Syömisestä, kysymyksiä..

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Eskimon
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Eskimon

Liittynyt
3.1.2005
Viestejä
20
eli tuosta maitorahkasta on ollu paljon puhetta, onko se muka tosiaan hyvä syödä sitä iltasin purkillisen tai sitte vaihtoehtoisesti sitä tonnikalaa?

ja sitte ku on ollu puhetta että pitäs syödä hyvin niin, olen syönyt suht reilusti, eli leipää ja salaattia ja raejuustoa aina ruoilla. aamuisin n. 3,5dl mysliä ja leipää... suunnilleen tätä rataa ja plus tietenki muut lämpimät ruuat.. mut tuntuu vaan että maha tuossa hommassa on alkanu kasvamaan..
treenaanko siis liian vähän, käyn 4 kertaa viikossa salilla. vai syönkö yksinkertaisesti liikaa?
ja pitääkö syödä tolleen mahottomasti myös lepopäivinä???

luin myös siitä öljyn syömisestä, onkos tuo sitten kannattavaa?

aattelin myös että jos ostaisin sitä whey3:sta, mietin että pitääkö sitä ottaa pitkin päivää ja salin jälkeen palkkariksi (jos lisäis vaikka maltoa)? entä sitten lepopäivinä, wheytä vaan moottoriin sillonki, vai??

ja niistä hiilareista... saako vai pitääkö niitä syödä iltapalla paljon, entä proteiini?

olen siis melko vasta alkaja...

jep, että tämmöstä tällä kertaa.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Eskimon sanoi:
eli tuosta maitorahkasta on ollu paljon puhetta, onko se muka tosiaan hyvä syödä sitä iltasin purkillisen tai sitte vaihtoehtoisesti sitä tonnikalaa?
Click to expand...

Jep, proteiinia on hyvä saada pitkin päivää

Eskimon sanoi:
vai syönkö yksinkertaisesti liikaa?
ja pitääkö syödä tolleen mahottomasti myös lepopäivinä???
Click to expand...

Jos vatsa kasvaa, niin syöt liikaa. Jonkun verran sitä rasvakudostakin on odotettavissa, jos halutaan lihaskasvu maksimoida, mutta liika on aina liikaa.

Eskimon sanoi:
luin myös siitä öljyn syömisestä, onkos tuo sitten kannattavaa?
Click to expand...

Jos maha kasvaa muutenkin, niin ei sitä öljyä ainakaan lisäksi enää kannata ottaa. Vaihtokauppana se tietysti käy, eli jotain pois (liiat hiilarit) ja öljyä tilalle.

Eskimon sanoi:
aattelin myös että jos ostaisin sitä whey3:sta, mietin että pitääkö sitä ottaa pitkin päivää ja salin jälkeen palkkariksi (jos lisäis vaikka maltoa)? entä sitten lepopäivinä, wheytä vaan moottoriin sillonki, vai??
Click to expand...

Ei sitä välttämättä tarvitse muuten litkiä, kuin siinä palautusjuomassa. Kiinteä ruoka pitää paremmin kylläisenäkin. Voihan sitä heraprostkua toki välipalanakin vaikka jonkun hedelmän kanssa käyttää, jos on kiire tai ei jaksa muuta väsätä.

Eskimon sanoi:
ja niistä hiilareista... saako vai pitääkö niitä syödä iltapalla paljon, entä proteiini?
Click to expand...

Saa syödä, mutta ei mikään pakko ole. Yöllä ei glykogeenia niin kauheasti kuitenkaan kulu. Proteiinia on tosiaan ihan hyvä saada aika tasaisesti pitkin päivää ja yötä vastenkin on hyvä sitä protskua syödä.
 
Leipää ja mysliä kun vedät nassuun, niin kyllä tulee hyvin laardia mahaan.
 
jep, pitääpä vähennellä sitte jonku verran, ei tuo onneksi oo vielä kovin kasonnu mut kuitenki.. ja sillä myslillä heitän vaikka naapurin kissaa :)

siis meinaakko että riittää jos juopi whey3:sta vaan palkkariksi?

onkos muuten tää hyvä: 1dl vispikermaa vaahdoski, siihe sokeria ja 2purkkia maitorahkaa ja vaikka mansikoita 0,5litraa?
 
Eskimon sanoi:
jep, pitääpä vähennellä sitte jonku verran, ei tuo onneksi oo vielä kovin kasonnu mut kuitenki.. ja sillä myslillä heitän vaikka naapurin kissaa
Click to expand...

Eläinrääkkäys on rikos

Eskimon sanoi:
siis meinaakko että riittää jos juopi whey3:sta vaan palkkariksi?
Click to expand...

Siihen sitä maltoa voi heittää sekaan.
 
Eskimon sanoi:
jep, pitääpä vähennellä sitte jonku verran, ei tuo onneksi oo vielä kovin kasonnu mut kuitenki.. ja sillä myslillä heitän vaikka naapurin kissaa :)

siis meinaakko että riittää jos juopi whey3:sta vaan palkkariksi?

onkos muuten tää hyvä: 1dl vispikermaa vaahdoski, siihe sokeria ja 2purkkia maitorahkaa ja vaikka mansikoita 0,5litraa?
Click to expand...

Ylimääräistä sokerin käyttöä kannattaa välttää,siitä ei tule muuta kuin läskiä.
Rahka on hyvää ihan sellaisenaankin.. Toki mansikat on kans hyviä ;)
 
Eskimon sanoi:
onkos muuten tää hyvä: 1dl vispikermaa vaahdoski, siihe sokeria ja 2purkkia maitorahkaa ja vaikka mansikoita 0,5litraa?
Click to expand...

Hei! Jokainen ravitsemusteoria tietää että sokeri on saatanasta! Kokeile nestemäistä hermesetasta makeutukseen.

Itte vedän melkeinpä joka päivä: 1 dl kuohukermaa, 250 g rahkaa, hermesetasta, mauksi marjoja tai funlightia. Sekaan joskus puol desiä vehnälesettä.
 
Itse pistän rahkan sekaan lorauksen (lähes) rasvatonta jogurttia, jotta maistuis hieman paremmalta.
Eikait se haittaa imeytymistä tai jotain....
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
no valkoinen sokeri on kyllä sellanen aine, jota kroppa ei tarvi ruokavaliosta yhtään mihinkään...
 
Ellei haluta näsäviisastella... On ne makuhermotkin nimittäin kroppaa, ja joidenkin makuhermot näyttävät oikeasti tarvitsevan sitä sokeria... :)

EDIT: ei omani tosin...;)
 
Cockton sanoi:
Itte vedän melkeinpä joka päivä: 1 dl kuohukermaa, 250 g rahkaa, hermesetasta, mauksi marjoja tai funlightia. Sekaan joskus puol desiä vehnälesettä.
Click to expand...

miten se on tuon kerman kans, eikö siinä oo rasvaa aika reilusti? vai onko se vaan hyvästä?

entä oliko se mun resepti muuten hyvä vaikka melkeen joka illan iltapalaksi? jos jätän ne sokerit pois. pitääpä muuten koittaa sitä pelkkää rahkaa ja jukurttia/ fun lightiä...
 
Eskimon sanoi:
miten se on tuon kerman kans, eikö siinä oo rasvaa aika reilusti? vai onko se vaan hyvästä?

entä oliko se mun resepti muuten hyvä vaikka melkeen joka illan iltapalaksi? jos jätän ne sokerit pois. pitääpä muuten koittaa sitä pelkkää rahkaa ja jukurttia/ fun lightiä...
Click to expand...

Kolesteroliteorialle on käynyt niinkuin asbestiteorialle aikoinaan: ihan hyvä, kunnes todistettiin se vääräksi. Jos et häiriinny populoivasta jenkki-tyylistä, niin katso tästä kohdat 3 ja 4. Numeroa klikkaamalla löydät tutkimukset joihin nämä väitteet perustuvat. (KTL:n sivuilta, bai thö wei, et tutkimusviitteitä löydä. Tai jos löydät nii kerro mullekin!)

Just tässä aamusella vispasin pari desiä kermaa + rahkat kun oon menossa jeesaan kaveria muutossa. Muna + pekoni -aamiaisella pärjää kirkkaasti yli puolenpäivän, mutta se alkaa vähän kyllästyttää.

Ja mitä tulee sokeriin ja makuhermoihin, niin juu, isse kun oon käyttäny ikäni sokeria vähän, esim. kevytlimsat (kutakuinkin ainoa paikka missä "kevyt" on hyvä asia = sokeriton). Tottumiskysymys varmaan? :)
 
En mäkään tota desiä kermaa ihan suorilta suosittelisi säännölliseksi iltapläjäykseksi. Yli 20 grammaa desissä (vai paljonko siinä kuohukermassa oikein on..) eläinperäisiä rasvoja.

Taitaa olla niin että kolesterolit helposti ketolla tai millä vaan dieetillä herkästi tippuu, mutta AFAIK ei sitä kautta linjan ole sanottu että eläinperäisiä rasvoja ihan huoletta voi vetää kaikissa tilanteissa.
 
Hyviä rasvoja tulisi saada runsaasti tai edes tarpeeksi(esim. kylmäpuristettu rypsiöljy).
Jos sulla maha kasvaa tuolla syönnillä, niin todennäköisesti syöt liikaa.
Vähennä hiilareita sun päivän safkoista roimasti ja korvaa näitä "hiilariaterioita" protsku+oliiviöljy aterioilla. Hiilarit tulisi painottaa aamuun ja aamupäivään sekä treenin jälkeisiin aterioihin. Ota hiilarit hyvistä lähteistä(kaurahiutaleet, tummariisi, vihannekset, tummapasta, tummaleipä jne.).
Muista pitää rasva ja hiilarit erillään, niin ei keräänny ylimääräistä niin helposti vyötärölle.
Nuihin muihin kysymyksiin vastaukset tulikin jo edellä, tämä hiukan täydennöksenä. :thumbs:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mikäs tuosta myslistä niin mörkön tekee? Eikös se käy kohtuullisena annoksena maidon kanssa vaikka välitankkauksena jonkin aikaa ennen treeniä...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom