BB Tommi Heinonen

[Spitfera]

Kiinnostaisi tietää, että mikä funktio tuolla runsaan C-vitamiinin vetämisellä on ennen treeniä nykypäivänä? Tommi kun kertoo laittavansa sitä gramman laturiin ja käsittääkseni nykyään ollaan siinä uskossa, ettei sitä kannattaisi nimenomaan ennen treeniä isoja määriä vedellä. Uttihan tätä kävi Q&A:ssa läpi, mutta olisi mielenkiintoista kuulla Heinosen mielipidettä asiaan miksi näin tekee.

 

[TheDreamcatcher]

Kiinnostaisi tietää, että mikä funktio tuolla runsaan C-vitamiinin vetämisellä on ennen treeniä nykypäivänä? Tommi kun kertoo laittavansa sitä gramman laturiin ja käsittääkseni nykyään ollaan siinä uskossa, ettei sitä kannattaisi nimenomaan ennen treeniä isoja määriä vedellä. Uttihan tätä kävi Q&A:ssa läpi, mutta olisi mielenkiintoista kuulla Heinosen mielipidettä asiaan miksi näin tekee.

Tommin funktioista en tiedä mutta eikai se gramma tai pari paljoa ole. Aikoinaanhan C vitskua on vedetty niin suurina määrinä että pari grammaa on niiden rinnalla vauvan annoksia.

- - - Updated - - -

Kiinnostaisi tietää, että mikä funktio tuolla runsaan C-vitamiinin vetämisellä on ennen treeniä nykypäivänä? Tommi kun kertoo laittavansa sitä gramman laturiin ja käsittääkseni nykyään ollaan siinä uskossa, ettei sitä kannattaisi nimenomaan ennen treeniä isoja määriä vedellä. Uttihan tätä kävi Q&A:ssa läpi, mutta olisi mielenkiintoista kuulla Heinosen mielipidettä asiaan miksi näin tekee.

Tommin funktioista en tiedä mutta eikai se gramma tai pari paljoa ole. Aikoinaanhan C vitskua on vedetty niin suurina määrinä että pari grammaa on niiden rinnalla vauvan annoksia.

 

[Allusd]

Kiinnostaisi tietää, että mikä funktio tuolla runsaan C-vitamiinin vetämisellä on ennen treeniä nykypäivänä? Tommi kun kertoo laittavansa sitä gramman laturiin ja käsittääkseni nykyään ollaan siinä uskossa, ettei sitä kannattaisi nimenomaan ennen treeniä isoja määriä vedellä. Uttihan tätä kävi Q&A:ssa läpi, mutta olisi mielenkiintoista kuulla Heinosen mielipidettä asiaan miksi näin tekee.

Joidenkin lähteiden mukaan se blokkaisi kortisolia. Mm. Pakulski suosittelee grammaa C-vitskua ennen treeniä.

 

[bill-stein]

Joo blokkaa kortisolia. Kortisoli on katabolinen ja erittäin hajottava hormoni. Joten kun sen erittämistä estetään, se tehostaa palautumista ja hieman voimantuottoa. Parantaa Cee toki suojaa sairastumisiakin vastaan.

 

[BabyJay]

Parasta shittiä tällä hetkellä nää Tommin videot. On kyllä huikee ukko muutenki, todiste kuinka yksinkertasta kaikki on ku niistä ei tee nii helvetin vaikeeta.

Moni puhunu tosta 2kg lihan syömisestä ilman mausteita mut toi sen "kakku" näytti kyl sellaselt tavaralta et ei voi muuta sanoo ku hattuu nostaa ku tollasen setin saa alas. Tais jäädä kovimmillaki fitness tytsyilläki lautaselle toi proteiinipannari :D

- - - Updated - - -

Parasta shittiä tällä hetkellä nää Tommin videot. On kyllä huikee ukko muutenki, todiste kuinka yksinkertasta kaikki on ku niistä ei tee nii helvetin vaikeeta.

Moni puhunu tosta 2kg lihan syömisestä ilman mausteita mut toi sen "kakku" näytti kyl sellaselt tavaralta et ei voi muuta sanoo ku hattuu nostaa ku tollasen setin saa alas. Tais jäädä kovimmillaki fitness tytsyilläki lautaselle toi proteiinipannari :D

 

[BabyJay]

Niin ja sellanen juttu tuli mieleen ku noita pätkiä katto ni sekottaako Tommi sen 150g vitargoa toho yhteen sheikkeriin? Ei ainakaa näkyny missään vaiheessa useampaa. Taitaa olla aikamoista puuroa

 

[Spitfera]

Joo blokkaa kortisolia. Kortisoli on katabolinen ja erittäin hajottava hormoni. Joten kun sen erittämistä estetään, se tehostaa palautumista ja hieman voimantuottoa. Parantaa Cee toki suojaa sairastumisiakin vastaan.

Ilmeisesti sitä ei siis kannata ennen treeniä mitään överimääriä vetää, joten 1g lienee suht "maltillinen" määrä. No mutta onhan näitä tutkimuksia melkein aina puolesta ja vastaan, niin vitustako näistä ottaa selkoa kun toisessa sanotaan sitä ja toisessa tätä.

 

[harkkis]

Toi C-vitamiinin nauttimisen ajankohtahan on taas sitä hifistelyä, koska ennen treeniä otettuna se myös mukamas pistää väsyttämään. Tuskin kukaan kuitenkaan mitään gramman vaikutusta missään huomaa

 

[Love]

 

[Allusd]

Ite oon ainaki nyt vetäny ennen treeniä päivän c-vitskut, sinkit ja probiootit. Pitää ne kuitenkin johonkin aikaan ottaa, niin miksi en sitten ottaisi ennen treeniä jos niistä jotain tutkimusdataa on, jotka viittaavat niiden hyödyllisyyteen kortisolin blokkereina. En mä tässä mitään menetäkkään. :D

 

[clipper]

Ite oon ainaki nyt vetäny ennen treeniä päivän c-vitskut, sinkit ja probiootit. Pitää ne kuitenkin johonkin aikaan ottaa, niin miksi en sitten ottaisi ennen treeniä jos niistä jotain tutkimusdataa on, jotka viittaavat niiden hyödyllisyyteen kortisolin blokkereina. En mä tässä mitään menetäkkään. :D

Tuskin on kauheasti merkitysta milloin ne ottaa, itse tosin en usko etta tuosta treenista johtuvan kortisolin blokkauksesta olisi juurikaan hyotya lihaskasvuun tai voimiin.

- - - Updated - - -

Ite oon ainaki nyt vetäny ennen treeniä päivän c-vitskut, sinkit ja probiootit. Pitää ne kuitenkin johonkin aikaan ottaa, niin miksi en sitten ottaisi ennen treeniä jos niistä jotain tutkimusdataa on, jotka viittaavat niiden hyödyllisyyteen kortisolin blokkereina. En mä tässä mitään menetäkkään. :D

Tuskin on kauheasti merkitysta milloin ne ottaa, itse tosin en usko etta tuosta treenista johtuvan kortisolin blokkauksesta olisi juurikaan hyotya lihaskasvuun tai voimiin.

 

[Fast83]

Ite oon ainaki nyt vetäny ennen treeniä päivän c-vitskut, sinkit ja probiootit. Pitää ne kuitenkin johonkin aikaan ottaa, niin miksi en sitten ottaisi ennen treeniä jos niistä jotain tutkimusdataa on, jotka viittaavat niiden hyödyllisyyteen kortisolin blokkereina. En mä tässä mitään menetäkkään. :D

Tästä on ollut juttua aikasemminkin.. Lihastohtori sanoi, että c-vitskua ei tulisi ottaa ollenkaan lähellä treeniä. Haitallista lihaskasvun käynnistymiselle/voimantuotolle. Hiilarit blokkaa kortisolin tehokkaasti ja samoiten heraproteiini.

Kohta 2. https://lihastohtori.wordpress.com/2012/10/29/ravintolisat-lihaskasvussa-osa-iv-roskasarja/

 

[Hipsu]

On kyllä ihan huikee äijä ja huikeita videoita nämä :D

 

[bill-stein]

Joo turhan sen C-vitamiinin ajoituksen kanssa on hifistellä ellei kaikkien muiden ravinteiden ajankohta ole kunnossa. Tai muuten vaan ole astetta "hifistelevämpi treenaaja". Pään noilla saa kipeeksi jos miettii että jos hyt otan sitä, nii mitä sitten käy sille ja mitä tapahtuu. Pidetään järki päässä. Itse ainakin otan C:tä aamulla ja ennen treeniä 1g. Saan paremman vireystilan ainakin. Näistä voimantuotto ja kortisoli jutuista on siis itselläni ainakin vain tieteellistä dataa. Mutta käytännön kokemusta ei ole joten fuck it. Ei siinä paljoa häviä jos sitä vetelee. Vielä vesiliukoinen vitamiini, niin jos tuntuu tulevan övereitä niin kusen mukana poistuu.

 

[Allusd]

:thumbs::thumbs:

Tästä on ollut juttua aikasemminkin.. Lihastohtori sanoi, että c-vitskua ei tulisi ottaa ollenkaan lähellä treeniä. Haitallista lihaskasvun käynnistymiselle/voimantuotolle. Hiilarit blokkaa kortisolin tehokkaasti ja samoiten heraproteiini.

Kohta 2. https://lihastohtori.wordpress.com/2012/10/29/ravintolisat-lihaskasvussa-osa-iv-roskasarja/

Mistäs sä repäsit ton "ei ollenkaan"- jutun? Oot tainnu lukea sitä mitä itse halusit löytää. Hulmi puhuu tossa C-vitskun ja E-vitskun yhdistelmästä. Ja esim. c-vitskussakin 1000mg määrästä. Mitä pienempi määrä tekee? Blokkaa kenties kortisolia ilman haittavaikutuksia. :thumbs:

- - - Updated - - -

:thumbs::thumbs:

Tästä on ollut juttua aikasemminkin.. Lihastohtori sanoi, että c-vitskua ei tulisi ottaa ollenkaan lähellä treeniä. Haitallista lihaskasvun käynnistymiselle/voimantuotolle. Hiilarit blokkaa kortisolin tehokkaasti ja samoiten heraproteiini.

Kohta 2. https://lihastohtori.wordpress.com/2012/10/29/ravintolisat-lihaskasvussa-osa-iv-roskasarja/

Mistäs sä repäsit ton "ei ollenkaan"- jutun? Oot tainnu lukea sitä mitä itse halusit löytää. Hulmi puhuu tossa C-vitskun ja E-vitskun yhdistelmästä. Ja esim. c-vitskussakin 1000mg määrästä. Mitä pienempi määrä tekee? Blokkaa kenties kortisolia ilman haittavaikutuksia. :thumbs:

E: Mitä vittua näissä posteissa tapahtuu. Hyvin rullaa pakkis.

 

[Fast83]

:thumbs::thumbs:

Mistäs sä repäsit ton "ei ollenkaan"- jutun? Oot tainnu lukea sitä mitä itse halusit löytää. Hulmi puhuu tossa C-vitskun ja E-vitskun yhdistelmästä. Ja esim. c-vitskussakin 1000mg määrästä. Mitä pienempi määrä tekee? Blokkaa kenties kortisolia ilman haittavaikutuksia. :thumbs:

- - - Updated - - -

:thumbs::thumbs:

Mistäs sä repäsit ton "ei ollenkaan"- jutun? Oot tainnu lukea sitä mitä itse halusit löytää. Hulmi puhuu tossa C-vitskun ja E-vitskun yhdistelmästä. Ja esim. c-vitskussakin 1000mg määrästä. Mitä pienempi määrä tekee? Blokkaa kenties kortisolia ilman haittavaikutuksia. :thumbs:

E: Mitä vittua näissä posteissa tapahtuu. Hyvin rullaa pakkis.

Jossain se Hulmi kertoili tosta tarkemmin. Kysäise häneltä suoraan jos et usko. Ei pitäisi mennä sörkkimään tuota kropan korjaustilaa millään vitskuilla, antioksidanteilla, omegoilla jne treenin lähellä. On sanonut yleisesti, että c-vitamiini kannattaa ottaa kaukana treenistä, kun se vaikuttaa mTOR:in toimintaan. Muutenkin mega-annokset (1g) järjettömiä, kun ei tuosta imeydy kuin murto-osa kerralla.. . Ja samoiten jos hörppii intra juomaa ja palkkarin, niin tuskin tarvitsee huolehtia tuosta kortisolista enempää. Mutta kukin tavallaan. Nyt jatketaan Tommista.. Offia liikaa. :whip:

- - - Updated - - -

:thumbs::thumbs:

Mistäs sä repäsit ton "ei ollenkaan"- jutun? Oot tainnu lukea sitä mitä itse halusit löytää. Hulmi puhuu tossa C-vitskun ja E-vitskun yhdistelmästä. Ja esim. c-vitskussakin 1000mg määrästä. Mitä pienempi määrä tekee? Blokkaa kenties kortisolia ilman haittavaikutuksia. :thumbs:

- - - Updated - - -

:thumbs::thumbs:

Mistäs sä repäsit ton "ei ollenkaan"- jutun? Oot tainnu lukea sitä mitä itse halusit löytää. Hulmi puhuu tossa C-vitskun ja E-vitskun yhdistelmästä. Ja esim. c-vitskussakin 1000mg määrästä. Mitä pienempi määrä tekee? Blokkaa kenties kortisolia ilman haittavaikutuksia. :thumbs:

E: Mitä vittua näissä posteissa tapahtuu. Hyvin rullaa pakkis.

Jossain se Hulmi kertoili tosta tarkemmin. Kysäise häneltä suoraan jos et usko. Ei pitäisi mennä sörkkimään tuota kropan korjaustilaa millään vitskuilla, antioksidanteilla, omegoilla jne treenin lähellä. On sanonut yleisesti, että c-vitamiini kannattaa ottaa kaukana treenistä, kun se vaikuttaa mTOR:in toimintaan. Muutenkin mega-annokset (1g) järjettömiä, kun ei tuosta imeydy kuin murto-osa kerralla.. . Ja samoiten jos hörppii intra juomaa ja palkkarin, niin tuskin tarvitsee huolehtia tuosta kortisolista enempää. Mutta kukin tavallaan. Nyt jatketaan Tommista.. Offia liikaa. :whip:

 

[Pixze]

 

[Samo]

pesial guest :D on se huikee äijä :D oikeesti kyllä pitää arvostaa miestä!

 

[allu711]

Suomen bodyskenen paras "video-blogi" IMO.

 

[-27-]

Hyvää kauraa, kerrassaan! Ja tämä Anne Nyman on tiukka Lyyli, arvostan!