Syksyn 2014 bulkkausketju

The Monkey

Liittynyt
27.12.2011
Viestejä
4 993
Kai tämä on jo perinne, jota on jatkettava. Bulkilla oltu jo tovi. Paino lähti vasta nyt nousuun kun aineenvaihdunta tuntuu olevan koholla. Tavoite olla vitun läski jouluna.
 
Samma här. Bulkilla oltu jo 2kk ja nyt vasta on merkkejä, että paino olisi lähdössä nousuun. Tavoitteena pitää bulkki mahdollisimman siistinä ja dieetille, kun rasvat on siinä 15%.
 
Kova on yritys, mutta hitto kun ei osaa syödä säännöllisesti, eikä tähän pulkannaruun tunnu mikään muutenkaan tarttuvan. Ainakin 10kg pitäisi saada ennenkuin edes voi harkita miinuksille menemistä (ainakaan tahallaan).
 
Syyskuun 27. päivä on lisäpainoleuanvedon Cup-kisat, joihin pudotan painon alle 80 kg (tällä hetkellä aamupaino 85 kg tuntumassa). Tämän jälkeen lähtee bulkki päälle! HELVETISTI LISÄÄ VOIMAA JA LIHASMASSAA!!!!!!
 
Kauhistuin viime syksyn sikabulkin tuloksena tulleisiin läskeihin ja ihastuin kesällä tiukassa kunnossa naisilta saatuun huomioon. Otetaan rauhallisesti, korkeintaan kilo kuussa, niin ei tarvitse dieetata helmikuusta heinäkuuhun. Vatsalihakset ja hauissuonet saa peittyä, mutta vyöhön ei saa tehdä lisäreikiä. Sarjapainojen pitää tietysti kasvaa, muttei leuoissa ja dipeissä saa heiketä liikaa. Ensi kesään vähän tiukempana ja reilusti vahvempana.
 
Yritys on kovaa itelläki, yritän saada painon täst 82kg -> 85kg abouti rallaa jouluu mennes, sit tammikuus alotan ekan kunnon dietin, joka sit varmaa kestääkin vähä pidempää. :)
 
Tuo muutama kilo nyt tulee ihan vaikkei mitään juuri syönnissä muuttaisikaan. Mulla ainakin heiluu paino pirusti riippuen olenko tekemättä mitään vai nostetanko rautaa normaalisti. Alkukesällä oli n. kuukauden tauko kovemmasta puntista ja urheilusta ylipäänsä. Sen jälkeen kolmessa viikossa paino hyppäs 3-4kg ylöspäin, enkä syönyt ns. liikaa. Kehoon vaan imeytyy niin paljon nestettä ja tauolla ne haihtuu veks.
Vois nyt kyl alkaa melkein syömään taas enemmän.
 
Ilmottaudutaa nyt itekki tähän iloiseen bulkkikansaan. Onhan tässä jo hitaasti painoo nostettu alkukesästä asti. Tarkoitushan olisi, että ei ihan Joulupukista menisi jouluna, jos parran kasvatan. Eli vyötärö koitetaan pitää kurissa.
 
1-2kg kuussa jos nostelis 2015 jouluu asti. nyt painoo 96.. eli se meinais 15-30kilon nostoa jolla päädyttäis 111-126kg siin voi olla jo hieman lihava kunto :D
 
7.7 oli lähtö armeijaan 95 kilosena, ja kotiutuminen saman kuukauden lopulla. Kuitenkin, paino tippui sitten 87 kiloon, ja viikon-pari kerkesi treenaamaan kunnes iski oksennustauti ja paino tippui 85 kiloon. Oli motivaatio vähän koetuksella.

Tällä hetkellä paino huitelee 91 kilossa, ja voimaa enemmän kun 95 kilosena, joten nyt hyvillä mielin kohti 100kg elopainoa jolloin alkaakin dieetti. Jospa 150kg edes pukkaisi penkistä ennen sitä. 9kg painoon, 20kg penkkiin. Helppo homma. Luultavasti about 6kk menee siis ennenkun pääsee dieettaamaan. Mutta ei haittaa, pääsee kevääks ainakin kuntoon jollon taas kesä bulkataan. :rock:
 
Eihäs isona olemisessa muuta haittaa ole kuin se, että kikkeli pienenee kilojen myötä! Miksi ne läskit ei vois mennä suoraan sinne vaan kerääntyvät tuohon ympärille! Tv-shoppiin vois kehittää uuden tuotteen "Dick fat remover 2000 + Dvd + dickfat super capsules":face:
 
Ens kuun alussa pitäisi alottaa treenailu taas sehän tarkoittaa samalla bulkkia. Tulee tarpeeseen ja rauhallisesti eteenpäin. Tällä hetkellä ~76kg/183cm
 
Bulkkihan lävähtää käyntiin tossa ens viikolla ja tarkotus olis jatkaa ihan maaliskuulle asti. Ei nyt mitään sikabulkkii, mut massaa pitäis takoo kunnolla lisää.
 
Nyt 7kk oltu bulkilla. Painoa +7kg, vyötäröön +8cm ja hanskaan +0,5cm, penkkiin +2,5kg ja kyykkyyn +0kg. Rasvat jossain 15%

Kovin vaikeaa
 
Ei se ole vaikeaa, paitsi jos siitä tekee vaikeaa ;)

Bulkillehan sitä on ruvettava. Opittu viime vuodesta, että vähemmän rasvaa ja hiilaria enemmän. Ja se maltti on kova sana, kivempi dieettailla keväällä sitten :)
 
Onko se ihan normaalia että tässä 2-3 viikossa tullu noin 2 kiloo lisää? Ensimmäistä kertaa ns. bulkilla ku saliharjoittelun oon alottanu (vedin miinuskaloreilla päälle vuoden). Imeekö tuo kroppa aluks nyt vaan tuota hiilaria hyvin että painoo tulee about kilo viikkoon tahdilla? Kalorit on siinä 3000-3200 ja "puhtaalla" ruokavaliolla mennään.
 
Back
Ylös Bottom