- Liittynyt
- 29.1.2003
- Viestejä
- 1
- Ikä
- 47
Moro kaikille tasapoleisesti.
Tarttis saada tietoja hyvistä/tehokkaista liikkeistä.
Käyn joka aamu lenkilla noin 30 min, mut tarttis saada lisää voimaa ylä kroppaan ja vahän alakroppaan. Mul on kotona penkki ja noin 8kg:n käsi painot. Eli mitä näillä voi tehdä?
Oon treenennut salilla jo noin vuoden mut nyt salilla käynti määrä pakosta vähenee rutkasti. Mul ei oo ollut mitään hyvää ohjelmaa ja se näkyy ja tuntuu, siis mitään ei tapahdu.
Olen 176 pitkä ja painan noin 70kg
Olisko teillä hommaa hallitsevilla jotain hyvia neuvoja. Eniten kaipaisin tietoja hyvistä liikkeistä ja toistomääristä.
Siis lisää voimaa ja paljon!
Kiitos paljon kaikille vastaaville näin jo etukäteen.
Terveisin tietämätön mutta innokas.
Tarttis saada tietoja hyvistä/tehokkaista liikkeistä.
Käyn joka aamu lenkilla noin 30 min, mut tarttis saada lisää voimaa ylä kroppaan ja vahän alakroppaan. Mul on kotona penkki ja noin 8kg:n käsi painot. Eli mitä näillä voi tehdä?
Oon treenennut salilla jo noin vuoden mut nyt salilla käynti määrä pakosta vähenee rutkasti. Mul ei oo ollut mitään hyvää ohjelmaa ja se näkyy ja tuntuu, siis mitään ei tapahdu.
Olen 176 pitkä ja painan noin 70kg
Olisko teillä hommaa hallitsevilla jotain hyvia neuvoja. Eniten kaipaisin tietoja hyvistä liikkeistä ja toistomääristä.
Siis lisää voimaa ja paljon!
Kiitos paljon kaikille vastaaville näin jo etukäteen.
Terveisin tietämätön mutta innokas.
