Tästä liikkeestä haluaisin lisätietoa...

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja CiioN
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

CiioN

Liittynyt
11.6.2003
Viestejä
822
Ikä
35
Tuli tässä hetki sitten mieleen, että olisi hyvä pistää sellainen thread pystyyn, jonka kautta sitten voisi vaikuttaa siihen, mitä liikkeitä neuvottaisiin kuvien kera tällä osiolla.

Ensiksi tuli mieleen nämä liikkeet:
- mave
- kyykky
- etukyykky


Ps. Modet saavat tietenkin poistaa tämän threadin, jos eivät sitä asialliseksi näe.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Etukyykylle ääni täältäkin. Lisäksi vielä rinnalleveto.
 
Hyvä idea. :thumbs:

Pari mitkä olis hyvä olla mukana:

Ranskalainen punnerus
Voimapyörä
Viparit
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
no suorinjaloinmaastaveto tietenkin!



edit: olen näköjään sokea...
 
Ja varsinkin tähän ketjuu voi noita kuvia pistää kuka vain. Mutta aina olisi parasta jos ne olisi itse ottamiaan, voisi samalla tsekkailla sitä tekniikkaa porukassa.
 
Timba79 sanoi:
Ja varsinkin tähän ketjuu voi noita kuvia pistää kuka vain. Mutta aina olisi parasta jos ne olisi itse ottamiaan, voisi samalla tsekkailla sitä tekniikkaa porukassa.
Click to expand...
Tämä on mielestäni aika loistava idea (jos se ei vaan lähde käsistä). Eli jos siis käsitin oikein, että joku postaisi 2 kuvaa itsestään tekemässä vaikka kulmasoutua johon sitten voisi kommentoida mikä on pielessä vai onko mikään... Hyvä idea! Saa nähdä kuka uskaltaa ensimmäisenä :)
 
Juu, kyykystä kiitos. Ihan liian monesti reenikirjoissa kyykkytekniikkakuvissa ei ole yhtään otettu huomioon sitä, menevätkö polvet minkä verran eteenpäin ja jalkineina voi olla lenkkarit. :wall: Sattuu oikein omiinkin polviin, kun kattoo niitä eteenpäin työntyneitä lumpioita ja mallilla kauheat kilomäärät niskassa. :(

Eli mielellään kyykyn malli voisi olla (sekä etu-, että takakyykky) semmoinen välimuoto jalkojen asennon suhteen, ei kapea, eikä leveä, vaan esim. suunnilleen hartioiden levyinen ja syvyys vaikkapa reidet vaakatasoon...tai no, kerralla vähän alemmaksikin, niin ei ainakaan kukaan aloittelija sitten sen takia tekisi liian korkeita kyykkyjä, lisääntyisi liikkuvuuskin. :D

Ja pliis, EI mitään koroketta mallikyykyssä kantapäiden alle, eihän? Sitäkin hirvittää joskus salilla nähdä, kun korokkeina on esim. 1,25kg levyt, alustana toki vaneri, jota myöten ne pikkulevyt eivät tietenkään VOI luistaa yhtään mihinkään, eiväthän? Oikeasti, eivätkö ihmiset käsitä, miten pahaa jälkeä voi syntyä, jos niskassa on esim. 100-200kg ja paketti rysähtää tavalla tai toisella epätukevan asennon (=lenkkarit) tai liukkaan alustan (ne korokkeet ja/tai lattia) takia?
 
nigster sanoi:
Tämä on mielestäni aika loistava idea (jos se ei vaan lähde käsistä). Eli jos siis käsitin oikein, että joku postaisi 2 kuvaa itsestään tekemässä vaikka kulmasoutua johon sitten voisi kommentoida mikä on pielessä vai onko mikään... Hyvä idea! Saa nähdä kuka uskaltaa ensimmäisenä :)
Click to expand...

Just tätä ajattelin. Ja voi tietty ottaa ihan clippiäkin jos saa sen jollekin serverille upattua jakoon. Mutta kuvillakin varmasti pärjää ja saa hyvää vinkkiä. Aina on joku liike jota ei oikein osaa tehdä tai johon kaipaisi jotain vinkkiä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Etukyykky (painonnosto-ottella!!) ja rinnalleveto olis aika kovat kyl. Kiinnostaisi kovasti alkaa tekeen rinnallevetoa mutta tekniikasta ei ole hirveesti käsitystä. Lisäksi olisi hienoa oppia "oikea" ote etukyykyssä kun se perinteinen bodarigrippi on niin perseestä.
 
SIC- sanoi:
Voimapyörän tekniikasta tahtoisin ite ainaskin kuvia.
Click to expand...

Lantio liikkeelle -> ottaa enemmän vatsalihaksiin
Käsiä eteen/taakse -> ottaa enemmän selkään (latsit)

Tuolta väliltä pitäis löytää sopiva tapa. Mulle soveltuu sellanen, että lantio on "yliojennettuna" ala-asennossa, kädet 45 asteen kulmassa lattiaan nähden suorina. Ylä-asennossa lantio koukistettuna 90 asteen kulmaan, vatsalihakset jännitettynä, kädet edelleen 45 asteen kulmassa lattiaan nähden.

Teetkö seisten vai polviltaan?
 
timse sanoi:
Lantio liikkeelle -> ottaa enemmän vatsalihaksiin
Käsiä eteen/taakse -> ottaa enemmän selkään (latsit)

Tuolta väliltä pitäis löytää sopiva tapa. Mulle soveltuu sellanen, että lantio on "yliojennettuna" ala-asennossa, kädet 45 asteen kulmassa lattiaan nähden suorina. Ylä-asennossa lantio koukistettuna 90 asteen kulmaan, vatsalihakset jännitettynä, kädet edelleen 45 asteen kulmassa lattiaan nähden.

Teetkö seisten vai polviltaan?
Click to expand...

Siis päästätkö alaselän "pyöristymään sisäänpäin", tai siis sillain roikkumaan ala-asennossa? Meikeläisellä ainakin sattuu alaselkään pirusti jos päästän selän notkahtamaan. Siis jos tuota tarkoitit?
 
Keila sanoi:
Siis päästätkö alaselän "pyöristymään sisäänpäin", tai siis sillain roikkumaan ala-asennossa? Meikeläisellä ainakin sattuu alaselkään pirusti jos päästän selän notkahtamaan. Siis jos tuota tarkoitit?
Click to expand...
Ei saa päästää. Enemmän selkää A:n muotoon kuin U:n.
 
Keila sanoi:
Siis päästätkö alaselän "pyöristymään sisäänpäin", tai siis sillain roikkumaan ala-asennossa? Meikeläisellä ainakin sattuu alaselkään pirusti jos päästän selän notkahtamaan. Siis jos tuota tarkoitit?
Click to expand...

En! Tollasella liikkeellä muljahtaa kyllä selästä jotain. Muutenki kaikki "venyttelyt" joissa selkä käännetään notkolle on aika pahoja nikamille. On se vaan niin helkkarin vaikeaa netin kautta kuvailla liikkeitä, ei voi mitään.

EDIT: tuossahan weeboom sen jo selkeästi kertoikin...
 
smith kyykky

Laittaisiko joku tänne kuvaa/videoo oikein tehdystä smith kyykystä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom