Tavoitteena laihduttaa kuntopyörällä 30kg!

[Markku]

Mikään ei ole liian raskasta jos motivaatio on kunnossa. Pitää olla selkeä päämäärä ja aikataulu jonka mukaan tekee homman. Olen laihdutellut takavuosina mm. sillä tavalla että kävin jopa 2x päivässä salilla ja tämän päälle kerran päivässä uintia tai kävelyä 45 minuuttia. Pidin yhden lepopäivän viikossa. Paino putosi alle kahdessa kuukaudessa 16 kiloa.

Protskulla on ainakin asenne kohdillaan laihdutukseen, toivottavasti pääset tavoitteisiisi. 2kk/16kg painonpudotus on vaatinut n. 1800-1900 kcal miinuskalorit päivässä, eli aikamoinen tappotahti. Protsku, riittikö energia näiden dieettien aikana vielä muuhunkin kuin siihen laihdutukseen?

 

[Inska]

No niin, missäs mennään? Väliaikatietoja? Onko Protsku enää hengissä? :jahas:

 

[Wintikka]

Prodeeeeeeeee, raporttia peliin!

 

[hyrre]

..Fillarilta on matkaa jääkaapille on matkaa 2 metriä...

Voiko tuon nyt sitten laskea positiiviseksi asiaksi dieetillä :D

Kova projekti on edessä, tsemppiä sinne vaan. Otitkos mitään aloituskuvia? Jos otit, niin jakoon vaan, vaikka sitten vippipuolelle

 

[Freebird]

Protsku!

Tsemppiä ja taistelutahtoa munkin puolesta!

Kovan tavoitteen olet itsellesi pistänyt, periaatteessa ei ehkä mikään mahdottomuus. Näytä meille, että ei ole käytännössäkään mahdotonta, tosin ajankohta pistää vähän mietityttämään (ennen joulua).

Mielenkiinnosta jään odottelemaan väliraporteja.

 

[JPK]

Täälläkinpäin suomea odotetaan Protskun väliaika raporttia. Syteen tai saveen ois kiva kuulla

käykää nyt joku nostamassa protsku takaisin seisomaan, mies on selvästi nääntynyt liian kovista miinus kaloreista.

 

[dale77]

herätys protsku ! missä mennään ?

 

[Pantani]

Ai jai jai. Toivottavasti ei ole yrittänyt sitä lähes mielenvikaista kuuden viikon tappomenetelmää, jonka kaveri silloin veti. Hitaampi parempi.

Jos kalorit on liian alhaiset niin ei kai enää huomenna ole? Tsemppiä jouludieettiin.

 

[quiz]

Ei ole mitään järkeä älyttömän nopeassa pudotuksessa. Eikös ideana ole yleensä myös säilyä hoikkana sen laihdutuksen jälkeen? Lihavuus johtuu vääristä ruokailu- ja liikuntatottumuksista, jotka eivät mihinkään katoa älyttömän nopeilla laihdutuskuureilla.

 

[alumiini]

Lihavuus johtuu vääristä ruokailu- ja liikuntatottumuksista, jotka eivät mihinkään katoa älyttömän nopeilla laihdutuskuureilla.

Äh, älä lue niitä naisten lehtiä.. Niissä puhutaan 50v tukevista mammoista. Treenaava ukkeli on ihan eri asia. kyllä se 30kg pudotus onnistuu ihan hyvin 4 kuukaudessa.. kokemusta on..:evil: Prodelle tsemppii, vedä mieluummin raakaa kaalii, keitetystä tulee vaan nälkä..:D

 

[Sami81]

Protskuuuuu... missä sä luuraat?
Raporttia!

 

[Roihu]

Vois protsku raportoida. Itseäniki kiinnostaa.
Pelottavan kauan ollu poissa pakkikselta(last post 11.12)

 

[Baarijakkara]

Vois protsku raportoida. Itseäniki kiinnostaa.
Pelottavan kauan ollu poissa pakkikselta(last post 11.12)

Stana tästä mitään tuu? :D

 

[protsku]

Tuosta kun äkkiä laskee niin koko saamarin 30kg läskiä näyttäisi lähtevän ajassa 4 kuukautta. Miten on, toimiiko tämä?

Tilannepäivitys: treeniä on takana 4 viikkoa ja paino -11kg, navanympärys -8cm. Tästä on hyvä jatkaa.

 

[Daigle]

Pakko pistää iso käsi kyllä protskulle. Ite olen kans sen 130kg ja tavoitteena on ollu laihtua jo vuosia, mut siitä mitää oo tullu Läskiä löytyy masun ympäriltä, mutta jotenki sitä sortuu hepposesti noihin herkkuihin...lähinnä meinaan pikaruokaa.

Mut tää topikki meni suoraan suosikkeihin. Haen motivaatiota, jos en muuta

 

[MPV70]

ou jeah Threadi minun makuuni

Olin itse aloittanut oman fillarisessioni jo välipäivinä ennenkuin luin tämän threadin.
Itselläni tavoitteena toukokuuhun mennessä -18kg pääasiassa kuntopyörällä 140-150 sykkeellä, 30-50 min pätkissä, 3 krt/vko.
Selkään pitää saada ryhtiä + voimaa ja liikkuvuutta koko yläkroppaan joten 1h-1h30 treenisessioita tuosta tulee.

Go Protsku go :whip:

 

[Jormax]

Joo ei toi mahdotonta ole. Ite vedin joskus painoa pois tommosen 28kg ja aikaa siihen meni 7kk.
Mutta sitten ne varoituksen sanat ja virheet mitä tuli tehtyä:wall:
Eli kokonais kalorit oli tiukimmillaan jotai 1200kcal/vrk ja liikuntaa 4-5krt/vk pääasiassa kävelyä 60-90min kerrallaan. Loppuajasta vähän punttia mukaan. Läskit lähti, mutta pe...sti lihaakin, sali tulokset hyyty kokoajan. Sitten se aikas yleinen jatko eli:
Elämän muutoksia, paluu normaaliin "suomalaisen miehen" elämään:( Normiruokaa: pottua, leipää, :kippis1: ja paino heti kovaan nousuun. "Noh sainhan mä sen viimeksikin tiputettua hyvin alas. Pudotetaan sitten jossain välissä se taas takas tonne aiaksempiin lukemiin"
Lopputulema oli se että paino tuli takas + muutama extra kilo n. 7kk. Eikä tossa kyllä ollut varmaan juurikaan lihaa :itku:
En tahdo tyrmätä protskun urakkaa ja kunnioita kaverin tahtoo ja näköjään tuloksiakin on jo tullut
Mutta ton painon pitäminen ja hallitteminen on sitten toinen juttu.
Ite en enään koskaan lähtis tommoseen prjoktiin:wanha: . Ehken se nuoremmalta ja hyvä fysiikan (ja kovemman itsekurin) omaavalta onnistuu paremmin.
Tsemiä protsku:whip:

 

[Wintikka]

Jeps, olen pari kertaa tehnyt saman mokan kuin Jormax. Nämä nopeat ratkaisut kyllä toimivat, mutta pysyviä tuloksia ei saa, jollei muuta kokonaan suhtaumistaan safkaan yms.

 

[quiz]

Jos henkilö on niin varma, että pystyy alhaisemman painon pitämään, niin miksi sitten ei voi samantien pudottaa painoa hitaammin? Antaa painon pudota siinä sivussa, kun opettelee ne oikeat ruokailutavat.

 

[protsku]

Nämä nopeat ratkaisut kyllä toimivat, mutta pysyviä tuloksia ei saa, jollei muuta kokonaan suhtaumistaan safkaan yms.

Juu, kyllä ruokavalio täytyy laittaa kokonaan uusiksi. Ja on myös laitettu. Odotan suurella mielenkiinnolla sitä päivää kun rasvat on alle 15% ja aletaan pysymään siinä tavoitepainossa.