Tästä liikkeestä haluaisin lisätietoa...

[Isoarska83]

Maastaveto sumotyylillä. Leveä jalkojen ote ja jotenkin välistä vedetään, mutta kuvia tosiaan kaivataan ja kivahan olisi alkaa vaihteeksi alkaa vääntämään normimaven tilalta.

 

[niklas86]

En tiedä mitä linkkejä saa laittaa, ni annan vinkin. Laita googlen kuvahakuun "sumo deadlift". Pitäis löytyä muutama kuvasarja.

 

[HannuHanhi]

sumotyylillä mave on aika riskiliike koska siinä povet ja lonkka joutuvat ylimääräiselle rasitukselle kiertoliikkeen johdosta......korjatkaa jos olen väärässä

 

[HannuHanhi]

tosin tehokas liike se kylläkin on

 

[huumor]

sumotyylillä mave on aika riskiliike koska siinä povet ja lonkka joutuvat ylimääräiselle rasitukselle kiertoliikkeen johdosta......korjatkaa jos olen väärässä

nyt en kyllä hoksaa missä kohtaa tässä tulee se kiertoliike..

 

[Feature boy]

Voisiko joku valaista hieman, että mitä eroa on suorin jaloin maastavedolla ja romanialaisella maastavedolla?

 

[LePale]

Mave ja kyykky treeni vinkit ois kiva saada yhen topicin alle.
Liikerata neuvoja on pilvinpimein mutta, molempien hengityksen ja keskivartalon jännittämisestä on vaikeempi löytää tietoa.

 

[Erutrotti]

Voimapyöräähän sitä aina kysellään, että miten sitä pitäs tehä. Siitä vois olla kuvasarja kovaa valuuttaa

 

[ile123]

Lueskelin voimapuolelta lattiapenkistä juttua ja kiinnostais parantaa tota kuollutta kohtaa. Eli lattiapenasta ois kiva saada jotai kuvasarjaa. Joku semmonen thredi mihi tunkis noi penan perus apuliikkeet ois kyl kova sana.

 

[JHM]

sumotyylillä mave on aika riskiliike koska siinä povet ja lonkka joutuvat ylimääräiselle rasitukselle kiertoliikkeen johdosta......korjatkaa jos olen väärässä

Juu en minäkään siitä mitään kiertoliikettä löydä. Ei se leveä takakyykkykään aiheuta mitään kiertoliikkeitä polviin ja lonkkaan. Itelle ainakin selkäystävällisempi, koska vedon pääsee aloittamaan syvemmältä (perse alempana) ilman alaselän pyöristymistä.

 

[Migelangelo]

Tuli tässä hetki sitten mieleen, että olisi hyvä pistää sellainen thread pystyyn, jonka kautta sitten voisi vaikuttaa siihen, mitä liikkeitä neuvottaisiin kuvien kera tällä osiolla.

Ensiksi tuli mieleen nämä liikkeet:
- mave
- kyykky
- etukyykky


Ps. Modet saavat tietenkin poistaa tämän threadin, jos eivät sitä asialliseksi näe.

joo olis ihan kiva saada tarkat neuvot tohon maveen, tuntuu että takareidet on liian kireet (varmaa pitäis venytellä)
en saa oikee kauheen hyvänä pidettyä koukkua alaselässä, pienemmillä painoilla saan (esim 60kg) mutta kun 80-90kg:llä saa juuri mukavan kipeeksi ton alaselän.

Jotain tekniikan näyttöä ja neuvoja MaVe:en kiitos!

 

[Myssy]

Jep... mave ja voimapyörä olisi hyviä. Varsinkin jos on mahdollista kuvasarjoilla ja selkeillä vinkeillä mitä missäkin kohdassa kannattaa ottaa huomioon. Tuon rintaketjun tyyliin.

 

[Pikkuhannu]

Etukyykkyyn neuvoja... Varsinkin miten sitä tankoa pitäisi pitää, ettei ranteet katkea...:curs:

 

[a.m]

En oo lukenu readii kokonaan mut pääasiassa kysytään mut ei vastata niin ite vastaukse sekotuu tonne joukkoon nii eikö niitä vois koota tonne etusivulle

etukyykystä oli muuten hyvä linkki en muista missä mut sitä tankoa voi pitää myös kuristus otteella

 

[Keiko-]

Etukyykkyyn neuvoja... Varsinkin miten sitä tankoa pitäisi pitää, ettei ranteet katkea...:curs:

Ota ristiote?

 

[Kääbän]

Etukyykystä kuvia tai neuvoja miten se hoidetaan

 

[Triv]

Tossa ois yksi esimerkki etukyykystä kahden kuvan kera
http://www.abcbodybuilding.com/excercise/FRONT SQUATS.htm