Tasapainolauta.

[titanium]

Aluksi, en tiedä onko oikea paikka, mutta laitetaan kumminkin.
Eikös tämä kapistus treenaa jalkojen pieniä tukilihaksia ja tasapainoa, mistä ei ainakaan voi olla haittaa bodarille.

Joten tietääkö joku viisas jotain hyviä liikkeitä suoritettavaksi tällä kapistuksella?
Saa antaa tarkkoja ohjeita, itseä ainakin mietityttää pitäisikö laudalla seistä polvet lukossa vai vähän kyykyssä ?

 

[risumies]

No periaatteessa kaikkia harjoitteita voi tuunailla lisäämällä tuon laudan jalkojen alle, esim. kyykkyihin tuo mukavasti lisähaastetta. Laudan voi myös pistää käsien alle esim. erilaisia punnerruksia tehdessä. Mielikuvitus vain rajana.

"Joten tietääkö joku viisas jotain hyviä liikkeitä suoritettavaksi tällä kapistuksella?"

edit. niin, kyllä ne polvet kannattaa pitää piskuisen koukussa kun taiteilee tuossa laudan päällä, muuten voi sattua ikäviä nutkahduksia.