Suuri proteiinikeskustelu

Meta title: 💥 SUURI PROTEIINIKESKUSTELU – SAANNIT, LAADUT, LÄHTEET JA OPTIMAALINEN RAVITSEMUS 💥

Meta description: Keskustelua proteiinista: lähteet, laadut, imeytyminen, määrät, treenaajan tarpeet, ruokavalioiden erot ja käytännön kokemukset.


Hmm, olen justiinsa saanut tyhjäksi fastin 300 gramman kreapurkin, ja mulla, vaikka varsin herkkävatsainen olenkin, ei ole ollut aineen kanssa ongelmia, ei ollut tankkausvaiheessa eikä sen jälkeen.
Otin krean aina heraproteiinipirtelön seassa.
Mut se ei liene ollut oireettomuuden salaisuus, kun muille sama metodi on aiheuttanut pahaa oloa.

Mitään kreatiinin imeytymisen tehostajaa, just vaikka dekstroosia, en käyttänyt.
Eikä ole ees janottanut normaalia enemmän.
Reeni kyllä kulkee :D :D
Mut se varmaan johtuu myös muista kivoista jutuista, sain väsättyä itelle ohjelman joka toistaiseksi skulaa + proteiinin saanti ollee viimein riittävä.
 
Ankka sanoi:
Juotteko riittävästi?
Click to expand...

Ei tämän enempää (>2 litraa/pvä) voi juoda muuttumatta kalaksi tai UM:n virkamieheksi (diplomaateilla on pääsyvaatimuksena suuri rakko) eli paha olo ei johdu veden puutteesta. Onko kreatiinilaaduilla (tai merkeillä - omani on Perfect) havaittu eroja tässä suhteessa?
 
Minulla tuli ensimmäisellä krea "kuurilla" kovia hikoilu hetkiä ja päänsärkyä...
muijakin valitti silloin että hiki haisee aina:lol2: nykyään en ole huomannut oikeastaan mitään oireilua mitä nyt joskus päätä vihloo. ja itse tankkaus jakson jälkeen päivässä vedän 2 x v..... ison teelusikallisen:whip:
 
Onko ko. resepti kehoilijalle terveellinen kerran päivässä nautittuna?

Eli siis eka tehosekoittimeen maito ja protsku ja sit vielä pala jätskiä.. :kuola:
 
Riippuu aika pitkälti aineksien suhteesta, mutta tuskin pieni pala jäätelöä vaikuttaa mihinkään. Jos se jää siihen yhteen, eikä muita "paheita" kuten pullan syöntiä ole.
 
No ei kauheesti muuta herkuttelua tule.. Vähän karkkia mutustelen lukiessa kokeisiin.. :D

Ja tuo jäätelö on jotain Valion kevyt-vaihtoehtoa..
 
wnb sanoi:
No ei kauheesti muuta herkuttelua tule.. Vähän karkkia mutustelen lukiessa kokeisiin.. :D

Ja tuo jäätelö on jotain Valion kevyt-vaihtoehtoa..
Click to expand...
No jos nyt välttämättä haluat jäätelöä laittaa tuohon kompoon niin osta sitä rasvatonta versiota. Eipä tuo mitään body-ruokaa ole, mutta jos omaa semmoisen aineenvaihdunnan, että noin 4000 kaloria on +-=0.
 
kyllähän tuo menettelee kun massaa haetaan, prodeahan tossa on kans ihan hyvin (riippuu tietenki proteiinijauheen määrästä). Jos oot massaa keräämässä niin kyllähän tommonen menettelee, tietenkin parempaa olisi ottaa protskut ja kalorit muista lähteistä kuin jäätelöstä.
 
Varoitus:

Viime loppukesänä ostin litran tuota kevytjäätelöä (Valion) ja vetäsin puol litraa kerralla. Luin tarkemmin vasta tuoteselostetta ja ihmettelin kuidun määrää. Ja hyvin pienellä luki "saattaa aiheuttaa laksatiivisia vaikutuksia". Noh ajattelin, että tulee äänirikas yö. Mulle aika pienistä määristä jo menee vatsa aika ilmalle. Illalla vielä naurutti, mutta yöllä sain kauheita kramppeja. Vessaan välillä päästelemään ilmoja. Helpotti... Ja pian infernaalinen vatsakipu sängyssä. Vatsa ihan kireänä ilmasta. Menin vessaan ihan kumarassa kauheissa krampeissa. Vessassa tuli mieleen, että pitäisikö soittaa apuja. Alkoi jo kivusta mustenemaan silmissä. Ehkä hauskalta vaikuttaa, mutta kipu oli aika paha. Loppu paketista meni roskikseen.

Ei tullut mieleen. Yleensä kevyttuotteet kun vain vähemmällä rasvalla valmistettuja. Mä olen kerran aiemmin saanut melkein vastaavan aikaan ja silloin söin xylitolpurukumia pussillisen leffaa katsoessa makeannälkään dieetillä. :david:
 
VelttoV sanoi:
Mä olen kerran aiemmin saanut melkein vastaavan aikaan ja silloin söin xylitolpurukumia pussillisen leffaa katsoessa makeannälkään dieetillä. :david:
Click to expand...

Heh-heeh :hyper:

Kyllä tää on vuoden Muhos-palkinnon arvonen suoritus!!
 
NGV sanoi:
No jos nyt välttämättä haluat jäätelöä laittaa tuohon kompoon niin osta sitä rasvatonta versiota. Eipä tuo mitään body-ruokaa ole, mutta jos omaa semmoisen aineenvaihdunnan, että noin 4000 kaloria on +-=0.
Click to expand...

Miten kevytjäätelö liittyy nopeaan aineenvaihduntaan? Näiköhän nyt on käynyt NGV:lle niin että on alkanut ravintoasiat menemään vainoharhaisuuden puolelle kun aletaan takertua mitättömiin sivuseikkoihin. Pieni pala jäätelöä ei TODELLAKAAN vaikuta millään tavalla mihinkään vaikka sitä tulisi maisteltua dietillä. (jos osaa pitää kohtuuden) Kannattaisi mielummin laskea kokonaiskaloreita ja katsoa ruokavaliota KOKONAISUUTENA.:jahas:
 
NGV - Suomi -käännös:

NGV sanoi:
No jos nyt välttämättä haluat jäätelöä laittaa tuohon kompoon niin osta sitä rasvatonta versiota. Eipä tuo mitään body-ruokaa ole, mutta jos omaa semmoisen aineenvaihdunnan, että noin 4000 kaloria on +-=0.
Click to expand...

--> Usean tunnin tulkinnan jälkeen:

NGV på finska sanoi:
Rasvaton jäde on terveellisempää ku tavallinen jäde.
Click to expand...
 
Eih... Miten sillä nyt on mihinkään vaikutusta, jos laittaa sentin siivun jotain jäätelöä johonkin juomaan kerran päivässä?? Ei tämä nyt oikeasti mitään salatiedettä ole ja turhalla hifistelyllä ei saa muuta ku päänsä sekaisin. Kannattaa katsoa sitä suurempaa kuvaa, eikä tuijottaa jotain pientä yksityiskohtaa.

Ja nuo NGV:n lentävät lauseet... :thumbs:
 
Iso - Arskan välipaladrinkki: 2 lasia maitoa, kananmuna ja desi jäätelöä tehosekoittimeen ja ääntä kohti.

Lähde: FLEX sept. 04

Kuka kertoisi arskalle, ettei jäde ole podarin ruokaa. :jahas:
 
VelttoV sanoi:
Varoitus:

Avokki popsi sitä kevyt mansikka jätksiä litran kerrallaan. Kaupassa varoittelin kyllä notta kattos tuoteselosteen kuidun määrää, mutta sittenhän se kaikki oli ainakin kerralla syötävä ku aloin neuvomaan:rolleyes:
Infernaalisia kipuja ei vissiin ilmenny mut sain kyl kärsiä ääni- ja hajuhaitoista seuvaavan yön:( ...neuvoni siis, jos masu kestää ja haluat rankaista rakkaimpiasi, niin ei muutaku kevytjätski suuhun ja kaasuttelemaan:whip:
Click to expand...
 
Back
Ylös Bottom