja koittaa joka pompulla lähes maksi korkeutta mihin semmosella pyöreellä paskalla pääsee ni varmasti on intensiivisempää ku hölkkääminen. Joutuu jännittää lähes joka lihaksen jäykäks aina matossa käsiä lukuunottamatta.

Ja vitut se trampoliini mitään hermotusta syö. HAH! Mistä sä tollasen ajatuksen repäsit?
 
Juu olis kiva kuulla miten se vähentäis räjähtävyyttä tai jalkojen hermotusta? eikös nuo niitä loikkia juuri ole
 
Ei ehkä pysyvästi mutta koitapa hypätä maassa trampoliinilla hyppimisen jälkeen. Ei onnistu järin hyvin.
 
Onnistuu, mutta se tuntuu vain että ei onnistu kun on tottunu niihin korkeisiin loikkiiin mitä trampalla saa pompittua
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Eihän sillä oo mitään tekemistä hermotuksen kanssa jos vain LUULET hyppiväsi "huonommin" ja sinusta TUNTUU ettet hyppää yhtä korkealle. Aivan varmasti trampoliinilla hyppiminen parantaa kimmoisuutta ja hermotusta... Ihan loogistahan se on että jos hypit, kehityt siinä, oli alusta sitten mikä tahansa. Järkeä käteen.
 
Onkohan tosta trampoliinin kimmoisuutta huonontavasta efektistä jotain tutkimusta :D Toisaalta trampoliinihan helpottaa hyppimistä, vähän niinkuin reenaisi pienemmässä painovoimassa? Ja kaikki Tragon ballia seuranneet tietää että vain suuremmassa painovoimassa reenaaminen auttaa ;)
 
Nitaa sanoi:
Eihän sillä oo mitään tekemistä hermotuksen kanssa jos vain LUULET hyppiväsi "huonommin" ja sinusta TUNTUU ettet hyppää yhtä korkealle. Aivan varmasti trampoliinilla hyppiminen parantaa kimmoisuutta ja hermotusta... Ihan loogistahan se on että jos hypit, kehityt siinä, oli alusta sitten mikä tahansa. Järkeä käteen.
Click to expand...

No ei se nyt vaan todellakaan mene noin.

Mietippä vähän sitä, kun hypit maalla tasajalkaa ylöspäin, kontakti ja ponnistus-aika on paljon lyhyempi ja kun tiputaan maahan (tullaan uuteen ponnistukseen), niin tulee isku ja vielä lyhyempi kontakti.

Tramboliinilla ponnistus / kontakti on hidas ja siinä tavallaan odotetaan, että se verkko jännittyy ja vasta sitten ponnistetaan (pirun hidasta).

Eli kyllä se hermotusta sotkee maalla tehtäviä hyppyjä ajatellen.
 
Trampoliini kirjotetaan ihan peellä vaan niinkun paskakin.
 
Oon harrastanu aikoinaan ja vieläkin tulee satunnaisesti hypittyä. Jos sitä hyppimistä nyt ei överiks vedä sillen et päivittäin pari kertaa niin ettei jää energiaa muuhun treeniin niin ei pitäs vaikuta negatiivisesti.
 
Eiköhän tuo alku ole täyttä paskaa.. Ei 15min hyppelyä riitä mihinkään, mutta onhan tuo suhteellisen kovaa touhua kuitenkin. Itse ainakin himoitsen trampaa, mutta saas nyt nähdä, mukavahan sillä olis pomppia reenaamisen ohella..
 
Jep jep, eipä viedä ihmisiltä liikunnaniloa turhilla pelotteluilla. Ja jokainen joka on trampoliinilla hyppinyt tietää, että se on aika tehokasta liikuntaa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom