Suuri proteiinikeskustelu
- Keskustelun aloittaja Phat
- Aloitettu
- Liittynyt
- 28.1.2003
- Viestejä
- 314
Ehkäpä näitä "liika proteiini aiheuttaa syöpää" , "jos syöt proteiinia yli 2g / painokilo voit kerätä munuaisesi paskahuusin lattialta" juttuja keksitään juuri siksi että ruokateollisuus saisi meidät kaikki muuttumaan jokinorsuiksi :D 
- Liittynyt
- 19.1.2003
- Viestejä
- 1 263
Originally posted by carboniitti
Siis "tunnen ja tunnen" :D
Vaan esim jos syö jotain 1500~ kcal (dietillä kun ollaan) ja proteiiniä semmoset 140g niin mietin että tossa jää kalorit aika vähäseksi mutta ei se sinänsä haittaa.
Mutta kertokaa nyt itekkin että minkä verran vedätte sitä protskuu!
Oot 180/70 ja "dieetillä ollaan" siis WTF? missä liha?
- Liittynyt
- 28.1.2003
- Viestejä
- 314
Sanotaan näin että laihuttaminen jätti sivuvaikutuksena löysää nahkaa.. FÄTTIÄ ja kyllä sitä lihaakin pikkusen on.
- Liittynyt
- 24.8.2003
- Viestejä
- 431
Yks laskutapa on että gramma/pauna, maksimi mitä kannattaa syödä on 1,5g/pauna. Tässä vielä linkki jossa on mittayksiköitten muuntotaulukko: http://lehti.keskisuomalainen.fi/sl/2001-03/06/muunnostaulukot/index.shtml
- Liittynyt
- 26.9.2002
- Viestejä
- 1 198
Koska Anssi ei ole vielä näyttänyt mistä kana erittää typpipitoista virtsaa, voisin kommentoida hänen tekemää työtä proteiinin tarpeesta.
2g/(rasvaton)painokilo on mielestäni hyvä minimi lukemani perusteella (proteiinisynteesi korkealla). Typpitasapaino voidaan ehkä saavuttaa pienemmilläkin määrillä mutta kyse onkin lihaskasvun maksimoimisesta. Yli 2g/kg määrät voivat olla hyödyksi mutta silloin alkaa jo hyötysuhde huonontua eli aminohappojen oksidaatio kasvaa (tämä siis ainakin yli 3g/kg määrillä). Eli jotain kahden ja kolmen välillä, sanoisin. Ylimääräisestä ei lihoa. Lainaus toisesta threadistä, jossa kysyin Anssilta aiheesta: "vaikka aminohappoja voidaan muokata rasvoiksi, ylimääräiset käytetään pääsääntöisesti energiaksi, eli niiden hapattamista lisätään sitä mukaan kun ylimääräistä otetaan sisään".
edit: En jaksanut katsoa bannattujen listaa kun ajattelin että Anssilla on/oli joku jäähy pahimmillaan. Miksiköhän näin on tapahtunut? Kun Anssi sanoo "potaskaa" niin minä ainakin uskon :D
2g/(rasvaton)painokilo on mielestäni hyvä minimi lukemani perusteella (proteiinisynteesi korkealla). Typpitasapaino voidaan ehkä saavuttaa pienemmilläkin määrillä mutta kyse onkin lihaskasvun maksimoimisesta. Yli 2g/kg määrät voivat olla hyödyksi mutta silloin alkaa jo hyötysuhde huonontua eli aminohappojen oksidaatio kasvaa (tämä siis ainakin yli 3g/kg määrillä). Eli jotain kahden ja kolmen välillä, sanoisin. Ylimääräisestä ei lihoa. Lainaus toisesta threadistä, jossa kysyin Anssilta aiheesta: "vaikka aminohappoja voidaan muokata rasvoiksi, ylimääräiset käytetään pääsääntöisesti energiaksi, eli niiden hapattamista lisätään sitä mukaan kun ylimääräistä otetaan sisään".
edit: En jaksanut katsoa bannattujen listaa kun ajattelin että Anssilla on/oli joku jäähy pahimmillaan. Miksiköhän näin on tapahtunut? Kun Anssi sanoo "potaskaa" niin minä ainakin uskon :D
- Liittynyt
- 19.1.2003
- Viestejä
- 1 263
Anssi on bannattu.
- Liittynyt
- 25.7.2002
- Viestejä
- 996
Miksi?
- Liittynyt
- 19.1.2003
- Viestejä
- 1 263
- Liittynyt
- 13.10.2003
- Viestejä
- 35
Proteiini olis Evolutionin Cross 90 ja sitten lisäksi EAS:n CLA:ta. Ja tarkoituksena on saada lihakset kasvamaan ja läskiä häipymään. Ollaanko tässä nyt ihan vika suunnassa? parempia ehdotuksia?
Ukko on 180cm/90kg ja jenkkakahvoja löytyy sen verran että näkyy aika selkeesti.
Pitäsikö lisätä tuohon vielä jokin palautusjuoma?
Ukko on 180cm/90kg ja jenkkakahvoja löytyy sen verran että näkyy aika selkeesti.
Pitäsikö lisätä tuohon vielä jokin palautusjuoma?
- Liittynyt
- 16.10.2003
- Viestejä
- 39
Täs olis ihan hyvä oma keksimä drinkki!
Eli pilko banaani ja laita sekaan muutama kananmuna ja vielä lisää maitorahka (200g) ja maitoa lisäämään nestettä mielesi mukaan. Mausteeksi voit laittaa sokeria tai jotain muuta ja sitten sekoita sauvasekoittimella nestemäiseksi!
On HYVÄÄ!
:thumbs:
Eli pilko banaani ja laita sekaan muutama kananmuna ja vielä lisää maitorahka (200g) ja maitoa lisäämään nestettä mielesi mukaan. Mausteeksi voit laittaa sokeria tai jotain muuta ja sitten sekoita sauvasekoittimella nestemäiseksi!
On HYVÄÄ!
:thumbs:
ketjupökäle
Hieno resepti, Kippis.
Itsellänikin on yksi oma top-sekret-eyes-only reseptini jonka nyt auliisti teille jaan, hyvät Pakkislaiset. Huomautan kuitenkin että omistan patentin ja trademarkin tähän kuten myös valtiollisen leimaverohyväksynnän lomakkeella 55435/948b.
Osta proteiinia ja maltoa eri pusseissa, YHDISTÄMÄLLÄ nämä veteen saat mitä mainiointa palautusjuomaa. En ole vielä keksinyt miten nuo klöntit saisi tasaiseksi tai makua lisää mutta tässä siis reseptin pohjaosa. Jos kerrotte tämän salaisen reseptin kavereillekin niin muistakaa mainita nimi "ketjupökäle" ja perään koodisana "anaaliprobe". Vinkin vastaanottaja sen sijaan varmistaa tiedon perillemenon vaivihkaa kuittaamalla sanalla "tuuba-agentti"
Itsellänikin on yksi oma top-sekret-eyes-only reseptini jonka nyt auliisti teille jaan, hyvät Pakkislaiset. Huomautan kuitenkin että omistan patentin ja trademarkin tähän kuten myös valtiollisen leimaverohyväksynnän lomakkeella 55435/948b.
Osta proteiinia ja maltoa eri pusseissa, YHDISTÄMÄLLÄ nämä veteen saat mitä mainiointa palautusjuomaa. En ole vielä keksinyt miten nuo klöntit saisi tasaiseksi tai makua lisää mutta tässä siis reseptin pohjaosa. Jos kerrotte tämän salaisen reseptin kavereillekin niin muistakaa mainita nimi "ketjupökäle" ja perään koodisana "anaaliprobe". Vinkin vastaanottaja sen sijaan varmistaa tiedon perillemenon vaivihkaa kuittaamalla sanalla "tuuba-agentti"