Syvät vatsalihakset..

[Jaunty]

Niin... elikkäs niitte pitäs vissii auttaa jos maha "pömpöttää" vähäsen.. niin ymmärsin yheltä sivulta että sillä tyylil että happea eka vähä sit keuhkot täytee.. vatsa sisää ja jännittää vatsoi... mutta tehäänkö tätä sit nii kaua ku jaksaa, ja monta sarjaa? ajattelin et vois 3vko testaa vaik jos tosta oikeesti on jotai hyötyä ja voiko sitä tehä esim joka ilta tai usein päivässä?

 

[Testorage]

Niin... elikkäs niitte pitäs vissii auttaa jos maha "pömpöttää" vähäsen.. niin ymmärsin yheltä sivulta että sillä tyylil että happea eka vähä sit keuhkot täytee.. vatsa sisää ja jännittää vatsoi... mutta tehäänkö tätä sit nii kaua ku jaksaa, ja monta sarjaa? ajattelin et vois 3vko testaa vaik jos tosta oikeesti on jotai hyötyä ja voiko sitä tehä esim joka ilta tai usein päivässä?

Pauliina Talus suositteli kirjassaan, että syvät vatsalihakset pidetään alituisessa jännityksessä kaikkien vatsalihasliikkeiden kaikissa vaiheissa. Kestää varmasti aikansa oppia siihen, ja toistomäärät voi aluksi tippua aika paljon totutusta...

 

[twinlab]

Söörtsi on kaunis asia, sieltä löytyy vaikka mitä ;) http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=20072&highlight=syv%E4t+vatsalihakset