Syksyn 2014 bulkkausketju

Voi alkuun napata helposti pari kiloa nesteitä jos kroppa on pitkän dieetin jälkeen ollut tyhjänä. Voi myös aineenvaihdunta käydä sen verta hitaalla miinuskaloreiden jälkeen, että jos nopeasti rykäisee bulkkikalorit päälle ja syö jonkin aikaa niin menee alkuun hyvin vyötärölle ennen kuin alkaa kroppa virkoamaan.
 
Vedättekö offilla miten isoja määriä hiilaria ennen treeniä, aikana ja jälkeen? Hulkki suositteli jossai artikkelissa että suurinosa päivän hiilareista pitäisi nauttia treenin ympärillä?
 
Vasta nostin kaloreita, mut paino tuntus vaan putoavan :( Mitenhän tiuhaan tahtiin sitä uskaltaa kaloreita nostaa? Kohta on pakko lisätä rasvan määrää, et saa kalorit täyteen.
 
Itselläni tavoite pitää painon nouseminen 0.5-1kg\viikko tahdissa. Viime bulkilla paino nousi turhan nopeasti. Siitä ei vielä tietoa miten pitkään bulkki kestää, mutta vaikka aamupainoa seurataan niin ratkaiseva tekijä on se miltä peilikuva näyttää.
 
Offilla ollu sitten toukokuun, painoa on tullut kolmisen kiloa lisää vaikka rasvaa on lähtenyt. Kerrankin näinpäin.

Ei kait tässä, jatketaan samaa niin kauan kun tuntuu "toimivan" ja sitten mietitään uudestaan haluanko vetää rasvat alle kympin, vai lisätä vielä kalorimääriä ja jatkaa kasvamista.
 
rinkeli sanoi:
Itselläni tavoite pitää painon nouseminen 0.5-1kg\viikko tahdissa. Viime bulkilla paino nousi turhan nopeasti. Siitä ei vielä tietoa miten pitkään bulkki kestää, mutta vaikka aamupainoa seurataan niin ratkaiseva tekijä on se miltä peilikuva näyttää.
Click to expand...

2-4kg kuukaudessa. 10kk tuota tahtia, niin alkaa jo näkymään. :hyvä:
 
Viime maanantaina pyörähti bulkki käyntii. Nesteet hommattu +3 kg viikossa ja hyvin lähti kulkemaan, kunnes flunssa yllätti saatana heti.
 
Rawjunk sanoi:
Vasta nostin kaloreita, mut paino tuntus vaan putoavan :( Mitenhän tiuhaan tahtiin sitä uskaltaa kaloreita nostaa? Kohta on pakko lisätä rasvan määrää, et saa kalorit täyteen.
Click to expand...

Toihan on itseasiassa ihan saatanan optimaalinen tilanne. Jos oot nostanu hiilareita ja paino laskeekin nousemisen sijasta, tiedät, että oot nostanu tarpeeks maltillisesti nimenomaan hiilarin määrää, jota dieetin jälkeen on järkevää nostaa rasvan määrän sijasta. Tossa vaiheessa, jos paino laskee niin voit ottaa isompia korotuksia, ja nimenomaan hiilareihin, olettaen, että tarpeelliset rasvat tulee jo ruokavaliosta (n. 1g per painokilo, ei enempää). Turhaa rasvaa ei kannata vetää, kalorit mielummin hiilarista ja niistäkin suurin osa treenin ympärille.
 
Pontisto sanoi:
Toihan on itseasiassa ihan saatanan optimaalinen tilanne. Jos oot nostanu hiilareita ja paino laskeekin nousemisen sijasta, tiedät, että oot nostanu tarpeeks maltillisesti nimenomaan hiilarin määrää, jota dieetin jälkeen on järkevää nostaa rasvan määrän sijasta. Tossa vaiheessa, jos paino laskee niin voit ottaa isompia korotuksia, ja nimenomaan hiilareihin, olettaen, että tarpeelliset rasvat tulee jo ruokavaliosta (n. 1g per painokilo, ei enempää). Turhaa rasvaa ei kannata vetää, kalorit mielummin hiilarista ja niistäkin suurin osa treenin ympärille.
Click to expand...

Joo ei kait se auta kuin syödä enemmän. Ei kyllä uskalla hirveesti nopeeta hiilaria ottaa treenin ympärillä, kun loppupäivä menee sit helposti semmosessa koomassa. Tuntuu, ettei tarvii kovin pahasti olla miinuksilla, niin lähtee nesteet kropasta ja rauta alkaa painamaan. Viime kalorinoston yhteydessä tuli kyllä ihan hyvin virtaa treeneihin ja muutenkin.
 
Pikku hiljaa alettu taas syömään pottua/pastaa ja jauhelihaa. Kanariisi on saanut jäähä syrjään.

1.webp

Heti oli läskit jumpalla vyön välisä rutussa ;D
 
N. vuosi sitten lopetin tupakan polton ja siitä on paino hieman noussut 70kg->90kg.
Ajattelin että kun nyt on vauhtiin päästy ni täräytetään samantien markka täyteen. :) Eli bulkki jatkuu.
 
Koulun alun jälkeen kilon, pari nousi paino, kunnes sairastuin ja nyt vaan oottelen salille pääsyä ja katson vaa'an numeroiden laskua. Onneksi ei tipu ihan samalle tasolle, kuin kesän jäljiltä.. Ainakaan vielä.
 
rinkeli sanoi:
Itselläni tavoite pitää painon nouseminen 0.5-1kg\viikko tahdissa. Viime bulkilla paino nousi turhan nopeasti. Siitä ei vielä tietoa miten pitkään bulkki kestää, mutta vaikka aamupainoa seurataan niin ratkaiseva tekijä on se miltä peilikuva näyttää.
Click to expand...

Mikäs siinä, jos läskiksi haluaa :D
 
Bulkki lävähti päälle jo 2 kk sitten... Silloin 87 kg --> nyt 99 kg vyötäröön tulli 1 cm lisää, käteen 3 cm, rintaan ja jalkaan molmepiin 5 cm.... Sarjapainot tietysti kovassa kasvussa myös :D Kaloreitakin menee reilu 5000 päivässä, ja pelkästään puhdasta ruokaa..
 
440 Challenger sanoi:
Bulkki lävähti päälle jo 2 kk sitten... Silloin 87 kg --> nyt 99 kg vyötäröön tulli 1 cm lisää, käteen 3 cm, rintaan ja jalkaan molmepiin 5 cm.... Sarjapainot tietysti kovassa kasvussa myös :D Kaloreitakin menee reilu 5000 päivässä, ja pelkästään puhdasta ruokaa..
Click to expand...

Yli kilo viikossa. Fläsää varmaan tulee kivasti.
 
Vittu taitaa kusta nää vaa-at kun aina paino heittelee miten sattuu alaspäin vaikka syön ku sika :D pitää kahtella peilistä

- - - Updated - - -

Hekei sanoi:
Pikku hiljaa alettu taas syömään pottua/pastaa ja jauhelihaa. Kanariisi on saanut jäähä syrjään.

katso liitettä 119773

Heti oli läskit jumpalla vyön välisä rutussa ;D
Click to expand...
tulee meitsillä mustelmia ihan helvetin helposti. Pitää varmaa syödä c vitamiinia enemmä
 
Uus työ alkoi ja helvetin fyysistä hommaa, tässähän saa hiilareita lappaa ihan kaksin käsin pitkin päivää, jotta painoa alkaisi edes vähäsen tarttumaan kiinni!
 
Back
Ylös Bottom