Teräksen taivuttelu

[krocco]

Tälle lajille ei näyttäisi löytyvän omaa ketjuaan vaikka Suomessakin alan miehiä tiettävästikin löytyy. Tosin menee ehkä päällekäin osittain otevoimaharjoittelun kanssa.
Itte innostuin tästä touhusts semmoinen vuosi sitten aloitin perinteisillä nauloilla treenaamaan tekniikkaa. 4-tuumaisista on edetty nyt suht helppoihin 6-tuumaisiin ja 10-tuumainen on toistaiseksi isoin rauta joka on mutkalle vääntynyt.. seuraavaksi pitäisi miettiä järkevää progressiota / ohjelmaa kohti järeämpiä rautoja mutta lähdemateriaali, ainakin suomeksi loistaa poissaolollaan. Pyöröteräs kaupoille sitä varmaan pitäisi suunnata ja nikkaroida nahasta tukevammat padit.
Löytyykö pakkikselta muita jotka tätä voimailun lajia ovat kokeilleet, tai jopa treenaavat parasta-aikaa?

 

[brujeria]

Joskus tuli testailtua lajia juurikin nauloilla ja pyöröteräksellä, 6mm hyvä alkuun, progressio pätkiä lyhentämällä. Itellä tais olla joku 4 tai 3.5" lyhin. 8mm oli jo jäykkää tavaraa ja innostus lopahti alkuunsa kun ei löytynyt olkapäistä liikkuvuutta 7" ja 8" pätkiin, tyylinä DO ja paditki oli pehmeää sisnaa eli kämmenille varsin epämiellyttävää.
Varmaan kannattee ottaa alkuun paljon taivutuksia suht kevyellä raudalla että nivelet ja kämmenet tottuu tuohon kuritukseen. Diesel crew, david horne ja gripboard löytyy lajista enempi.

 

[Nepha]

Hienoa, että löytyy vielä täältäkin tämän lajin harrastajia. Itsellä vähän pitempi historia kyseisestä lajista ja 2014 syyskuussa ensimmäisenä suomalaisena sertin IronMindin punaisen naulan (5/16x7'' CRS).
Nykyään harjoitteluun kuuluu myös hevosenkengät, jakoavaimet, pultit, pennit ja yhtään omakehua lisäämättä on tullut lähes kaikki mahdollinen väännettyä.
https://www.youtube.com/channel/UCKAG-GDvo4TQjGZDDV7qQQw

 

[Ripee]

Hienoa, että löytyy vielä täältäkin tämän lajin harrastajia. Itsellä vähän pitempi historia kyseisestä lajista ja 2014 syyskuussa ensimmäisenä suomalaisena sertin IronMindin punaisen naulan (5/16x7'' CRS).
Nykyään harjoitteluun kuuluu myös hevosenkengät, jakoavaimet, pultit, pennit ja yhtään omakehua lisäämättä on tullut lähes kaikki mahdollinen väännettyä.
https://www.youtube.com/channel/UCKAG-GDvo4TQjGZDDV7qQQw

No huhuh

 

[nigwakka]

Nostetaan hieman ketjua jos vaikka löytyisi uusia harrastajia lajin pariin. Muutama uusi videokin näytille.

6" jakarin vääntö paljainkäsin


IronMind Gold Nail virallisilla suojilla ensimmäisenä maailmassa. Tätä on pidetty reilu 7 vuotta mahdottomana vääntönä virallisilla suojilla.


8" jakarin vääntö ns. double overhand tyylillä.


Lopuksi vielä mallia miten timpurinvasara väännetään

 

[Danny D]

IronMind Gold Nail virallisilla suojilla ensimmäisenä maailmassa. Tätä on pidetty reilu 7 vuotta mahdottomana vääntönä virallisilla suojilla.

Miltä tuntuu olla maailman vahvin mies?

 

[nigwakka]

Tässä lajissa voiman lisäksi suuressa roolissa on myös kivunsieto ja tekniikka. Nuo jakoavainten ja vasaroiden vääntely on taas enemmän sitä lajin esilletuontia vaikka myös voimaa vaatiikin.

 

[Zerro]

Miten sä tuota treenaat? Kädet ei vissii kestä kovaa vääntelyä joka päivä vai olenko väärässä?

 

[maltsu]

Miten treenaatte itse vääntelyn lisäksi? Ei tos ihan pelkillä taidoilla voi mennä, pakko olla voimaakin.

 

[Force]

Hieno temppu väännellä jakari, vasara tms. Näyttää käyvän käsien päälle aika härskisti.

En ole perehtynyt noihin materiaaleihin. Vääntyisikö vaikka Bahco 8" jakari samalla tavalla? Vai menisikö poikki ennenkuin vääntyy?

 

[nigwakka]

Miten sä tuota treenaat? Kädet ei vissii kestä kovaa vääntelyä joka päivä vai olenko väärässä?

Sormien ja kämmenen nahka on kovilla tässä touhussa, joten korkea kivunsieto on plussaa. 1-2 kertaa viikkoon pyrin tekemään muun treenin lisäksi, muuten rupeaa haittamaan jo muutakin treenailua. Esim. ylärinta ja olkapäät ovat kunnon pumpissa jokaisen kovan väännönkin jäljiltä. :D

Miten treenaatte itse vääntelyn lisäksi? Ei tos ihan pelkillä taidoilla voi mennä, pakko olla voimaakin.

Tekniikka ja liikkuvuus on suuressa roolissa. Lähtöasennossa tanko on saatava tuonne leuan alle, että pystyy aktivoimaan selän ja olkapäät mukaan kinkkiin. Kinkissä myös ranteet on kovilla, mutta pelkillä vahvoilla ranteilla ei tuollaset raudat liiku ja loukkaantumisriski kasvaa. Perus voimapainoitteista treeniä tulee tehtyä vääntöjen lisäksi. Ranteita on hyvä treenata erilaisilla pyörivillä kahvoilla, lekalla ja kahvakuula/levypaino hauiskäännöillä.

Hieno temppu väännellä jakari, vasara tms. Näyttää käyvän käsien päälle aika härskisti.

En ole perehtynyt noihin materiaaleihin. Vääntyisikö vaikka Bahco 8" jakari samalla tavalla? Vai menisikö poikki ennenkuin vääntyy?

Bahcot on niin lujaa seosta ettei väänny vaan katkeaa. Ihan kaikkea ei kannata ees kokeilla varsinkaan jos tuolla double overhand-tyylillä vääntelee. Drop forget jakarit tuohon niitä tuttuja ja suht. turvallisia.

 

[Force]

Voi turha varsin rumaa jälkeä jos napsahtaa poikki kesken kaiken. Kädessä tai jopa kaulassa metallitikku sen jälkeen. Onko mennyt ikinä poikki mitään?

 

[nigwakka]

Voi turha varsin rumaa jälkeä jos napsahtaa poikki kesken kaiken. Kädessä tai jopa kaulassa metallitikku sen jälkeen. Onko mennyt ikinä poikki mitään?

Sehän noissa on aina vaarana. Nuo suojat ovat ihan hyvästä syystä tuossa raudassa kiinni ja yksillä suojilla kun väännät niin kyllä ne raudan päät kämmeniin aika kovaa porautuu ennen kuin rauta lähtee vääntymään. Lukuisia erimallisia rautoja on ajan saatossa mennyt itselläkin poikki, johtuen ilmeisesti eri seossuhteista.

 

[nigwakka]

Ei vaikeimmasta päästä, mutta jotenkin tyylikkään näköinen:

 

[nigwakka]

Kalibroituja rautoja Briteistä: