Tarvittavat lisävitamiinit

[jarkko]

Osaisiko joku kertoa mitä lisävitamiineja olisi "pakko" syödä ja mitkä ovat vain "hyvä syödä" listalla. Oma ruokavalio koostuu aika pitkälle seuraavista aineista:
broileri, raejuusto, kinkku, juusto, paistijauheliha, riisi, makaroni, tumma leipä, rahka yms.

Eli vihannekset ovat melko vähällä (joo, tiedän että pitäisi syödä mutta kun jotenkin jää aina )

Koska noita pillereitä löytyy vaikka minkälaisia niin olisi kiva kuulla vähän kommenttia, että millaisia pitäisi hankkia ennen kuin alan kasaamaan omaa apteekkia.

 

[Hemppa]

Hanki C-vitamiini ja monivitamiini tabuja.

edit: niin ja pakko ei ole mitään lisävitskuja syödä.

 

[Fiona]

Lisäksi ainakin monivitamiinivalmiste ja kalaöljykapselit. Itse ottaisin vielä magnesiumin ( + kalsiumin, mikäli raejuustoa ja rahkaa ei tule vedettyä joka päivä ).

Syö hedelmiä, hyvä mies! ;)

 

[nevahood]

minkähän puutetta (jos p*llua ei lasketa mukaan) on kun tulee verta nenästä melkein joka aamu?

ei pitäisi olla verenpaineista kun 120 ylä ja 60 ala muistaakseni.

 

[Dobermann]

Originally posted by nevahood
minkähän puutetta (jos p*llua ei lasketa mukaan) on kun tulee verta nenästä melkein joka aamu?

ei pitäisi olla verenpaineista kun 120 ylä ja 60 ala muistaakseni.

Saattaa olla raudan puutosta

 

[naksu]

Originally posted by nevahood
minkähän puutetta (jos p*llua ei lasketa mukaan) on kun tulee verta nenästä melkein joka aamu?

ei pitäisi olla verenpaineista kun 120 ylä ja 60 ala muistaakseni.

Mulla oli sama ongelma. Syyksi paljastui sitten se, että en ollut 10kk:een jaksanut imuroida... eli pölyä oli aika sopivasti ilmassa. Lattian imuroiminen vei tuon ongelman mennessään.

 

[Mike]

Tuosta noin, niin ei tartte kelailla saako tarpeeksi sitä ja tätä.

http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=32&products_id=40

 

[Dobermann]

Originally posted by naksu
Mulla oli sama ongelma. Syyksi paljastui sitten se, että en ollut 10kk:een jaksanut imuroida... eli pölyä oli aika sopivasti ilmassa. Lattian imuroiminen vei tuon ongelman mennessään.

En voi kyllä uskoa, että pöly sen aiheutti...

 

[jarkko]

Originally posted by Mike
Tuosta noin, niin ei tartte kelailla saako tarpeeksi sitä ja tätä.

http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=32&products_id=40

Juuri tällainen vaikuttaa hyvältä, en halua mitään apteekkia kaapiin mistä pitää sitten joka aamu ja ilta ja siinä välillä vedellä jos jonkin väristä nappia. Tiedä miksi mömmöbodariksi kaveritkin alkaisi kutsumaan :D

 

[jarkko]

Vilkuilin tuota Training Paksia vähän tarkemmin ja siellä sanotaan:
C-vitamiini 1 000 mg

Jossain sanottiin, että 60mg/pv on suositus päiväannostukseksi. Tuo 1000 mg on ~17 kertaa yli suosituksen, olenko ymmärtänyt jotain väärin vai mikä tässä on juju?

 

[Dobermann]

Originally posted by jarkko
Vilkuilin tuota Training Paksia vähän tarkemmin ja siellä sanotaan:
C-vitamiini 1 000 mg

Jossain sanottiin, että 60mg/pv on suositus päiväannostukseksi. Tuo 1000 mg on ~17 kertaa yli suosituksen, olenko ymmärtänyt jotain väärin vai mikä tässä on juju?

C-vitamiini on vesiliukoinen, eli yliannostuksesta ei ole vaaraa. En muista suositus määrää, mutta urheiljalle on tarpeen suurempi määrä c-vitamiinia kuin suositusmäärä.

 

[mievain]

"Nykyaikainen urheiluvalmennus"- kirja suosittaa urheilijalle jopa yli 2 000 mg: n C- vitamiiniannostusta päivää kohti. Samoin on laita E- vitamiinin kanssa (tosin ei ihan noin paljon). Näiden aineiden tarve perustuu niiden antioksidanttiseen vaikutukseen. Liikunta lisää elimistössä ns. vapaiden radikaalien (epätäydellisesti käytettyjä happiatomeja) määrää, jotka aiheuttavat elimistössä vaurioita. Nämä antioksidantit osallistuvat näiden radikaalien neutralointiin.

 

[Mike]

Juu, C-vitamiinin tarve on urheilijoilla normaalia korkeampi, voi olla paikallaan vielä cevitabsi tuohon kyytiin, mutta itse en enempää ota.

 

[MuscleMemory]

Ei kannata huolehtia vesiliukoisten vitamiinien kohdalla suositusmääristä, etenkin c-vitamiinia kannattaa tunkea reilusti nassuun. Tuo suositusmäärä on lähinnä sellainen, ettei pääse keripukki iskemään pitkällä aikavälillä.

 

[JSmith]

Duoda. Onko kellään arvausta tai tietoa siitä mitä kaikkea jää saamatta jos ravitsemuksensa laskee lihan, rahkan, tunan ja pastan varaan sekä ottaa vitamiinit purkista? Kuitu tietysti, mutta ajan tässä takaa niitä kaikkia muita juttuja mitä rehuissa on. Esim. antioksidantit, flavonoidit ynnä kaikki muut joista en edes tiedä mitään.

Mulla meinaa itselläkin mennä vähän yksipuoliseksi ravinto. Kerran-pari päivässä tulee syötyä rehuja mutta ei tosiaankaan sitä puolta kiloa. Lisäksi sitten Vitamaxia.

 

[Gradient]

Kananmunastahan sanotaan että siinä on kaikki mitä ihminen tarvitsee, paitsi C-vitamiini ja kuitu. Tästä vois päätellä että ihminen pärjäisi vaikka pelkästään kananmunilla, ruusunmarjoilla ja vehnäleseillä.

Ei taida olla ihan noin yksinkertaista valitettavasti. Hyödyllisiä ja terveellisiä aineita saa niin hemmetin monenlaisista elintarvikkeista.. esim. lakritsissa on glykyrritsiiniä jolla on positiivisia vaikutuksia mm. maksaan ja immuunijärjestelmään. Ei noista kaikista mahdollisista terveysvaikutuksista ota selvää erkkikään, niinpä periaate mitä itse noudatan on se että syön sitä mikä hyvältä kullakin hetkellä maistuu ja tuntuu sekä vältän epäterveelliseksi osoitettuja ruokia. (Niin ja varmuudenvuoksi aamulla vitamaxia otan aamupalan päälle, ja katson että saan tarpeeksi proteiinia päivänmittaan.)

 

[kekexx]

Taltimubsi multitabsi, ehhehe ehhehe,

vitamaxi matavixi, ehhehe ehhehe.

Ainaski C- ja E- vitaa kantsii vetää ku ne on antiokseídanttei ja lopettaa vapaiden happiradikaalien elektronin ryöstöjutskat. Sit ei tuu tulehduksii ja ei syöpää ja sydäntautei. Tai ainaskaa nii paljoo.

 

[TKD]

C-Vitamiinia kun ottaa niin jos on mahdollista niin kannataa ottaa se muutamassa osassa päivässä... luontaistuotekaupan neiti sano että C-vitamiinia ei kerralla imeydy ku sellaset about 300mg, muut tulee kusen mukana pois.

 

[Arvo Paperi]

Originally posted by kekexx

Sit ei tuu tulehduksii ja ei syöpää ja sydäntautei. Tai ainaskaa nii paljoo.

Tästä löydämme vastauksen myös siihen monia askarruttaneeseen kysymykseen, että mistä niiden tehon voi tietää.

"2 vuotta sitten aloin syömään viltimutaa ja sen jälkeen ei ole tullut kuin yksi syöpä. Sydänkohtauksia tuli ennen ainakin viisi vuodessa, sen jälkeen on tullut vain yksi."

 

[astro]

Originally posted by TKD
C-Vitamiinia kun ottaa niin jos on mahdollista niin kannataa ottaa se muutamassa osassa päivässä... luontaistuotekaupan neiti sano että C-vitamiinia ei kerralla imeydy ku sellaset about 300mg, muut tulee kusen mukana pois.

Otan puolikkaan tabun (250mg) kerralla ja silloin on jo havaittavissa selvää virtsan värin vahvistumista. Siitä tulee vähän tummempaa, ei sellasta sameaa kuten sillon kun on vetänyt firman salaattipöydästä 4 jälkiruokakipollista raejuustoa Voiko kyseessä olla imeytymätön vitamiini vai pelkkä sivutuote käsittelystä tms?

Lakritsitsista: olen kuullut että nostaa verenpainetta ja laskee jotain hormonitasoja. Mistään luotettavasta tiedosta ei ole kyse, villi huhu vain.