- Liittynyt
- 12.10.2007
- Viestejä
- 32
Apnea treeni
3min rauhallista hengittelyä ja loppuun n. kolme syvää hengitystä(hitaasti ulos, nopeasti sisään). Sitten pidättelen hengitystä niin pitkään kuin jaksan ja sen jälkeen uudestaan sama setti. Tätä toistan useamman kerran, yleensä n. 5 kertaa. Lähes aina tulokset paranee alusta alkaen tasaseen tahtiin. Esim. 2.10-2.25-2.45-3.00-3.30-4.00
Ja siis teen tätä ihan kotona nojatuolilla, enkä vedessä. Safety 1st!
Jospa sitä ennen inttiä pidättäis sen +5min ja sukeltais +100m. Ainahan sitä saa toivoa
3min rauhallista hengittelyä ja loppuun n. kolme syvää hengitystä(hitaasti ulos, nopeasti sisään). Sitten pidättelen hengitystä niin pitkään kuin jaksan ja sen jälkeen uudestaan sama setti. Tätä toistan useamman kerran, yleensä n. 5 kertaa. Lähes aina tulokset paranee alusta alkaen tasaseen tahtiin. Esim. 2.10-2.25-2.45-3.00-3.30-4.00
Ja siis teen tätä ihan kotona nojatuolilla, enkä vedessä. Safety 1st!
Jospa sitä ennen inttiä pidättäis sen +5min ja sukeltais +100m. Ainahan sitä saa toivoa