Syksyn ja talven pimeyden vaikutus treeneihin- mistä voimaa treenata?

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Itse oon huomannut kaamosmasennukseen taipuvaisena, että treeni pitää mut järjissäni enkä ehdi niin paljon pyörittelemään päässäni asioita, jotka lopulta sais mut ahdistumaan ja masentumaan. Siksi motivaatio treenaamiseen on tällä hetkellä todella kova. En missään nimessä halua kokea enää sitä tunnetta, kun sängystäkin on vaikea nousta, saati että yrittäis saada itsensä raahattua vielä kouluun sen heräämisen jälkeen...
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
bicepking9000 sanoi:
Itse olen huomannut, että arjen tehokkuus ja järjestelmällisyys auttaa pääsemään haasteellisten vuodenaikojen yli. Eli suoraan töistä salille jos mahdollista, ruuat valmiiksi, treenikamat aamulla tai edellisenä päivänä kasaan jne, näin pienenee salillelähtökynnys. Itse olen myös onnistunut käyttämään treenibuusteria loistavana salillepakottajana. Eli heti kun työt loppuu, (tai jos on pakko käydä kotona ennen salille lähtöä niin heti kotiin tullessa) treenibuusteri naamaan. Vaikkei tekisi juuri silloin yhtään mieli mennä salille tai ainakaan tehdä raskasta treeniä, niin vartin sisään alkaa semmoset pärinät (ainakin allekirjoittaneella) että on "pakko" lähteä salille. Ja silloin kun oikein kunnolla vituttaa, lähden salille ajatuksella; "oon siellä vain n.30 minuuttia, venyttelen ja teen vähän esim. takaolkapäitä" Sitten matkalla salille tai viimeistään salilla alkaa buusteri pärisemään sen verran että tekee yleensä ainakin 90% normaalitreenistä.

Motivaatiota on kaikilla lähes samanverran, toiset vaan osaa hyödyntää sitä paremmin. Vanhaa asiaa ja kuulostaa henkimaailman jutuilta, mutta kun ei vatvo ja kääntele ja töki niitä "paskoja" asioita, eli ei koko aikaa toistele; helvetti kun on pimeää, ei tee mieli treenata, ei oo aikaa mihinkään, niin aivotkin pikkuhiljaa oppii paremmin sen hyvänolontunteen ja tekemisen yhteyden. Jos oli liian monimutkainen selitys, niin tästä -> ÄLÄ VALITA TURHISTA ASIOISTA, ne turhat asiat on vähän ku wannabe-kehonrakentajat -> mitä enemmän niitä kahtoo, sitä enemmän ne pullistelee, eli yrittää näyttää isommalta kuin onkaan.

Treeni-intoa kaikille, älkää antako syksyn masentaa!
Click to expand...

Mitä lataria käytät?
 
Ihme kitinää jostain pimeydestä. Parempi syksyllä on treenata kuin vaikka kesähelteellä. Suosittelen seuraavaa:

1. Pyörällä sateessa salille.
2. Treenaa kuin elukka.
3. Palkkari ja saunaan.
4. Märät vaatteet takas niskaan ja sateessa kotiin.
5. Avaat kylmän oluen.
6. Myhäilet sille miten sarjapainot vaan nousee.
 
Tää on niin naurettavan helppoa vuodenajasta ja muista tekosyistä riippumatta. Vaatteet pois, valot päälle ja kokovartalopeilin eteen seisomaan. Jos peilikuvasta ei löydy yhtään syytä lähteä salille, niin sitten ei tarvii lähteä.
 
Kyllähän tämä syksy ja talvisaika aina on vähän masentavaa aikaa, mutta henk.kohtaisesti vuoden parasta aikaa, alkaa metsästyskausi, jolloin tekemistä riittää ja saa nauttia luonnosta, muistaa vain huolehtia sen D-vitamiinin saannin niin alkaa treenit kulkemaan, ja ennenkaikkea muuttaa asennetta syksyyn/talveen!
 
Syksy ja talvi aika kyllä muuten masentavaa aikaa mutta kyllä itsellä nyt on juurikin parasta aikaa käydä salilla, kesällä kun on 30 astetta lämmintä pihalla ja pitäisi mennä johonkin hieltä haisevaan luolaan jossa ei ilma kierrä ja lämmintä on 50 astetta ei oikeen nappaa. Nyt kun vielä tuli sali naapuriin niin ei tarvitse pelleillä kovilla pakkasilla auton kanssa.
 
Henkilökohtaisesti tykkään treenata syksyllä/talvella helvetin kovaa ja kesäsin vähän lepsummin.
Ei niin väliä tekeekö treenit aamulla vai illalla, koska siitä tulee hemmetin hyvä fiilis joka tapauksessa ja se vähintään piristää näin talven keskellä. Aamutreeneissä tosin todennu sellasen kivan plussan, että kun raahautuu sinne salille seitsemän aikoihin, tekee sen 45minuutin treenin ja lähtee lömpsimään töihin päin niin aurinkokin alkaa mukavasti sarastelemaan siinä samalla ! :-)
 
Onhan tää talviaika niin vitun kivaa. Tänä aamuna pimeässä rapsuttelin auton esiin lumipaskan alta, sitten lipat lumisohjoon->alushousuja myöten märkänä. Siitä selvittyä töihin ja sama homma, onneks ei haitannu niin paljoa ku oli jo valmiiks märkä. Harmaata ja taivaalta tulla tupruttaa tuota paskaa jota jotkun lumeksi kutsuu. Eilen tuli nukuttua ilta kuudesta aamu kuuteen, tekis mieli nukkua tän talven yli. Kohta salille etsimään kadonnutta motivaatiota.

Lumi ja pimeys on kusinen huora!
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kamalasti treeni kyllä piristää, mutta nyt huomaa miten hirveän hankalaa ja nihkeää salille meneminen on.
Pakko oikeastaan päästä likimain heti kun pääsee kotiin, muuten alkaa ketuttaa se lähtö ihan sumeasti.
 
Kyllähän tuo talven tulo masentaa kaikinpuolin. Myöskin salilla on jo nyt aistittavissa ruuhkaa, massat kertyvät sisälle lenkkeilijöistä lähtien. Tosiaan kylmään ja pimeään kävellen lähtö ei houkuta yhtään, mutta raikas ilma pois tullessa on ihan kiva, kunhan ei jäädytä itseään. En tiedä miten muut ulkoharrastukset talvella tekee (juoksu/kuula) kun on lunta/liukasta ja niitä helvetin latuja.

Hyvä puoli on myös se, että unen saanti voi olla helpompaa kun on viileää ja pimeää aikaisemmin, mutta aamulla vituttaa herärä pilkkopimessä ja kylmässä :) Ikinä ei ole hyvä.
 
Itsellä motivaatio urheilla tippuu talvella, varsinkin aerobisen puolesta. Kesällä ja alkusyksystä on kiva juosta tai pyöräillä ulkona, kuntosalin crosstrainerit ja kuntopyörät eivät houkuttelisi yhtään.

Pimeydessä on kuitenkin hyvätkin puolensa, nukun paljon paremmin pimeässä ja viileässä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
PikkuPatleetti sanoi:
Ens kesän bikinikunto pitää motivaation korkeella =)!
Click to expand...

Bikineitä en aio laittaa ensi kesänäkään, mutta tavoitteet jotka olen asettanut itselleni saavat minutkin raahautumaan salille aina uudestaan.
 
Nähtävästi olen niitä ihmisiä, joita ei kauheasti syksy/talvi vituta ollenkaan, vaan enemmänkin vuodenaikoina tykkään näistä hyvin paljon. Päivien pituus on mitä on, mutta kyllä sitä salilla tulee käytyä ihan tarpeeksi hyvin ja usein sekä tuo toinen harrastus (se "aito") pitää mielen virkeästi. Se kun on min. 3x2h viikossa sisätiloissa tapahtuvaa kehon kokonaisvaltaista kiusaamista saleilun ohella. Ainoa asia mikä on tullut huomattua, et noi vitamiinit pitää kyllä huolehtia kroppaan, heti on paljon positiivisempi fiilis niiden myötä.
 
Metallica sanoi:
Tosiaan kylmään ja pimeään kävellen lähtö ei houkuta yhtään, mutta raikas ilma pois tullessa on ihan kiva, kunhan ei jäädytä itseään. En tiedä miten muut ulkoharrastukset talvella tekee (juoksu/kuula) kun on lunta/liukasta ja niitä helvetin latuja.
Click to expand...

Vaatiihan se aivan eri tavalla motivaatiota lähteä juoksemaan pilkkopimeään, kun parhaassa tapauksessa tulee vielä räntää niskaan. Mutta ainakin juoksu kulkee hyvin kun on raikasta... Vaikeinta aikaa on juuri tuo loska/liukas, kun mikään reipassykkeinen ulkoaerobinen ei tahdo onnistua. Ja se latuaikakin on haastavaa kun en omista suksia, en ole uskaltanut ostaa kun en ymmärrä voitelusta mitään, eikä urheilukauppojen teinimyyjien asiantuntemukseen oikein voi luottaa :)
 
Avantouinti on perkeleen hyvä keino itellä saada virtaa ja palautua treeneistä, kerran tai kaks viikossa kun käy lepopäivänä avannossa ja saunomassa ni sen jälkeen on taas pari päivää nii hyvä fiilis et huhhuh :D Ja tulokset + alan jutut, miken ja nyyssölän videot jne. tuo myös inspiraatiota ja virtaa että sinne salille jaksaa aina raahautua :)
 
Parasta olis, jos pääsis talvella treenien jälkeen aina saunaan. Se lämpö ja lihasten totaalirentoutus! Ihanaa.

Noin muuten tohon motivaatioon vielä, että ulkoliikunta ei todellakaan inspiroi kun on kylmä ja kohta vielä räntää tai lunta. Säiden puolesta siis veri vetää salille paljon enemmän kuin kesällä, jolloin hiki tulee pelkästään jo salin portaita ylös noustessa. Onhan se vähän puuduttavaa vedellä pidempiä aerobisia crossarilla, mut ottaa jonkun hyvän lehden luettavaksi tai kattoo töllöä niin meneehän toi. Eikä niitä aerobisia onneks oo pakko tehä, kunhan teen :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom