Team M&M Gymlog

Niska ja epäkästreenistä olisi mukava saada oma gymloggi. Itsellä ja monella muulla tuntuu niska ja epäkkäät aina laahaavan jäljessä + ne on aika hankalat ainakin omasta mielestä saada kasvamaan.
 
viime aikoina pari kertaa salilla nähnyt tota painojen tiputtamista pois tangosta hauiskäännössä ja ihmetelly että mikäs helvetin juttu tää nyt on,nytpä tiedän :D
 
Koskas pukkaa uutta episodia?

Innolla odotellaan:hyper:
 
Sai aika hyvän potkun eteenpäi jalkatreeni näistä gymlogeista, rupee kyykky jo kulkemaa! (4 päivän kävelykivut treenin jälkeen)
Mut semmonen jäi mieleen että onko tää mun jalkapäivä runko iha ok

takakyykky 3x6
sjmv 3x6
etukyykky 3x6
reidenkoukistus 3x6
pohkeet 3x6

1) eli onko järkeä tehdä 2 kyykkyä samassa treenissä? rasittaako liikaa alaselkää?
2) mitä jos heitän ton sjmv:n pois ja otan bulgarialaisen kyykyn tilalle?
sjmv:tä oon jo puol vuotta tehny ja tekniikkaa hionu, eri variaatioita kokeillu mut ei vaa saa tuntumaa takareisii... bulgaarialaine pisti jalat iha sekasi :DD
 
Kertokaas viisaammat ja vahvemmat noobielle että mitä teen väärin kyykyissä kun otti niin maar saatanallisesti takareisille vaikka kuvittelin että teho olisi menevä etureisille? Teen Hietalan muscle challenge ohjelmaa ja tänään oli eka päivä, ja tein ekaa kertaa ikinä kyykkyjä.
 
Voisin heittää, että ihan harjottelun puutetta jos takareisille menee, kyl se siitä kun toistoja tulee. Vähän hutera kyykky - takareisillä ties millä koittaa tasapainottaa ja pitää paketin kasassa. Tietysti, mitä kapeempi kyykky, sitä enemmän ottaa etureisiin omalla kohalla.
Koita vaikka viilata pitempää sarjaa ja totutella
 
Huttu sanoi:
Kertokaas viisaammat ja vahvemmat noobielle että mitä teen väärin kyykyissä kun otti niin maar saatanallisesti takareisille vaikka kuvittelin että teho olisi menevä etureisille? Teen Hietalan muscle challenge ohjelmaa ja tänään oli eka päivä, ja tein ekaa kertaa ikinä kyykkyjä.
Click to expand...

Öööö? Eikös muscle challenge ole nimenomaan tarkoitettu kokeneemmille treenaajille eikä jannuille jotka ei ole koskaan kyykänneet? :wtf:
 
KIKULINREIKAE sanoi:
Öööö? Eikös muscle challenge ole nimenomaan tarkoitettu kokeneemmille treenaajille eikä jannuille jotka ei ole koskaan kyykänneet? :wtf:
Click to expand...

Voihan sitä silti olla käynyt pitkään salilla ahkeraan treenaamassa vaikkei ole koskaan kyykännyt. Ei vaan ole ohjelmassa koskaan ollut sitä mukana jostain syystä, mut nyt on hyvä kun sekin tulee niin oppii lisää.
 
Huttu sanoi:
Kertokaas viisaammat ja vahvemmat noobielle että mitä teen väärin kyykyissä kun otti niin maar saatanallisesti takareisille vaikka kuvittelin että teho olisi menevä etureisille? Teen Hietalan muscle challenge ohjelmaa ja tänään oli eka päivä, ja tein ekaa kertaa ikinä kyykkyjä.
Click to expand...
Kyykky ei ole mikään etureisiä eristävä liike. Kokonaisvaltaisesti ottaa molempiin seka etu- että takareisiin. Syy miksi se tuntui takareisissä on se että ihmisillä jotka eivät ole kyykkyä tai maastavetoa tehnneet kovinkaan paljon on hyvin todennäköisesti heikommat takareidet verrattuna etureisiin.
 
Crrc sanoi:
Kyykky ei ole mikään etureisiä eristävä liike. Kokonaisvaltaisesti ottaa molempiin seka etu- että takareisiin. Syy miksi se tuntui takareisissä on se että ihmisillä jotka eivät ole kyykkyä tai maastavetoa tehnneet kovinkaan paljon on hyvin todennäköisesti heikommat takareidet verrattuna etureisiin.
Click to expand...

Okei, kiitos! Ja kyllähän huolista huolimatta tänään on tuntunut kunnolla etureisissä, että takareisissä, eli meni treeni ihan hyvin perille. Jos pyntylle istuminen tekee tuskaa, niin on jotain tehty oikein :)
 
millo tulee millo tulee?


btw,krusifiksivatsat puree hyvin,kiitoksia vinkistä
 
Helvetin hyvää matskua! Olkapäävaivaisena tuli tuosta opittua, että ensimmäisenä liikkeenä ei tarvitse runtata pystypunnerrusta isoilla painoilla ja paskoa paikkoja lisää. Ehkä yhden semmosen multilihasryhmäjakson voisi tehdä pikkulihoista esim: forkut, pohkeet ja vaikkapa alaselkä samaan pätkään.

Ainoa mikä jäi mietityttämään oli tuossa pystypunnerruksessa se, että kuinka sen pään pitäisi olla sielä tangon yläpuolella... o.O?
 
Oli kyllä hyvä jakso, ehkä yks hauskimmista. Menee pari liikettä heti huomenna kokeiluun.

Sellainen tuli mieleen, että jossain jaksossa voisi käsitellä lihashuoltoon liittyviä asioita. Mukana vois olla vaikka kiertäjäkalvosimien kunnossa pitoa ja erilaisia venytys- ja hierontatekniikoita.
 
Thmz sanoi:
Ainoa mikä jäi mietityttämään oli tuossa pystypunnerruksessa se, että kuinka sen pään pitäisi olla sielä tangon yläpuolella... o.O?
Click to expand...
Nyyssis sanoi väärin, siis pää tangon alapuolella toki.

Volmari sanoi:
Sellainen tuli mieleen, että jossain jaksossa voisi käsitellä lihashuoltoon liittyviä asioita. Mukana vois olla vaikka kiertäjäkalvosimien kunnossa pitoa ja erilaisia venytys- ja hierontatekniikoita.
Click to expand...
On jo ohjelmassa ja tulossa jossain vaiheessa.
 
Back
Ylös Bottom