- Liittynyt
- 12.6.2012
- Viestejä
- 12
Olen 23 vuotias miespuolinen henkilö ja olen nyt (n. 2kk sitten) aloittanut salilla käymisen, tarkoituksena kasvattaa lihasmassaa. Ja ei minua häiritse pieni lihoaminenkaan, se voisi olla jopa suotavaa, kun olen aikamoinen rimppakinttu ollut aina. En siis ole koskaan ennen tätä "harrastanut" vaan olen ottanut tämän nyt elämäntyyliksi, vaikka en asiasta tiedä vielä käytännössä mitään. Mutta kokoajan opitaan. Liikunnasta taustana on ollut thainyrkkeily, muuten en ole liikuntaa paljoa elämässäni harrastanut.
Nyt tein käyttäjän tänne, sillä näitä sivuja selaillessa olen huomannut että kyllä täällä porukka tosissaan koittaa auttaa ja neuvoa. Tosin välillä hieman virne naamalla, heh. Pahoittelen jos tein tänne uuden ketjun, mutta ajattelin laitella tänne hölmöjä kysymyksiä mihin ihmiset toivonmukaan vastaavat. Ja siis nämä kysymykset voivat nimenomaan olla naurettavia teidän korviinne.. Hyviä treenejä kaikille.
Eli ensimmäinen kysymys voisi olla tuosta ravinnosta. Minä olen tällä hetkellä työttömänä, niin ei ole hirveästi rahoja mihinkään gourme-ruokiin. Eli mitkä voisivat olla nimenomaan näitä halvimpia tuotteita saada proteiineja ja hiilihydraatteja? Kun käsitykseni mukaan ruokaa pitää syödä kuin hevonen. Siitä hetkestä lähtien kun aloitin treenaamisen, on vähän kammonnut tuolla takaraivossa se ajatus, että "menee treenit hukkaan", jos ei nimenomaan tuo ravintopuoli ole kunnossa. Olen koittanut lukea noista tietoa vähän kaikkialta, mutta tuntuu että minulle pitää vääntää näitä asioita jotenkin rautalankaa vääntäen. Ja siis niin rautalankaa kieputtaen että ihan hävettää. Mitkä ne aivan minimimäärät proteiineista ja hiilihydraateista on, että niitä treenejä voi tehdä huoletta ja että tuloksia voi joskus tulevaisuudessa nähdä?
Toinen kysymys tähän alkuun voisi olla vammoista. Minä ilmeisesti menin tekemään väärin tiettyjä liikkeitä, esimerkiksi niin että en niitä hallinnut täysin. Kun tein penkissä punnerruksia, minua rupesi vihlomaan oikeaan olkapäähän aina lasku/nosto kohdassa. En ole uskaltanut tehdä tuon jälkeen lainkaan penkkiä, kun mietin että paheneeko se. Ja kyseessä on sellainen vihlova kipu. Toinen on se, kun olen kulmatangolla tehnyt liikkeitä, niin kämmenessä peukaloiden alapuolella tuntuu sellaista tulehtunutta arkuutta, aina kun otan painot käsiin. Tuo kipu ei ole mitenkään ylivoimainen, ja toistoja tehdessä se sitten hieman lievittyy. Jos nyttenkin painelen noista alueista kämmenessä kovaa, niin kyllä ne aroilta tuntuvat. Eli miten vakavasti noita tulisi ottaa? Kuullostaako kumpikaan noista tutulta?
Kiitos vielä..
Nyt tein käyttäjän tänne, sillä näitä sivuja selaillessa olen huomannut että kyllä täällä porukka tosissaan koittaa auttaa ja neuvoa. Tosin välillä hieman virne naamalla, heh. Pahoittelen jos tein tänne uuden ketjun, mutta ajattelin laitella tänne hölmöjä kysymyksiä mihin ihmiset toivonmukaan vastaavat. Ja siis nämä kysymykset voivat nimenomaan olla naurettavia teidän korviinne.. Hyviä treenejä kaikille.
Eli ensimmäinen kysymys voisi olla tuosta ravinnosta. Minä olen tällä hetkellä työttömänä, niin ei ole hirveästi rahoja mihinkään gourme-ruokiin. Eli mitkä voisivat olla nimenomaan näitä halvimpia tuotteita saada proteiineja ja hiilihydraatteja? Kun käsitykseni mukaan ruokaa pitää syödä kuin hevonen. Siitä hetkestä lähtien kun aloitin treenaamisen, on vähän kammonnut tuolla takaraivossa se ajatus, että "menee treenit hukkaan", jos ei nimenomaan tuo ravintopuoli ole kunnossa. Olen koittanut lukea noista tietoa vähän kaikkialta, mutta tuntuu että minulle pitää vääntää näitä asioita jotenkin rautalankaa vääntäen. Ja siis niin rautalankaa kieputtaen että ihan hävettää. Mitkä ne aivan minimimäärät proteiineista ja hiilihydraateista on, että niitä treenejä voi tehdä huoletta ja että tuloksia voi joskus tulevaisuudessa nähdä?
Toinen kysymys tähän alkuun voisi olla vammoista. Minä ilmeisesti menin tekemään väärin tiettyjä liikkeitä, esimerkiksi niin että en niitä hallinnut täysin. Kun tein penkissä punnerruksia, minua rupesi vihlomaan oikeaan olkapäähän aina lasku/nosto kohdassa. En ole uskaltanut tehdä tuon jälkeen lainkaan penkkiä, kun mietin että paheneeko se. Ja kyseessä on sellainen vihlova kipu. Toinen on se, kun olen kulmatangolla tehnyt liikkeitä, niin kämmenessä peukaloiden alapuolella tuntuu sellaista tulehtunutta arkuutta, aina kun otan painot käsiin. Tuo kipu ei ole mitenkään ylivoimainen, ja toistoja tehdessä se sitten hieman lievittyy. Jos nyttenkin painelen noista alueista kämmenessä kovaa, niin kyllä ne aroilta tuntuvat. Eli miten vakavasti noita tulisi ottaa? Kuullostaako kumpikaan noista tutulta?
Kiitos vielä..
