Team M&M Gymlog

fa5e7.gif

d6bf8.gif

1086a.gif

Ei oikein löytynyt sopivia kuvia .__. Tuli myös mieleen pari muuta, jotka muistuttavat davea...Etenkin toi sheen kuva :D
p.s tein myös sen tanssigifin, ansaitsen mitallin

E: Ja nää ei suostu lataamaan kunnolla...
 
Dat_ass.jpg


18:41
 
Mahtava video taas kerran! Tuli tuota pasta/jauheliha ruokaakin tehtyä ja vedän sitä nyt kolmatta päivää. Perkeleen hyvää!! Ainoana erona että puolitin koon ja en soseuttanut aineksia vaan pilkoin noi sipulit yms todella pieniksi.:thumbs:
 
Miten sitä luuleeki osaavansa jonku niin "simppelin" liikkeen ku reisiojennuksen tai -koukistuksen.. Hyvin meni tänään liikkeet perille, toi nilkkojen rentouttaminen tekee kyl ihmeitä. Kyykkyki tuntu kulkevan taas paremmin ku sai vähä muistin virkistystä :) Seuraavaks vois kyl olla taas foodcorner ihan paikallaan, ehkä jotain välipalaa/ makeaa meille kaikille herkkuperseille? ;)
 
Jotkut kylmänä syötävät "pääruuat" tai välipalat (esim. proteiinipatukat) olisivat mielenkiintoisia. Itselläni ainakin ongelmana esimerkiksi kesätöissä ollessani saada proteiinia tarpeeksi, koska usein sitä lähtee leipälinjalle jos ei ole mahdollisuutta lämmittää ruokaa. Toinen mielenkiintoinen aihe olisi VENYTTELY. Olen tsekkaillut tuota pakkiksen venyttelyopasta ja muitakin venyttelyliikkeitä netistä, mutta kaikki venytykset eivät tunnu menevän kunnolla perille.
 
Ehdottaisin että m&m hankkisi vierailevaksi tähdeksi jonku fitness -typykän pitämään venyttelykurssia Bisleylle.

Erittäin hyvä oli jalkatreeni jakso. Lisäpisteet Henry Rollinsin kehumisesta :D
 
Tota lautajippoa ja painoa jalan etupuolella olen käyttänyt etukyykyssä jo hetken aikaa etureisille ja kyllä se aika mahtavasti lisää liikerataa ja tuntumaa etureisille.
 
Tuota vaakahäkkyrää kyljellään testasin normi prässissä niin tuntuhan tuo onnistuvan siinäki, tuntuu in mai chickenlegs että jotaki on tehnykki.

Rispektit näistä videoista sälleille, tosi paljon uusia juttuja saanut treenaamiseen!
 
Kyllä treenaamisesta saadaan niin paljon materiaalia irti ja liikkeitä on ziljoona erilaista. Gymlogeja tehdään sillä periaatteella, että niistä tulee niin kattava kokonaisuus, jotta kaikki voivat täyspainoisesti treenata salilla tehden liikkeet oikein. PersonalRaineria ei ole pakko hankkia itselleen, joka maksaa maltaita, jotta voisi tavoitteellisesti treenata salilla, koska gymlogeista ajan kanssa tulee niin kokonaisvaltaisia kaiken suhteen. Mutta tietysti kuten aina, nämä tehdään pikku hiljaa eli tämäkin projekti tulee kestämään vuosia ennen kuin se on valmis. Jokainen punttisalista kiinnostunut joka nyt seuraa tätä alusta asti, tulee saamaan paljon irti tästä kaikesta.

Perjantaina muuten Team MnM käy eräässä paikassa tekemässä eränlaisen raportin. Se ei ole Gymlog-jakso, mutta hulvatonta tulee olemaan. Kun se tulee sitten ulos...ehkä jo samana päivänä, suosittelen katsomaan... voi sitten itse päättää kannattaako mennä? Vai onko ihan turhaa puppua?
 
Mike sanoi:
Olkapäät tulee vielä, samoin lihashuollot ja venyttelyt. Kun kaikki lihakset on käyty läpi, niin meillä on sitten pientä jatkovideota tulossa silti, ei siis lopu Gymlogit.
Click to expand...

Heti tulee mieleen Gymlog unblugged jossa käydään vaihtoehto liikkeitä hyvin pelkistetysti tangolla yms perusvarusteilla. Noita härveleitä taljasta lähtien on varmaan muillakin rajoitetusti käytössö kuin minulla.
 
Muuten, tossa ei sanottu mitään kengistä.Minkälaisia kenkiä suosittelette kyykkäämiseen?Itellä on perus sisäpelikengät, kuulemma moni käyttää ns."kyykkykenkiä"?
 
DaVidum sanoi:
Muuten, tossa ei sanottu mitään kengistä.Minkälaisia kenkiä suosittelette kyykkäämiseen?Itellä on perus sisäpelikengät, kuulemma moni käyttää ns."kyykkykenkiä"?
Click to expand...

Kengät, jossa kantapää kohoaa päkijöitä ylemmäs lisää liikerataa. Lauta kantapäiden alla käytännössä sama asia. Tällä tavoin liike on helpompi saada etureisille, kun painon saa helpommin jalkaterän etuosalle.
 
Ei, en kertakaikkiaan saa tuota polviltavetoa iskemään takareisille saatikka perseelle.. Vaikka peilistä välillä tsekattuani selkä on suorassa, ja jaloilla pyritään tekemään liike..
Ainoo mihin tuossa sattuu on etureiskojen ja polvien kohdilta, kun tanko raahaa juuri siitä, viimeset sarjat alkaa oleen tuskaa, ja polvet ihan mustelmilla.. Onko kellään siis tähän polviltavetoon jotain oivaa informaatiota, tai kenties onko jollain muulla samaa ongelmaa? Ei siis vain osu takareisiin saatikka peppuun ja tanko myllyttää polvet.. (vitsi mitä valitusta)

E; ja myös olen liikettä tehnyt niin hitaasti kuin mahdollista JA muistanut sen loppu lantioliikkeen pepulle.. Mutta ei..
 
Bisley sanoi:
Perjantaina muuten Team MnM käy eräässä paikassa tekemässä eränlaisen raportin. Se ei ole Gymlog-jakso, mutta hulvatonta tulee olemaan. Kun se tulee sitten ulos...ehkä jo samana päivänä, suosittelen katsomaan... voi sitten itse päättää kannattaako mennä? Vai onko ihan turhaa puppua?
Click to expand...
Tää ei voi olla mikään muu kun thai-hieronta! :D
 
Ootko koittanu tehdä polviltavedon pinnoilta? Ja käyttää mahdollisimman paljon takareisiä lähdössä? Itsellä toimii tuo erittäin hyvin.
 
J'Lo sanoi:
Ei, en kertakaikkiaan saa tuota polviltavetoa iskemään takareisille saatikka perseelle.. Vaikka peilistä välillä tsekattuani selkä on suorassa, ja jaloilla pyritään tekemään liike..
Ainoo mihin tuossa sattuu on etureiskojen ja polvien kohdilta, kun tanko raahaa juuri siitä, viimeset sarjat alkaa oleen tuskaa, ja polvet ihan mustelmilla.. Onko kellään siis tähän polviltavetoon jotain oivaa informaatiota, tai kenties onko jollain muulla samaa ongelmaa? Ei siis vain osu takareisiin saatikka peppuun ja tanko myllyttää polvet.. (vitsi mitä valitusta)

E; ja myös olen liikettä tehnyt niin hitaasti kuin mahdollista JA muistanut sen loppu lantioliikkeen pepulle.. Mutta ei..
Click to expand...
Tuohon sun ongelmaan on helppo ratkaisu, älä tee sitä. Ei kaikki liikkeet ole kaikille. Me ollaan kuitenkin yksilöitä vaikka kaikilla onkin kaksi kättä ja kaksi jalkaa. Välitykset, lihaskoordinaatio, rakenne, yms. vaikuttaa paljonkin millä liikkeillä kukin saa tuntuman lihaksiin. Itselläni menee tuossa liikkeessä perse niin jumiin että joudun invavessaa käyttämään paskalle mennessäni.

Suosittelen sulle bulgarialaista kyykkyä ekaksi liikeeksi 5 sarjaa 10-15 toistoa, sitten tee SJMV ja lopuksi tuntumalla reiden koukistus maaten(nilkat rentoina). Noilla saat varmasti takareisiin ja perseeseen muotoa niin, että bikinit vain viheltää (ja kundit) ensi kesänä biitsillä, kun siellä tepastelet! :D


Oletan että olet nainen, J'Lo? :D
 
Bisley sanoi:
Oletan että olet nainen, J'Lo? :D
Click to expand...
Ei se taida olla. Pelaa NHL:ää ja nostaa penkistä yli 100kg aiempien kirjoitusten perusteella. :hyvä:

Hyviä vinkkejä Nyyssikseltä jälleen kerran. Tuli fiilistelyä nuo aiemmatkin Gymlogit samalla kertaa. Ei ollut muuten aika kullannut muistoja.
 
Back
Ylös Bottom