• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Tavoitteet 2019

Liittynyt
2.1.2014
Viestejä
1 679
Kaupunki
Sastamala
Pakko meidän on vähän sääntöjä kuitenkin muuttaa kun en haluu et @jsjarvn saa taas samanlaisen löylytykse kun viimeks. Otetaan vaikka promille kertoimet mukaan!
Kyllä se on niin, että ens vuoden Siperian leirin jälkeen käännän sun mavemaksimilla sarjaa.
 

JP Fux

Pieru
VIP
Liittynyt
13.10.2004
Viestejä
18 893
Lisään tavoitteeksi: Jos jaksan laihistella reilusti, vois haaveilla että sais vedettyy yhen leuan omapaino + omanpainon verran lisäpainoa.

Kyllä se on niin, että ens vuoden Siperian leirin jälkeen käännän sun mavemaksimilla sarjaa.
Onko korkki jo auki kun tuommosta psykoosia pukkaa?
 
Liittynyt
21.1.2010
Viestejä
383
- selkä siihen kuntoon että vois juosta tai edes hölkätä pitempiäkin matkoja ilman kipuja
- painoa pois 10-15kg
 

Make1984

VIP
Liittynyt
13.3.2011
Viestejä
1 090
Ei nyt montaa tavoitetta ole, mut laitetaan nyt kuitenkin.

- Pysys suunnilleen ehjänä.
- Penkki stopilla 180kg
- RiVe + Etukyykky 110kg.
- Paino pysys alle sadan. Mieluiten lähempänä 90 kiloa.
 

brilleaux

Ollaan ihmisiä toisillemme
VIP
Liittynyt
22.5.2018
Viestejä
942
Kaupunki
Jyväskylä
Pysytellä terveenä on ykköstavoite.
Opetella kyykkäämään.
Mavessa jos sais vaikka 2xomapainon.
 
Liittynyt
18.9.2017
Viestejä
222
Tavoitteena on menettää mahdollisimman vähän gainsseja intissä
turha niitä gainsseja liikaa miettiä intin aikana, itselläni paino tippui vuoden palveluksen aikana kymmenen kiloa vaikka lähtötason rasvaprosentti oli kympin luokkaa, sarjapainot kyykky, penkki, mave tippuivat noin 30 kiloa, mutta 3kk kotiutumisesta olin saanut jo kaiken takaisin ja mennyt ohi
 
Liittynyt
24.10.2014
Viestejä
357
Jos kuitenkin ottais yhden uuden tavoitteen kun penkki ei ole kehittynyt 3 vuoteen ja alkaa puuduttaa. Dipissä tavoitteeksi omapaino lisärinä. Dippiä en ole ikinä tehny kuin korkeintaan kerran vuodessa testiksi niin jospa sais nyybgainsseja jonkin verran ja sit 'varaa' systeemillä etiäpäin. Nyt taitaa olla joku 15-20kg vajaa.
Ne vanhat tavoitteet on YKL normiksi (kerran saanut 2017-2018 välillä molemmilla käsillä yhden ykkösen) ja ristiriipunta parissa vuodessa, jota en saanut yhtään eteenpäin kun keskityin leukoihin.
 

JP Fux

Pieru
VIP
Liittynyt
13.10.2004
Viestejä
18 893
Pysyä seksikkäänä.
Ite vois ottaa saman suuntaista tavoitetta. Eli "tulla seksikkääksi". Pitää vaan vähän miettiä valmentajan kanssa progressiota, miten tuota lähdettäisiin rakentamaan. Pohjat on kumminkin ok tasoa jo, nii ehkä joku lyhyt perus-seksikkyysjakso ja perään seksi-piikkaus, niin saadaan kaiveltua se seksikkyys kunnolla esiin.
 
Viimeksi muokattu:
Liittynyt
20.10.2017
Viestejä
68
Reilu kolme vuotta jumpattu :puntti: viimme vuonna tähän aikaan olin "kovemmassa" kyykkypenkkimave kunnossa kun nyt jospa tavoite ois siis päästä entisiin lukuihin ja vaikka vähän ohikin:whistle: mitään kilomääriä ,suhteessa kehopainoon tai wilksi juttuja ihan turha laittaa tavoitteeksi tulee vaa :mad: jos/kun niihin ei pääse.Mutta täältä foorumilta on saanu intoa noihin kehopaino juttuihin,pitäskö yrittää seuraavaksi sitä dippiä opetella kerran kävin tärisemässä siinä telineessä jos ottas tavoitteeksi sen saman 10toistoa kun leuoissa oli.
 
Liittynyt
24.7.2017
Viestejä
31
Tähtään järkevämpään syömiseen, ja siihen että sais viimein sen 100kg maasta. Toinen epämääränen työ loppu nyt, niin vuoden vaihteen jälkeen pystyy suunnittelemaan salikäynnit kunnolla. Ei tuu yhtäkkiä ilmoitusta että jahas illaksi töihin.
 

Larzan

Veteraani
VIP
Liittynyt
16.7.2003
Viestejä
2 073
Ikä
44
Kaupunki
Joensuu
Jaahas, 30 vuotta täynnä siitä kun eka kerran tankoon on tartuttu ja sen kunniaksi tälläisiä tavoitteita:

- Pysyä edelleen ehjänä ja muutenkin terveenä
- Ehjä treenivuosi ilman kummempia taukoja
- Liikkuvuutta lisää ja lihashuolto muutenkin taas paremmalle tolalle
- Penkissä pitäisi taas saada 180 rikki
- Maveen ehjä treenijakso ja sitten ykkönen jonkun kympin tai kaksi tästä vuodesta ylöspäin eli 230-240
- Kyykyssä sama kuin mavessa eli 10-20 tämän vuoden enkkaan lissää
- Paino alle 90 kg kesäksi

Ja se joka vuoden tavoite, että pysyy mahdollisimman monen itseään nuoremman edellä voimissa ja kunnossa :D
 
Liittynyt
23.7.2018
Viestejä
234
Kaupunki
Satakunta
20 vuotta ekoista voimailukisoista ja sen kunniaksi uusia ennätyksiä kunhan vaan pysyisi ehjänä.
Kaatikseltakin vois poistua, mutta se taitaa olla niitä tavotteita jotka ei toteudu.
Oikein hyvää ja vahvaa vuotta 2019 kaikille!!
 

mappana

VIP
Liittynyt
15.11.2004
Viestejä
3 791
Ikä
39
20 vuotta on tullu kaikenmaailman turhanpäiväsiä tulostavotteita laitettua itselleen. Myös ulkonäköön liittyvät - pullukasta rantakuntoon- tavotteet on ollut kovasti esillä jokavuosi.
Nyt vaihdan taktiikkaa. Tavoite on vuonna 2019 syödä joka päivä vuoden ajan vähintään 3000kcal.
Tuloksethan nousee siinä siivillä ihan itsestään.
 
Liittynyt
20.4.2008
Viestejä
109
Paino sais pysytellä 85-90 kg välillä. Tarkoitus olisi syklitellä plussilla 2-3 kk ja miinuksilla muutama viikko tämän vuoden ajan, samalla priorisoiden eri lihasryhmiä.
Pistetään joitakin tuolostavoitteitakin:

Penkki käsipainoilla: joku 5x40 kg ehkä -> 8x45 kg
Yhden käden ylätalja: 80 kg -> 90 kg, tämän jälkeen haaveilua yhden käden leuasta
Maastaveto: 220 kg
Kyykky: 4x120 kg -> 5>150 kg
Hip thrust: 9x200 kg -> 10x220 kg
 
Liittynyt
24.8.2018
Viestejä
1 512
Kaupunki
Kuopio
En yleensä tavoitteita asettele, mutta jos jotain pitää niin vaikkapa seuraavat. 1. Rikkoa massa enkat ( 96.8 ex ennätys ). Ennätysmassoissa on jaksettava juosta puijon portaat ylös asti. Mun vähimmäistavoite aerobiselle kunnolle. Elokuussa traktorin vetokisoissa kolmen joukkoon. Finaalipaikka pitäisi olla selviö. Voisi myös kisata ensimmäiset vahvamieskisat. Viime vuoden kisat kaatu loukkaantumiseen viimesissä treeneissä:kakka:Puntilla vois parantaa valakyykky tulosta. Reidet jos sais yli 65 senttisiksi. 2.5cm matkaa....
 
Viimeksi muokattu:
Ylös