Team M&M Gymlog

[Mike]

Jees videoita lisää vaa joka viikko. Nyysis osaa olla erittäin asiallinen ja erittäin vipeltäjä pertti.

Kyllä näitä ehdottomasti tehdään lisää ja tästä voimme laajennella vaikka minkälaisiin informatiivisiin videoihin.

 

[Bisley]

Mikekin heräsi! Huomenta vaan! ;)

 

[sikanisti]

Olipas muutama virhe tossa gym log kakkosessa. Ensinnäkin siipilihakset on puremalihaksia. M. latissimus dorsi on suomeksi leveä selkälihas. Toiseksi ylileveä vastaote leuka ei venytä leveä selkälihasta parhaiten. Jos lihaksen haluaa venyvän niin kiinnityskohta(insertio) pitää viedä kauemmaksi lähtökohdasta(origo). Latissimusdorsin tapauksessa paras venytys saadaan kun otetaan mahdollisimman kapealla leuanveto-ote, eikä mahdollisimman leveä. Niin ja tota lopussa käytyä ongelmaa kutsutaan nimellä ILS eli imaginary lat syndrome.

 

[Helios]

Mave ei kehonrakennusmielessä ole mitenkään välttämätön. Mä esimerkiksi otin maven omiin ohjelmiini vasta vuonna 2008. Se on hyvä perusliike, mutta selän leveyden ja paksuuden saa kyllä muillakin liikkeillä.

Dorian Yates oli toista mieltä vaikka herra kyllä teki maastavedon vain siihen polvien alapuolelle laskuvaiheessa kun oli selkätreeni ja jalkatreenissä teki maastavetoa ihan tavallisesti. Selän paksuudelle teki ensimmäisenä mainittua versiota.

Ei siis millää kuittailulla tätä sano, vaan eri näkökulma toiselta kehonrakentajalta.

 

[Mike]

Kulmasoutu on kyllä kurgoin selkäliike ikinä, maastavedolla ei kyllä latseja hirveemmin kasvatella, paksuutta kylläkin. Aika tarpeettoman kova liike jos selkään tähdätään. Kokonaisuutta ajatellen syö pois tehoa treenistä + palautumisesta ollen aika raskas liike.

 

[Helios]

Perkele mun pitäs joskus vaivautua keskittyy kulmasoutuun kun se niin kehuttu on. Bench Pull on oma suosikki yläselälle.

 

[Mike]

Kulmasoudusta on niin monta eri variaatiota, että luulis löytyvän sopiva kelle tahansa. Mut siinäkin se supistus on tärkein pointti.

 

[Bisley]

Olipas muutama virhe tossa gym log kakkosessa. Ensinnäkin siipilihakset on puremalihaksia. M. latissimus dorsi on suomeksi leveä selkälihas. Toiseksi ylileveä vastaote leuka ei venytä leveä selkälihasta parhaiten. Jos lihaksen haluaa venyvän niin kiinnityskohta(insertio) pitää viedä kauemmaksi lähtökohdasta(origo). Latissimusdorsin tapauksessa paras venytys saadaan kun otetaan mahdollisimman kapealla leuanveto-ote, eikä mahdollisimman leveä. Niin ja tota lopussa käytyä ongelmaa kutsutaan nimellä ILS eli imaginary lat syndrome.

Mä saan hyvän venytyksen kun otan ylileveän otteen. Kapealla menee liikaa hauiksille veto. Veto menee latseille parhaiten juuri ylileveällä otteella. Mä kutsun latseja siipilihaksiksi, olen kutsunut niitä siipilihaksiksi jo 20 vuotta, joten en ryhdy vastaisuudessakaan niitä kutsumaan leveäksi selkälihakseksi. Siivet on helppo ymmärtää ja ei mene kieli solmuun. Siivet tai latsit. Whatever. Keskittykää siihen treenaamiseen. :D

 

[Bisley]

Kuka laskee montako kertaa sana supistus sanottiin videossa? :D

 

[Mike]

Kuka laskee montako kertaa sana supistus sanottiin videossa? :D

Toivottavasti meni perille.

 

[Mike]

Jonkunverran noita klippejä tossa.

 

[wnbkeho]

Menipäs siinä reilu 16 minsaa äkkiä!:thumbs:

 

[TML]

Kieltämättä oli hyvä pätkä.

 

[Envy]

Pitää ottaa Mikan vinkit tänään testaukseen

 

[jam99]

Meni kyllä 16min nopeasti tota katellessa :thumbs: Todella laadukasta settiä.

 

[DaVidum]

Kuka laskee montako kertaa sana supistus sanottiin videossa? :D

Challenge accepted - tasan 19

 

[Ephemeral]

Asiallista settiä! :thumbs: Mikäs lihasryhmä seuraavaksi?

 

[Aksu]

Jalat, jalat, jalat, jalat, kunnon :urjo: -treeni

 

[jackass]

Mika, sulla on mun mielestä hemmitin selkeä ja hyvä ulosanti. Mukava katsoa ja kuunnella!
Kiitos taas molemmille!

 

[Hiiripäällikkö]

Kuka laskee montako kertaa sana supistus sanottiin videossa? :D

Vaimo on raskaana ja käveli ohi just tossa "supistus"-kohdassa todeten: "No nii just!"

Hyvä ja selkeä setti taas! Näitä lisää, näistä digataan!