Tavoitteet Kohdalleen!

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Tahkoaja

Liittynyt
3.10.2007
Viestejä
135
Ikä
40
Tavoitteet....:whip:
Mave 300
Kyykky 200
Pena 150

No pitäähän tavoitteita olla ja eihän sitä voi kehittyä jos ei ole mitään mihin pyrkisi, mutta kysymys onkin siinä onko näissä mitään järkeä!Nyt ½ vuotta treenattu ja hyvin on ainaki lähtenyt homma kulkemaan enkä missään nimessä olisi itse uskonut että voisi kehittyä näinkin nopeasti!Rankkaa kyllä on ja reeni kyllä vie miehestä mehut mutta siitä viis...Mutta millon tulee se seinä vastaan kun painot tyssää?Vai onko kehitys jatkuvaa?:evil:Mitä mieltä olette??

Tämän hetkiset tulokset:
Pena 115
Kyykky 160
Mave 200
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Kyykyn saat kahteensataan melko äkkiä, kun lisäät räjähtävyystreenin ohjelmaan (oletan, että ½ vuotta treenanneena sellaista et vielä tee). 300 maastaveto on kovan luokan tulos ja toivotan sille onnea. Itsellänikin on hieman samansuuntaisia tavoitteita, mutta näillä näkymin selkä estää raskaan treenaamisen
 
beginner sanoi:
Kyykyn saat kahteensataan melko äkkiä, kun lisäät räjähtävyystreenin ohjelmaan (oletan, että ½ vuotta treenanneena sellaista et vielä tee). 300 maastaveto on kovan luokan tulos ja toivotan sille onnea. Itsellänikin on hieman samansuuntaisia tavoitteita, mutta näillä näkymin selkä estää raskaan treenaamisen
Click to expand...


Jep..Ei oo räjähdystreeniä vielä ohjelmassa mutta kiitti neuvosta enivei...:thumbs:
 
onko ohjelmassa psyykelääkkeitä mukana ja jos on paljonko? jos ei ole hommaa äkkiä!
tästä ei saa edes huonoa esimerkkiä koko treenaamisen perus asioihin, tai saa kaikki mulle
heti nyt, missä miksi ei treeni kulje tänään 200 huomenna 300 400.. 500.. kivoja lukuja
laita tankoon 300 kiloa ja pyörittelet sitä ympäri salia sekin on tehokkaampaa kun selkä mutkalla ilman tukilihaksia mavettaa tai kyykätä piste.

asiaan: ei ole tarkoitus provota tai vittuilla tai muutenkaan olla tyly mutta
se nyt vaan on erittäin pitkä tie jotkut sen kulkee toiset ei koskaan.

muistot kuulemma kultaa muistot ja hampaat: paikka: oulun urheilu talo eli pyrintö,
vähän perus treenaajaa isompi jamppa ottaa jalkaprässiä 300 kilolla en kiinnittänyt
huomiota sen kummemmin... ennen seuraavaa hommaa, sama jamppa lataa kyykky paikalla
300 kiloa tankoon... mietin että perkeles on kovassa kunnossa kaveri ku prässi lämppärin
päälle tuosta vaan laittaa sen 300 kyykky tankoon, no heppu tulee kysymään että
voitteko varmistaa kun ei kuulemma tiedä mitä se painaa kun on tuo prässikin alla,
no sen enempää ajatelematta mentiin reeni kaverin kanssa päihin varmistamaan
vähän epäilytti kun varusteena ei ollut kuin vyö, jamppa ottaa sen 300 niskaan
ja ennenkuin kerkeän sanoa mitään on painot lattialla ja heppu naamallaan lavalla
onneksi tanko lipsahti selänkautta alas eikä vetänyt jalkaprässi mestaria kahtia.
naama valkosena alkaa selitys: ei vittu miten se nuin otin prässissäkin 300x10
ei helevetti. kysyin että ootko koskaan kyykännyt vastaus tuli heti pari kertaa 150 kilolla
ja prässi päälle tyylin ohjelmalla ja tavoite oli se 300 kyykky, treeniä oli jo kuulemma jopa vuosi alla...
 
heh... sama rautahan se siinä :)

kehitystä toki voi tulla vaikka papparaiseksi asti ei siinä mitään. riippu toki alkutasosta ja muusta treenitaustasta, miten tohon nykykuntoon on edetty. sinänsä toi mv/jk-suhde on hieman kallellaan. raw-nostoina semmonen 250/200 on parempi suhde.

pelkkä räjähtävyystreenin lisääminen ei mitenkään automaattisesti ja "helposti" tuo niitä lisäkiloja, ellei sitä koko pakettia suunnittele hyvin. tietenkin jos nostajan alkutaso on ollut jk, pp, mv:ssa 60, 50, 80 ja nyt sitten ½v jälkeen 160, 115, 200 on se kehitys tota vauhtia toki ihan hyvää jatkossakin :)
 
Tavoitteet:
penkki 150kg
jalkakyykky150kg
maastaveto 200kg

viimeksi meni:
penkki 110kgx4toistoa
jalkakyykky ei tietoa tein 110kg lyh. sarjat
maastaveto 180kg saattaa mennä enempikin

Ongelma on etten uskalla ottaa jalkakyykkyä itselleni kovin raskaalla etten jää alle.
Maastavedossa on myös varovaisuutta, pelko ettei vaikka selkä mene.
Koskaan ei ole ollut ongelmaa selän kanssa, muuta kuin olen sen saanut joskus vähän jumiin.
Tiedän että pääsisin joskus tavoitteisiini, kuitenkin ajatus siitä että siihen menee pitkä aika ei innosta.
 
Juha K. sanoi:
Tavoitteet:
penkki 150kg
jalkakyykky150kg
maastaveto 200kg

viimeksi meni:
penkki 110kgx4toistoa
jalkakyykky ei tietoa tein 110kg lyh. sarjat
maastaveto 180kg saattaa mennä enempikin

Ongelma on etten uskalla ottaa jalkakyykkyä itselleni kovin raskaalla etten jää alle.
Maastavedossa on myös varovaisuutta, pelko ettei vaikka selkä mene.
Koskaan ei ole ollut ongelmaa selän kanssa, muuta kuin olen sen saanut joskus vähän jumiin.
Tiedän että pääsisin joskus tavoitteisiini, kuitenkin ajatus siitä että siihen menee pitkä aika ei innosta.
Click to expand...

Varmistajat päihin ja mahdollisesti myös taakse, kun kyykkäät kovilla raudoilla. Kannattaa kertoa myös mikä on tavoite (kuinka monta toistoa) ja kuinka varmistavat sen noston. Kyllä itselläni on myös samanlaista pientä tervettä pelkoa, kun varmistamassa on jotain sunnuntai treenaajia. Ennemmin ottaa hieman pienemmillä painoilla sitten kuin hajottaa paikat.

Ei kai tuossa maastavedossa ihmeitä kunhan ei vedä pyöreellä selällä tai rykäise painoja lattiasta.

Ajasta sen verran sanoisin, että ei ole lyhyttä tietä onneen. Kyllä sen eteen töitä saa tehdä. Siinä juuri erotellaan nostajat, jotka nostaa ja paskahousut poraa.

Niin kuin JTO jo edellä sanoikin niin kannattaa suunnitella treenit huolella ennen kuin alkaa itse touhuun.
 
no kyykyissä (yms.) nyt helpottaa sekin tieto, ettei ole mitään tarvetta tehdä niitä sarjoja loppuun asti. ja tuleepahan keskityttyä kunnolla, kun ei oo mitään muita seisoskelemassa vieressä.
 
Kyllä se niin vaan on että tavoiteet pitää olla realistiset ja kyllä mä tuon 300 mavetan joku päivä...en ehkä ens vuonna mutta 10 vuoden sisällä aivan varmasti!Onhan se iso rauta ja sen eteen pitää tehdä töitä....:evil: Ja Petroolille sen verran että en käytä psyykelääkkeitä enkä mitään muutakaan...en edes mitää protskumössöjä piste!!
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kyllä niihi protskumömmöihi kajoot! usko pois meikäläinenki kajos :david: Ja nyt ollaa semmosii hormooniveikkoi koko sakki että oksat poijes! :rock:
 
Zone-sarja -42%
Ei perkele petrooli, koita edes vähän kiinnittää tohon ulosantiin huomiota. Ei tuostaa saa oikeasti mitään selvää! Sinäkin olet ihan kova nostaja, mutta kun teksti vaikuttaa jonkun 9-vuotiaan ADHD-lapsen kirjoittamalta, vaikea ottaa juttuja vakavasti.

Kirjoita yksi asia kerrallaan, käytä vähän välimerkkejä ja pätkäise teksti kappaleisiin niin hyvä tulee. Mitään kieliopillisesti oikeaa ei tarvitse tekstin olla, mutta vähän kun näkee vaivaa, voi joku ymmärtää sanomasi jopa yhdellä lukemalla, nyt luin 3 kertaa ja sittenkin vielä nauratti :)

Neutraalinkin teksteistä saa tätä nykyä jo hyvin selvää, kysy siltä äidinkielen vinkkejä ;)
 
RRKalle sanoi:
Ei perkele petrooli, koita edes vähän kiinnittää tohon ulosantiin huomiota. Ei tuostaa saa oikeasti mitään selvää! Sinäkin olet ihan kova nostaja, mutta kun teksti vaikuttaa jonkun 9-vuotiaan ADHD-lapsen kirjoittamalta, vaikea ottaa juttuja vakavasti.

Kirjoita yksi asia kerrallaan, käytä vähän välimerkkejä ja pätkäise teksti kappaleisiin niin hyvä tulee. Mitään kieliopillisesti oikeaa ei tarvitse tekstin olla, mutta vähän kun näkee vaivaa, voi joku ymmärtää sanomasi jopa yhdellä lukemalla, nyt luin 3 kertaa ja sittenkin vielä nauratti :)

Neutraalinkin teksteistä saa tätä nykyä jo hyvin selvää, kysy siltä äidinkielen vinkkejä ;)
Click to expand...



kunto on niin perkeleen moinen että tuppaa asiaa tulemaan oikealta ja vasemallta tavoitteena ei ole kirjoittaa kieliopillisesti tai muutenkaan muita viihdyttääkseen oikein vaan naputella asiat
ulos, on varmasti sekavaa ja tulee aina olemaan se että
otti 3-9 kertaa ymmärtää tuo mun aikaisempi pläjäys ei harmita
lainkaan hyvä jos meni yleensä jakeluun se oli asian ydin
ei pilkut eikä pisteet tai muut vastaavat jännät nappulat näppiksessä. ;) ja neutraali osaa nykyään myös lukea
laskuista se ei tiedä.....se muutakun sitä penkkiä reenaa:worship:
ja sillä on tavoitteet mallillaan! jatkakakoon joku jos jaksaa
toivottavasti on tarpeeksi sekavaa - meni aivan offtopiksi- :D
hullunahan nuo melkein kaikki pitää mutta yllätyksiä on luvassa kuten aina
niin ne vaan on jauhot menneet monella naamariin nostojen tai kisojen jälkeen.
(joskus myös käynyt itellekkin tuo homma)

T: mave 340 :evil:
 
Tahkoaja sanoi:
Kyllä se niin vaan on että tavoiteet pitää olla realistiset ja kyllä mä tuon 300 mavetan joku päivä...en ehkä ens vuonna mutta 10 vuoden sisällä aivan varmasti!Onhan se iso rauta ja sen eteen pitää tehdä töitä....:evil: Ja Petroolille sen verran että en käytä psyykelääkkeitä enkä mitään muutakaan...en edes mitää protskumössöjä piste!!
Click to expand...
no en alkais asetteleen kyllä millään 200mavella tavotteita 300. kuten itsekkin sanoit pitää tavoitteet olla realistisia. realistista on edetä pienin askelin jotta näkee onko oikeasti koskaan mahdollista päästä kyseisiin rautoihin. puheissahan on aina helppo päästä vaikka mihin tavotteisiin, mutta etene nyt ihan rauhassa ja ala sitten miettiin sitä 300vetoa tosissaan kun olet siellä 270nurkilla menossa. siitäkin on vielä pitkä matka sinne 300 vaikka se kilomääräisesti pieneltä tuntuukin.
petrooli sanoi:
ja neutraali osaa nykyään myös lukea
laskuista se ei tiedä.....se muutakun sitä penkkiä reenaa:
Click to expand...
joo 2 kovaa sarjaa joka 4 ja 5viikko:whip: muulloin aika löysästi. kauhia volyymi :D
 
NEUTRAALI sanoi:
no en alkais asetteleen kyllä millään 200mavella tavotteita 300. kuten itsekkin sanoit pitää tavoitteet olla realistisia. realistista on edetä pienin askelin jotta näkee onko oikeasti koskaan mahdollista päästä kyseisiin rautoihin. puheissahan on aina helppo päästä vaikka mihin tavotteisiin, mutta etene nyt ihan rauhassa ja ala sitten miettiin sitä 300vetoa tosissaan kun olet siellä 270nurkilla menossa. siitäkin on vielä pitkä matka sinne 300 vaikka se kilomääräisesti pieneltä tuntuukin.
joo 2 kovaa sarjaa joka 4 ja 5viikko:whip: muulloin aika löysästi. kauhia volyymi :D
Click to expand...


Niin no kyllähän sun puheissa jotain järkeä on mutta aika näyttää.....:thumbs:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom