Juu ihmettelen miten te pysytte hengissä tuolla menolla, noh geenit ovatkin kyllä aivan eri luokkaa, mutta silti!Bisley sanoi:
Enpä juuri. Ei löydy uskoa siihen, että yksi tai kaksi jakoisella saa tehtyä intensiivisiä treenejä, kun varmasti on jo katabolisessa tilassa vikoissa lihasryhmissä!huumor sanoi:
Mietippä tätä, että teet rinnan maanantaina, tiistaina vaikka jalat ja keskiviikkona selän. Rintalihas ei näinä kahtena muuna päivänä ole millään tavalla osallistunut rasitukseen, eli siinähän on jo pari lepopäivää rinnalle. Torstaina voi jo tehdä vaikka ojentajat, sillä tuskin ne ovat enää rasittuneet maanantaisesta rintatreenistä.NGV sanoi:
Mikähän siinä on kun suurin osa kilpakehonrakentajista on niin kapeakatseisia lajin suhteen. Otetaan nyt tähän vaikka esimerkiksi vähäjakoisista DC, jolla on treenannut jo pitkään David Henry ja nykyisin myös esim. Mark Dugdale.Bisley sanoi:
toolate sanoi:
Mielenkiintoista, meikäläinenkin ilmeisesti sitten vain vähän jumppailee lähinnä näön vuoksi ilman minkäänlaista intensiteettiä, kun treenaan suurimman osan ajasta 2-jakoisella? :jahas:Bisley sanoi:
Noh kukin tavallaan. Mä en ensinnäkään ole koskaan juonut kuin vettä treenien aikana! Ei tulis mieleenikään vedellä tuhteja prodedrinkkejä sarjojen välissä. Ja mitä tulee yks tai kaks jakoisuuteen niin en koskaan ole edes villeimmissä ajatuksissani treenannut niin! Ei mee päähän, että tunnissa saa puolet kehon lihaksista treenattua tehokkaine sarjoineen ja lämppäreineen, kehittävään kuntoon!? En tietenkään sano ettei se voisi joillain ihmisillä toimia, varmasti toimii, kuten sinulla Mr. Hulk(älä vaan postaa mitään tieteellistä faktaa yks-ja kaks-jakoisista treeneistä), mutta meikäläinen ei edes rahasta lähtis sille linjalle! ja sillä sipuli!Hulkki sanoi:
:D :D :DEi siinä kannatakaan mitään tuhtia protskusettiä juoda, vaan sellaiset 15-20g heraa + 30-40g maltoa/dekstroosia mahdollisesti suolan kanssa sekoitettuna reiluun puoleen litraan vettä on aika bueno drinksu treenin aikana vedettäväksi. Toki alle tunnin mittaiset treenit kannattaa vetää ihan vesilinjalla, mutta kun treeniaika venyy nousee kortisolitasojen nousun todennäköisyys, jolloin on hyvä blokata kortisolit suoraan kättelyssä vetämällä tuollainen pieni p+h-drinksu.Bisley sanoi:
Pointtihan ei esim. 2-jakoisessa ole se, että otettaisiin sama määrä sarjoja mitä tehdään normaalisti esim. 5-jakoisessa ohjelmassa viikon kierron aikana ja ängetään ne kahteen treeniin ja treenataan kroppa esim. 2 kertaa viikon aikana läpi.
Bisley sanoi:Ei mee päähän, että tunnissa saa puolet kehon lihaksista...mutta meikäläinen ei edes rahasta lähtis sille linjalle! ja sillä sipuli!
Itse asiassa lavalla nähdään ainoastaan kehityksen/kunnon absoluuttinen taso, ei kehityksen määrää. Parempi tapa mitata treenimenetelmän tehoa on katsoa kuinka paljon kehitystä alkutilanteeseen nähden on tullut. Myöskään yksilöiden välisiä kehityksen määrän vertailuja ei ole mielekästä tehdä, koska mm. genetiikka vaihtelee sen verran rajusti että vain suurten treenaajajoukkojen tilastollinen vertailu voi antaa luotettavasti suuntaa siitä kumman joukon käyttämä treenimenetelmä on tuottanut parempia tuloksia lähtötilanteeseen nähden.Bisley sanoi:
Eipäs. Ku ensin treenataan koko kroppa läpi, ku ei muuta tiedetä. Sit parin vuoden vääntämisen jälkeen, ku kehitystä ei ole juurikaan tapahtunut uskalletaan mennä kysymään siltä tosi lihaksikkaalta kaverilta, että kerro miten mun pitäis treenata ja se sanoo, että -"jos tänään teet rintatreenin niin älä nyt ihmeessä mene enää tekemään jalkoja siihen päälle. Tee ne vaikka huomenna"!!!Hulkki sanoi:
Mutta Mika kertokaa minullekin miten se Nyyssölän mies eristää kokonaan lihasryhmät toisistaan? Meinaan ainenkin jonkun vanhan bodylehden mukaan ja oman personal treinerin mukaan ei lihaksia pysty eristämään siis ne saa vähän hittiä silti vaikka treenaisit ihan eri lihas ryhmää, kuten selkä ja rinta? Pitääkö paikkaansa vai onko tää semmoistaBisley sanoi:
??
No saa "hittiä" tietysti. Tee vaikka jalkaprässiä ja purista kahvoista kunnolla niin onhan sulla hauikset ja kyynärvarret työssä mukana. Ei ne tosin kehitä kuitenkaan samalla tavalla, kun jos treenaat kädet vaikka omana päivänään ja oikeilla liikkeillä!;)NGV sanoi:Mutta Mika kertokaa minullekin miten se Nyyssölän mies eristää kokonaan lihasryhmät toisistaan? Meinaan ainenkin jonkun vanhan bodylehden mukaan ja oman personal treinerin mukaan ei lihaksia pysty eristämään siis ne saa vähän hittiä silti vaikka treenaisit ihan eri lihas ryhmää, kuten selkä ja rinta? Pitääkö paikkaansa vai onko tää semmoista
Mikähän siinä on, ettei (ainakaan osaa) kilpakehonrakentajista ei tutkimukset kiinnosta eikä edes asioiden omakohtainen kokeilu. :jahas:Bisley sanoi:
Tuo ihmisten oman pään pitäminen ja tarve tehdä asioita tietyllä tavalla on kyllä todella vahvaa. Kun on kerran saanut päähänsä, että esim rintalihaksia pitää treenata joka suunnasta ja kuolemaan saakka niin sitä on kyllä sitten hankala muuttaa. Joskus toivoisi, että löytyisi avointamieltä edes kokeilla muita asioita. Itsekkin on varmasti tuohon kapeakatseisuuteen syyllistynyt mutta onneksi olen hiljalleen kasvamassa siitä ulos.(liha)pyörykkä sanoi:
Bisley sanoi:
Bisley sanoi:
Danny Padilla sanoi:
.
