Tangossa roikkuminen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja -Bull-
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
suomessakin. yli tai alle. harva kova kiipeilijä on yli 75-kilonen. laji on kuitenkin melkosen newtonilainen :) tanko on kiipeilijälle oikeesti niin hyvä ote, että siinä voi roikkua todella pitkään kättä vaihtelemalla.

kun kiipeilijä treenailee kiipeilyn oheistreeninä sormivoimia ns. sormi- tai otelaudoissa esim: http://www.tiso.com/shop/metolius/simulator_fingerboard/ on ne otteet niin pieniä, ettei niissä roikuskella kovin pitkään kerralla kuitenkaan. toistot pyörii siellä 2-15 sekunnin paikkeilla. en usko, että kukaan roikkuu treenimuotona tangosta koskaan, sillä kiipeilyssä ei juuri noin isoja kahvamaisia otteita vastaan tule. voimailijoille ja muille, joilla ton kaltaset otteet on tarpeen, eripaksuisista tangoista roikuskelu on kyllä erinomasta treeniä. olkapäät vaan kannattaa jäkittää tiukoiksi, ettei tuu kiertäjäkalvosinongelmia.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
jto sanoi:
blueberry: enkä roiku. ei tangossa roikkuminen oikein oo käyttökelpoista, kun otteet ei juuri koskaan semmosia kahvoja ole ja jos on, ei niissä rimpuilua tarvi treenata, vaan ne on tervetulleita lepoja. ellei sitten kiivetä katossa. siellä isotkin otteet on yllättävän haastavia. yhdellä kädellä nyt kuitenkin kokeilin kiipeilytreenin jälkeen ja meni 2 minuuttia suht ok. mutta kuten sanottua, ei tollasilla oikein mun lajissa oo käyttöä. pitäs pystyy roikkuun siten, että paine tulee sormenpäille. tangossa se ei oikein onnistu, vaikka kuinka avosormin roikkuis. enkä mä usko, että olisin edes kovin hyvä tollasissa crush grip -otteissa. ei kiipeilijät yleensäkään mitenkään erityisen kovia oo esim. grippereissä. se on kuitenkin aika erilaista lihastyötä ja harvemmin kolmannen nivelen koukisteluja muutenkaan tehdään.
Click to expand...

jto, sanopas kun tuota roikkumista muutaman viikon rupesin kokeileen niin alkoi lisäpainoilla 20kg - yli 2min tehtynä aika lähennellä sitä mitä ilman painoja 3min, kummallista? miten kasvattaa aikaa yleensäkin nyt ilman lisäpainoja.?
 
en ihan tajunnut. miksi ET käyttäis lisäpainoja? ne on paras tapa lisätä reserviä siihen kestävyyteenkin roikkumisessa.
 
Oma paino on suunilleen 85kg. Fitness expossa oli noita roikkumiskisoja muutamalla eri ständillä, kokeilin sitä ja aika oli jotain sekunteja alle 3min.
 
juu tazio on kova ukko noissa vaikka toki kevyt heppu. silti toi on aika älytön suoritus. kohtuullisesti kiipeekin, mutta noi leukailut on sen pääalue. trikoista aina iso bonus. niitä sillä riittää ;)
 
Viimeksi muokattu:

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No että roikkuukohan Suomessa joku kenties jto 11 minuuttia kahdella kädellä (irroittamatta hanskaa tangosta välillä)? Onhan tuossa reilun 3 minuutin perusmahajampalle vähän ihmeteltävää.
 
eipä oo tullut kokeiltua enkä usko, että olisin kauheen hyvä tollasessa tankoroikunnassa edes. tangostakin kii onko yhtään karhee. gripit on aika spesifejä kiipeilyssäkin ja pääasiassa munkin roikkumistreenit tapahtuu alle 2cm kokosilla listoilla. 15 astetta alaspäin viistetyssä semmosessa roikuin eilen sormenpäillä 45 sekkaa 4h kiipeilytreenin jälkeen kyllä.
 
no 3h pystyn hyvin tekeen nakkireeniä kerralla. en mä sitä ilkeeksi koe, mutta kukin tyylillään.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Vaginaattori sanoi:
En tiiä muuta, ku sen, et tää roikkuminen on selkeesti yks tuskallisimmista & vittumaisimmista jutuista, mitä äkkiseltään keksin. Vaatis oikeesti itellä sen, et joku osottaa aseella, et riittäis henkinen kantti roikkuu ees LÄHES max aika. Joku kerta viel kokeilen tätä, mut ei toivookaa, ellei oo musat taustalla, ja joku ilmottamassa 30s välein ajasta. Yhen käden roikunta, tai sit vitulliset lisäpainot vyöllä on nii paljo miellyttävämpää, ku tietää, ettei tarvii olla ikuisuutta.
Click to expand...

No kaikki yli 30s suoritukset nyt on muutenkin dopamiinikoukussa olevien himoliikkujien hommia :). Hyväksi todettu rytmi on 5 minuuttia pyllyjen tiirailua jokaista viiden toiston sarjaa vastaan.
 
nou. kiipeilytreenit on erikseen. pelkkiä roikkumistreenejä teen sateella tai kesäkuumalla enemmän, ku kiipeilykelit on huonot. semmonen erillinen grippitreeni kestää helpolla yli 3h ja teen niitä usein 4-5 kpl viikossa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom