syöminen massakuurin jälkeen?

[Tuge]

Tämä saattaa olla ihan helvetin tyhmä kysymys mutta kun en selvää vastausta ole mistään löytänyt:

Jos haluaa kasvattaa lihasmassaa, pitää syödä enemmän kuin kuluttaa. Entä kun massa on halutussa pisteessä? Pysyykö vaivalla saavutettu extralihaskudos yllä kasvatusvaihetta pienemmällä (ehkä lähtötilannetta hieman suuremmalla) energiamäärällä vai pitääkö safkaa kiskoa jatkuvasti kaksin käsin kidasta sisään? Käy kalliiksi velkaiselle opiskelijalle...

 

[loops]

Tämä ei ole välttämättä ihan halvin harrastus :D

 

[Omskakas]

Tämä saattaa olla ihan helvetin tyhmä kysymys mutta kun en selvää vastausta ole mistään löytänyt:

Jos haluaa kasvattaa lihasmassaa, pitää syödä enemmän kuin kuluttaa. Entä kun massa on halutussa pisteessä? Pysyykö vaivalla saavutettu extralihaskudos yllä kasvatusvaihetta pienemmällä (ehkä lähtötilannetta hieman suuremmalla) energiamäärällä vai pitääkö safkaa kiskoa jatkuvasti kaksin käsin kidasta sisään? Käy kalliiksi velkaiselle opiskelijalle...

Lihashan pysyy silloin, kun kehon typpitasapaino ei ole negatiivinen. Tähän riittää ylläpitokalorit (siis syöt saman verran kuin kehosi kuluttaa päivässä) ja proteiiniakaan ei välttämättä tarvitse syödä niin paljon kuin massakaudella.

 

[GoA]

Ainoa ongelma mikä itelläni on että tuo massakausi on jäänyt päälle ja sitä on vaikea lopettaa. mahalaukku on venynyt joten jos syö normaalia vähemmän on heti kamala nälkä. :(

 

[vne]

Ainoa ongelma mikä itelläni on että tuo massakausi on jäänyt päälle ja sitä on vaikea lopettaa. mahalaukku on venynyt joten jos syö normaalia vähemmän on heti kamala nälkä. :(

Kaveri tokaisi tuossa viime viikolla: "niele ilmaa jos on vielä nälkä" :D