syöminen..

[carboniitti]

Tässois nyt tällänen ruokamäärä mitä syön vuorokauden aikana mitäs mieltä olette... pituutta 180cm painoa noin 70-72kg

Aamulla kun herää tossa 10.00 aikoihin
Ruisleipää pari palaa päälle keijua ohuesti ja juustoa tai makkaraa. Kuppi kahvia

12.00 jotain tukusampaa ruokaa jos lämmin ateria löytyy niin sellainen, muuten jotain leipää.

14.00 ruisleipää välipalaksi päälle jotain juustoa tai makkaraa tai vähän mitä löytyykään

17-18 ruisleipää taas samoilla päällysteillä kuin muissakin

21.00 jotain kevyttä leipää tai muuta, ehkä karjalan piirakkaa

mitä kannattaisi karsia / lisätä ?

 

[tenu]

jumankekka kyllä leipä miehen tiellä pitää :DD ei mut kyllä tota leipää sais varmaan korvata muilla ruoilla...siis toki saa syödä myös leipää....näh kakat mä näistä ravinto jutuist tiä joku viisaampi saa neuvoo

edit:mites onko ilmavaivoja ollu??kyllä jos syö noin paljon leipää niin luulis et on aika kova pyrstöyskä?

 

[carboniitti]

Tjoo tällee iltasellä tuulettaessa voi päästellä kaasuja kun niitä tossa kertyy :evil:

 

[Lohhari]

Tossa on aika hyvin mallia mitä isot miehet syö: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=1458&highlight=24h

Mitä nyt ensin tuli itselle mieleen nii leivästä saat lähinnä hiilihydraattia, joka ei riitä kasvamiseen. Aika yleinen neuvo on syödä vuorokaudessa vähintään 2g painokiloa kohti proteiinia, eli tarvitset ruokavalioosi parin kinkkuviipaleen lisäksi esim. kanaa, lihaa, raejuustoa ja/tai rahkaa.

 

[Sakkeus]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=7215&highlight=keksik%E4%E4mme

<- oppikaahan tuo.