Toimiiko tää oikeesti?

[kanijeans]

Otettiin elien kaverin kans tämmönen ohjelma käyttöön: http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkmax.htm

Niin toimiiko toi penkki systeemi oikeesti hyvin?

 

[vitvall]

jokaiselle on omat juttunsa. itse en missään nimessä tekisi penkkiä 3x viikossa.

testaa ja ole koekaniini :evil:

 

[esko]

Jos oot kattonu Pehkosen tuloksia niin et voi väittää ettei toimis.

 

[MrMikey]

Kyl se toimii, jos tavoitteena on mahdollisimman suuret painot penkistä.

Ei toimi, jos aiot harrastaa aerobista tämän ohjelman ohessa.

Ei toimi, jos nukut tai syöt liian vähän.

 

[Kime76]

Originally posted by MrMikey
Kyl se toimii, jos tavoitteena on mahdollisimman suuret painot penkistä.

Ei toimi, jos aiot harrastaa aerobista tämän ohjelman ohessa.

Ei toimi, jos nukut tai syöt liian vähän.

Näin. Eli muista pitää täyslepo välipäivinä, vaikka kuinka haluttais tehdä jotain. Eikä siihen reenipäiväänkään pidä enää muuta sotkea.

 

[kanijeans]

Kyllä tavoitteeni on saada mahdollisimman paljon penkistä.
pitää vaan ruveta sitte menemään aikaisemmin nukkumaan ku klo 23.00 ku aamulla pitää herätä klo. 7.00 :jahas: