Trampoliini - huippukuntoilua?

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
baser sanoi:
Jep jep, eipä viedä ihmisiltä liikunnaniloa turhilla pelotteluilla. Ja jokainen joka on trampoliinilla hyppinyt tietää, että se on aika tehokasta liikuntaa.
Click to expand...

Se vaan on kuitenkin mahdottomuus, että 15 minuutin hyppely voisi vastata esim. 45 minuutin suoritusta. 45 minuutin pituisella suorituksella nyt vaan on erilaiset vaikutukset verenkierto ja hengityselimistöön, kuin vartin hyppimisellä.

Tuo hyppely menee luultavasti enemmän maitohapollisen kestävyyden ja lihaskestävyyden puolelle, kun taas tuo normaali 45 minuutin fillari lenkki kehittää enemmän tuota peruskestävyyspuolta.

Eikä varmasti kulu kaloreitakaan yhtä paljon.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
baser sanoi:
Jep jep, eipä viedä ihmisiltä liikunnaniloa turhilla pelotteluilla. Ja jokainen joka on trampoliinilla hyppinyt tietää, että se on aika tehokasta liikuntaa.
Click to expand...

Anteeksi ei ollut tarkoitus viedä liikunnan iloa keltään poies, päinvastoin. Pidetään faktat kuitenkin ylhäällä.
 
Tulipa tuo 45min hyppelykin koettua, tosin lyhyillä tauoilla. Tosi lyhyillä sillä 5-vuotias pikkuveli ei antanut armoa. :D Oli kyllä jalat yhtä kypsää spagettia tuon session jälkeen.
 
Joo, en mäkään usko, että se 45min pyörälenkkiä _VASTAA_, mutta kenties rasvanpoltolliset vaikutukset voisivat olla samaa luokkaa? Sen verran intensiivistä treeniä se kuitenkin on.

Onhan se selvä, että juokseminen on aivan eritavalla rasittavaa liikuntaa. Mutta kyllä se trampoliini hapenottokykyäkin parantaa, mutta varmasti eritavoin kuin juokseminen -> riippuu tietysti juoksuvauhdista. Trampoliinilla hengästyy suht nopeasti, kun hölkäillessä se on sellasta tasasta hengitystä. Mutta tosiaan eihän noi toisiaan _VASTAA_. Musta kuitenkin tosiaan tuntuu, että rasvanpolttoon ihan hyvää liikuntaa toi trampoliini.
 
Ja mikäli harrastat lajeja joissa ponnistusvoima tai jalkojen "terävyys/räjähtävyys" on tärkeää, huonontaa trampoliini jalkojen hermotusta. :([/QUOTE]

:anssi: asia on juuri päinvastoin, trampoliinivoimistelu parantaa juuri tätä "räjähtävyyttä" jaloissa.
 
Silloin tällöin trampalla pomppiminen on ihan jees, koska siitä tulee uusia ärsykkeitä. Liika trampoliinivoimistelu taas todellakin ajaa hermotusta pois päin kimmoisuudesta ja räjähtävyydestä(koska trampalla näitä ominaisuuksia ei juurikaan käytetä, hyppääjän täytyy vain "matkustaa mukana").

Mutta ei tramppa ihmistä pilaa, päinvastoin, se on loistava kapine, mutta sitä kannattaa käyttää rajoitetusti jos haluaa osata pomppia myös kovalla alustalla.. :)
 
Kokeilkaa ensin hyppiä sillä trampoliinilla niin sit tiedätte, että sitä hermotusta vaaditaan kun koitetaan päästä mahollisimman korkeelle. Vähän eritavoin kuitenkin, koska silloin pitää pysyä koko vartalon mahdollisimman jäykkänä mattoon alas tullessa. Eli kokeilkaa jossain ja tulkaa sit taas kertomaan mielipiteitä. Kerran oon vähän koittanu ei riitä.:dance2:
 
baser sanoi:
Kokeilkaa ensin hyppiä sillä trampoliinilla niin sit tiedätte, että sitä hermotusta vaaditaan kun koitetaan päästä mahollisimman korkeelle. Vähän eritavoin kuitenkin, koska silloin pitää pysyä koko vartalon mahdollisimman jäykkänä mattoon alas tullessa.
Click to expand...

Eiköhän se ole selvää, että kaikki liikkeet ja lajit vaatii "hermotusta" siihen lajiin.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
baser sanoi:
Kokeilkaa ensin hyppiä sillä trampoliinilla niin sit tiedätte, että sitä hermotusta vaaditaan kun koitetaan päästä mahollisimman korkeelle. Vähän eritavoin kuitenkin, koska silloin pitää pysyä koko vartalon mahdollisimman jäykkänä mattoon alas tullessa. Eli kokeilkaa jossain ja tulkaa sit taas kertomaan mielipiteitä. Kerran oon vähän koittanu ei riitä.:dance2:
Click to expand...

Heh.. Nyt puhutaan hieman eri asiasta. Jäykkyyden saavuttaminen trampalla on todellakin, kuten sanoit, isometrinen puristus, jossa lihaspituus ei lyhene tai kasva. Trampalla pohjaan päästessä tulee pieni ponnistusliike, eksentrinen vastustusvaihe ja sitten konsentrinen "nyppäys". Tarvittavan jäykkyyden(stiffness on parempi sana) ja siitä ponnistaminen ei vaadi trampalla räjähtävyyttä tai nopeaa hermotusta, koska trampoliini hoitaa niin suuren osan työstä. Paketti täytyy pitää kasassa ja tramppaa täytyy osata lukea, mutta räjähtävästä hermottamisesta ei todellakaan ole kysymys. En ole voimistelija, mutta piha-, perus verkko- ja kisatrampat on testattu monestikin. Tuplavoltit, tuplakierteet, tsukaharat yms. menee, ei juuri muuta, mutta kyllä noista tuntuman saa
 
Joo, mun moka. Siis eihän toi tosiaan muiden ponnistusvoimaa vaatien lajien tarkoitusperiä palvele. Mut en mä jaksa uskoo, että se hirveesti heikontaiskaa. Mut enkai mä sitä suosittelis, jos korkeushyppy on henki ja elämä.

...Itseasiassa mä taidan kääntää takkini ja sanon et ihan paska laite kertakaikkiaan. Sillä menee nivelet rikki, saat sillä välilevyn pullistumia, lyöt pääs, saat nikamalukon, katkaset niskas, hajotat kassis runkoputkiin, nirhaat naamas jousiin, katkaset kätes ja jalkas, saat aivotärähdyksia ja kallonmurtumia, lihakset surkastuu, keuhkot menee kasaan ja hapenottokyky heikkenee + saatat ehkä lihoo kun laiskistut kulkemaan joustamattomilla materiaaleilla, kuten asfaltti, parketti tai vaikkapa nurmikko. Tohon vois tietysti olla pomppukengät hyvä ratkasu.

:piis::piis::dance2::dance2::dance2:http://www.youtube.com/watch?v=W3lgx9_M4UI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WZrKIuJaqTM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=MutvUfQcmMg

Taidanpa tästä lähtee juokseen maratoonia läheiselle yleisurheilukentälle, kun en keksi mitää muutakaan kivempaa tekemistä täksi illaksi.:dance2:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom