Team M&M Gymlog

Hyvä pätkä kyllä veijarit!! :) Saispa mahdollisimman moni ongittua noita selkävinkkejä tosta, kuten todettua se 95% ihmisistä kyllä soutaa ja vääntää ja höyrii ja pyörii siinä alataljassa. Saa siitä sitten fitness-tyylisen kokovartaloreenin kun ukko heiluu joka suuntaan, mutta jos sen selälle haluu menevän, niin sitten juurikin noin kuin Bisley vetäs! :) Nice!
 
Mike sanoi:
Kulmasoutu on kyllä kurgoin selkäliike ikinä, maastavedolla ei kyllä latseja hirveemmin kasvatella, paksuutta kylläkin. Aika tarpeettoman kova liike jos selkään tähdätään. Kokonaisuutta ajatellen syö pois tehoa treenistä + palautumisesta ollen aika raskas liike.
Click to expand...
Sen takia mave variaatioineen tehdäänkin bodytreeneissä lähes poikkeuksetta viimeisenä liikkeenä.

En nyt sinulle tätä välttämättä kertonut, vaan ajattelin vain täydentää viestiäsi, ettei kenellekään jäisi sellaista kuvaa ettei mavea kannattaisi tehdä.
 
Vaikka alataljaa ei ole enää tullut tehtyä moneen kuukauteen, niin testasin tänää tota tuolla tavalla mitä videossa neuvottiin ja kyllä se jumaliste saa hirveän pumpin selkää, ennen kun sitä tehnyt niin perseelleenhän se on siis menny :) Good Job
 
Ei helkkari oli huippu video! Ihan sairaan hyvää läppää! :) Huomaa kyllä että jätkät tykkää väsää näitä videoita, huokuu oikein sellainen välittömyys, rentous ja tekemisen halu! Näitä lisää!
 
Yhen käden rintatuettu soutu vipukoneessa on suosikkiliikkeitäni, kopsin sen Markus Ruhlin videosta. Lisäks pulloverit treenin alkuun toimii. Harva noita kumpaakaan tekee.. mainio selkätreeni tässä videolla.
 
Ens viikolla ei tule jaksoa, koska lähden huomenna Tromssaan kuvaamaan mallikuvia valojen kera, pitäis tulla todella uniikkia fitnesskuvaa ja isot määrät vielä kun niissä maisemissa vetelen valojen kanssa. Sit seuraavalla viikolla duunataan lisää. Rinta ja sen treeniperiaatteet on jo tulevissa jaksoissa päätettynä. Dynaamiset pakkotoistot ja venytyksen tärkeys tarkastelussa.
 
Mike sanoi:
Ens viikolla ei tule jaksoa, koska lähden huomenna Tromssaan kuvaamaan mallikuvia valojen kera, pitäis tulla todella uniikkia fitnesskuvaa ja isot määrät vielä kun niissä maisemissa vetelen valojen kanssa. Sit seuraavalla viikolla duunataan lisää. Rinta ja sen treeniperiaatteet on jo tulevissa jaksoissa päätettynä. Dynaamiset pakkotoistot ja venytyksen tärkeys tarkastelussa.
Click to expand...

Eiiiii..!!! Nojoo hyvää kannattaa venaa :D Ja kyllä videoille josta saa informaatiota löytyy aina katsojia!
 
Eilen sain katsottua tämä selkätreeni episodin ja täytyy sanoa, että loistavaa settiä jälleen Mikeltä ja Mikalta.

Toi lopun akuankka kävely musiikin säestämänä laitto kyllä hymyn huulille :)
 
Ja tämä mies kävelee kuin Aku-Ankka, ei laisinkaan ananakset kainaloissa.

heinonen0013.jpg
 
Mike sanoi:
On kyllä duunattu Nyyssiksen kanssa vuosikausia kaikkea videoo ja kuvaa, mut mikään sarja ei ole saanut näin positiivista vastaanottoa. Hyvä hyvä.
Click to expand...

Nää on ennenkaikkee mun mielestä siks hyviä, koska moni ei varmaankaan oo saanu näin tarkkaa infoo oikeen kehonrakentajan treenistä ennemmin. Läpällä höystettynä paljon kivempi kattoo ku jotai tylsää valmentajaa näyttämässä pelkkiä liikkeitä. Mitä kaikkii lihasryhmiä on viel luvassa?
 
Informaatiota ja huumoria videoissa hyvässä suhteessa. Näiden lihasryhmien treenausta esittelevien lisäksi voisi myös tehdä pätkiä seuraavista:

  • Lisäravinteiden käyttö. Esim. tavallisten lisäravinteiden mm. kreatiinin, aminohappojen yms. käytöstä
  • Poseeraus opastusta
  • Kertoa yleisesti kehoilijoiden kilpailuihin valmistautumisesta
  • Yleisimpiä suoritusteknisiä virheitä
  • Yleisimmistä saliharjoitteluun liittyvistä harhakäsityksistä
 
Back
Ylös Bottom