Suuri lööppiketju. Iltasanomat ja Iltalehti

[Biroo]

Hauska nähdä mitä tuomioita tuossa tulee. Jos tilanne on loppunut tuohon päähän potkuun, niin hyvällä lykyllä jää tämä potkaisija tuomiotta. Jos taas mennyt siihen, että kengitään tajutonta poliisin tuloon asti, niin kyllä on rangaistuksen ansainnut.

Ei siinä, omasta mielestäni ainakin hyvin hoidettu tilanne jos loppui tuohon päähän potkuun.

 

[Pexi84]

http://www.iltalehti.fi/terveys/200905039518981_tr.shtml

Nyt vasta mulle kerrotaan:wall: ;)

 

[func]

Heh, piti linkittää toi sama. Varmaan ihan uusi asia kaikille että sokeri sisältää energiaa ja nostaa insuliinitasoja.
"Lihottavan vaikutuksen taustalla on fruktoosi, jota on hedelmissä hyvin paljon."
Jep jep, finelistä katselin, joissain enemmän(esim. viinirypäleet) mutta keskimäärin 1-5g fruktoosia /100g...
Pitää muistaa jättää ananas pois kerroshampurilaisesta grillillä. :evil:

 

[Hankie]

http://www.iltalehti.fi/terveys/200905039518981_tr.shtml

Nyt vasta mulle kerrotaan:wall: ;)

Siis oikeasti, mitä vitun saatanaa?

Luulisi että eletään jollain saatanan kivikaudella vielä kun tieteilijät yhä arvailevat elämän perustotuuksia miten sattuu..

 

[func]

Alkuperäisessä tutkimuksessa( http://www.jci.org/articles/view/37385 ) oli kyllä lähinnä fruktoosin vaikutuksesta insuliiniherkkyyteen ja sitä kautta lihavuuteen. Uutisoitu (vaihteeksi!) taas päin persettä.

 

[Anti_Laama]

Joo, mitäköhän syömällä ei liho jos tarpeeksi mussuttaa. Kuitenkin yksittäisen hedelmän kalorimäärät ei mitään hirveitä ole.

 

[C0BRA]

http://www.iltalehti.fi/terveys/200904299443257_tr.shtml :hyvä: Hoho, 1 vapailla painoilla tehtävä perusliike ja 9 taljavemputusta. Noilla se lihas kasvaa kohisten, taattua Iltalehden laatua toi juttu.

 

[Sikabulkkari]

Väitös: Voimaharjoittelu yhtä tehokasta aamulla kuin illallakin

http://www.iltalehti.fi/terveys/200905049524354_tr.shtml

 

[Sensoroitu]

http://www.iltalehti.fi/terveys/200904299443257_tr.shtml :hyvä: Hoho, 1 vapailla painoilla tehtävä perusliike ja 9 taljavemputusta. Noilla se lihas kasvaa kohisten, taattua Iltalehden laatua toi juttu.

Tuossa on kyseessä dietti aloittelijalle, eli kiristellään hieman ja treenataan hieman lihasta.

Toiseksi, mielestäni aloittelijan esim. tässä tapauksessa Einari 40 vuotta on turvallista tehdä taljavemputusta kuin alkaa kuvasta opettelemaan yhdessä päivässä suorinjaloinmaastavetoa.

Kolmanneksi, minusta hyvä juttu ja loppuun vielä ympätty ruoka esimerkki.

 

[VekiS85]

Tuossa on kyseessä dietti aloittelijalle, eli kiristellään hieman ja treenataan hieman lihasta.

Toiseksi, mielestäni aloittelijan esim. tässä tapauksessa Einari 40 vuotta on turvallista tehdä taljavemputusta kuin alkaa kuvasta opettelemaan yhdessä päivässä suorinjaloinmaastavetoa.

Kolmanneksi, minusta hyvä juttu ja loppuun vielä ympätty ruoka esimerkki.

Samaa mieltä. Tuohan on yllätävänkin hyvä Iltalehden jutuksi. Aloittelijalle ihan järkevä ohjelma, ja muutenkin asioita ei ole esitetty turhan vaikeasti. Tuon jutun perusteella joku voi peräti innostua käymään salilla ja syömään terveellisesti.

Tuo ylempänä oleva juttu hedelmien lihottavuudesta vei kyllä jälleen uskoni keltaiseen lehdistöön:lol2:

 

[Ragnarok]

Olikohan sairaus ja lapsipornoepäilyt liikaa?

Inkinen ja kumppanithan maalasivat aikoinaan Tavastialla takahuoneen seinät valkoisiksi. Sinne meni jonnin verran legendaarisia puumerkkejä maalin alle. Eipä pojat enää tavastialla ole sen jälkeen pyörinyt.

 

[C0BRA]

Tuossa on kyseessä dietti aloittelijalle, eli kiristellään hieman ja treenataan hieman lihasta.

Toiseksi, mielestäni aloittelijan esim. tässä tapauksessa Einari 40 vuotta on turvallista tehdä taljavemputusta kuin alkaa kuvasta opettelemaan yhdessä päivässä suorinjaloinmaastavetoa.

Kolmanneksi, minusta hyvä juttu ja loppuun vielä ympätty ruoka esimerkki.

Tuo ruokavaliomalli oli kyllä ihan jees, antaa hyvän esimerkin asiaan perehtymättömämmällekin lukijalle. Mutta perusliikkeet kunniaan, hoopolta mummojumppaohjelmalta tuo minusta vaikutti. Se on minun mielipide eikä se siitä miksikään muutu. Ei vapailla painoilla tehtävät perusliikkeet sen vaarallisempia ole kunhan opettelee tekniikan ja vetää maltillisilla painoilla eikä yritä runtata egopainoilla tyrät rytkyen ja välilevyt paukkuen.

 

[Powerhousu]

Ei vapailla painoilla tehtävät perusliikkeet sen vaarallisempia ole kunhan opettelee tekniikan ja vetää maltillisilla painoilla eikä yritä runtata egopainoilla tyrät rytkyen ja välilevyt paukkuen.

Tiesitkö muuten, että kaiken maailman turhat "taljavemputukset" lasketaan vapaiksi painoiksi, koska niissä ei ole ohjattua liikerataa. Vastus vaan tulee narun päästä, mutta liike ei ole mitenkään ohjattu, joten se on verrattavissa vapaisiin painoihin. Lihas ei tiedä onko se vastus narun päässä vai ei.

Vastauksena vaan tohon sun määrittelemien vapaiden painojen ylivertaisuuteen, että se on oikeasti täyttä paskaa. Moninivelperusliikkeet on sitten ihan oikeutetustikin hyvä juttu.

 

[C0BRA]

Tiesitkö muuten, että kaiken maailman turhat "taljavemputukset" lasketaan vapaiksi painoiksi, koska niissä ei ole ohjattua liikerataa. Vastus vaan tulee narun päästä, mutta liike ei ole mitenkään ohjattu, joten se on verrattavissa vapaisiin painoihin. Lihas ei tiedä onko se vastus narun päässä vai ei.

Vastauksena vaan tohon sun määrittelemien vapaiden painojen ylivertaisuuteen, että se on oikeasti täyttä paskaa. Moninivelperusliikkeet on sitten ihan oikeutetustikin hyvä juttu.

Tuo nyt meni jo vähän välimerkkeihin sekaantumiseksi alkaa nussia pilkkua siitä mikä luokitellaan vapaaksi painoksi kun kyse tässä on siitä että minusta on typerää tehdä mummojumppaliikkeitä jos perusliikkeillä saa enempi tulosta niin voiman kuin massankin suhteen. Vai voiko oikeasti edes verrata esim. penkki vs taljarintavipari, prässi vs kyykky vapaalla tangolla, leuanveto vs ylätalja jne? Kumpikohan on parempi? Ja mitenkä kauan salilla pitää käydä ennenkuin se väännössä aiemmin mainittu 40v Einarikin saa koskea levytankoon ja tehdä perusliikkeitä?

 

[Powerhousu]

Tuo nyt meni jo vähän välimerkkeihin sekaantumiseksi alkaa nussia pilkkua siitä mikä luokitellaan vapaaksi painoksi kun kyse tässä on siitä että minusta on typerää tehdä mummojumppaliikkeitä jos perusliikkeillä saa enempi tulosta niin voiman kuin massankin suhteen.

Oliko toi lehtijuttu nyt tarkoitettu kehonrakentajille ja voimanostajille, vai helpoksi aloitusohjelmaksi aloittelijalle? Jotain rajaa noihin juttuihin. On noillakin liikkeillä paikkansa. Jos joku oikeasti ton jutun peristeella innostuu harrastuksesta, niin eiköhän se sitten myöskin ota enemmän asioista selvää ja ota muitakin liikkeitä mukaan.

[Ratakisko] Toi ohjelma ei mun silmään ollut tarkoituskaan olla mikään optimoitu voima / massaohjelma, vaan täyttää vallan hyvin tarkoituksensa helppona aloitusohjelmana perus kuntoilijalle. [/Ratakisko]

Turha inistä tollasista. Kuulostat vaan naurettavalta punttispedeltä joka ottaa harrastuksensa ehkä hiukan liian vakavasti.

E: Ja ihan siksi aloin viilaamaan vapaiden painojen määritelmästä, kun tunnut pitävän kaikkia taljaliikkeitä mummoliikkeinä. Oikeasti ei ne ole. Niillekin on ihan paikkansa jopa kovassakin treenissä, ja esimerkiksi ylätalja on täydellisesti vastaava leuanvetoon verrattuna, jos osaa pitää tekniikan kasassa.

 

[veijari]

Tiedä sitten kuka kitisee turhasta ja kuka ei... mutta IMO:
Kyllä aloittelijalle kannattaa opettaa heti alussa vapaat liikkeet.(piste)
Itse olen tehnyt näin kaikkien itseni jälkeen aloittaneiden kavereiden kohdalla(toki alussa nuo taljat on perusteltu kun esim. tukilihakset ei kestä viikossa kyykyn ja maven lisäksi välttämättä vielä kulmasoutua niin alatalja tilalle ja kun voimat ei riitä leukoihin niin ylätalja, mutta vähänkään myöhemmin ei ole perusteltua tehdä taljoja ns. vapaiden painojen sijaan.(piste) Lisäksi ne toki sopivat jos jollekkulle sopii useampijakoinen ohjelma.
Lähtisin aloittelijan treenissä aina liikkeelle sarjasta:
Penkki(rinta[ojentajat])
Pystypunnerrus(olkapäät[ojentajat])
Ylätalja(selkä, latsit[hauis])
Alatalja(selkä, trapsit[hauis])
Kyykky(jalat)
Vatsat

Ja mahdollisesti hausikääntö tangolla ja ranskalainen punnerrus nämä eivät ole mitenkään välttämättömiä tai tärkeitä, mutta moni haluaa tehdä juurikin näitä ;)

Ja tuostakin kombosta heti kun voimat ja palautuminen antaa periksi taljat veke ja kulmasoutu & leuat tilalle niin tuolla kombolla treenaa vaikka koko elämän

 

[Powerhousu]

Tiedä sitten kuka kitisee turhasta ja kuka ei... mutta IMO:
Kyllä aloittelijalle kannattaa opettaa heti alussa vapaat liikkeet.(piste)

Nyt on kyse kuitenkin lehtijutusta, jonka lukijat todennäköisesti lähtevät kokeilemaan sinne salille ihan itsenäisesti ilman suurempaa opastusta. Ei sitä peruskuntoilijaa kiinnosta heti maksimaalinen hyöty ja alkaa opettelemaan niinkin vaikeita liikkeitä kuin penkki, kyykky ja mave heti aluksi. On ihan eri asia tehdä ohjelma oikeasti asiasta kiinnostuneelle joka haluaa kunnon tuloksia.

Ja nyt saa riittää, ettei mene taas mun osalta liian väännöksi ja offtopiciksi.

 

[C0BRA]

Oliko toi lehtijuttu nyt tarkoitettu kehonrakentajille ja voimanostajille, vai helpoksi aloitusohjelmaksi aloittelijalle? Jotain rajaa noihin juttuihin. On noillakin liikkeillä paikkansa. Jos joku oikeasti ton jutun peristeella innostuu harrastuksesta, niin eiköhän se sitten myöskin ota enemmän asioista selvää ja ota muitakin liikkeitä mukaan.

[Ratakisko] Toi ohjelma ei mun silmään ollut tarkoituskaan olla mikään optimoitu voima / massaohjelma, vaan täyttää vallan hyvin tarkoituksensa helppona aloitusohjelmana perus kuntoilijalle. [/Ratakisko]

Turha inistä tollasista. Kuulostat vaan naurettavalta punttispedeltä joka ottaa harrastuksensa ehkä hiukan liian vakavasti.

E: Ja ihan siksi aloin viilaamaan vapaiden painojen määritelmästä, kun tunnut pitävän kaikkia taljaliikkeitä mummoliikkeinä. Oikeasti ei ne ole. Niillekin on ihan paikkansa jopa kovassakin treenissä, ja esimerkiksi ylätalja on täydellisesti vastaava leuanvetoon verrattuna, jos osaa pitää tekniikan kasassa.

Luultavasti nimenomaan sellaisena ohjelmana että joku innostuu ja saattaa aloittaa harrastuksen, kivoja pumppailuliikkeitä kaikki. Se mikä niiden liikkeiden paikka on, niin on mielestäni APULIIKE monijakoisessa ohjelmassa mitä pumppaillaan pääliikkeiden jälkeen eristäviksi. Tuo iltapaskalehden pystypunnerrusta lukuun ottamatta pelkistä apuliikkeistä kasattu ohjelma on ainakin minun mielestäni mummojumppa. Miksei aloittelija voisi alustapitäen opetella pienillä painoilla tekemään perusliikkeitä? Ei ne nyt mitään rakettitiedettä ole ja salin konkarit varmasti neuvoo mielellään jos kysyy että voisko tsekata miltä mun kyykkytekniikka näyttää. Jos jotain tehdään, niin eikö se ole sama tehdä kunnolla?

[Aiheestasivuavaesimerkki] Jos sinun pitää vaikka lyödä naula seinään, niin onko järkevämpää tehdä se muovisella lasten lelulla vai opetella käyttämään oikeata metallista vaikka se onkin väärin käytettynä vaarallisempi? [/Aiheestasivuavaesimerkki]

Minusta on naurettavampaa alkaa haukkua ihmisiä sen takia jos ne on jostain jotain mieltä. Mutta lähdetään nyt leikkiin mukaan ja sivalletaan takaisin: Sinä meistä taidat se olla punttispede joka ottaa harrastuksen liian vakavasti kun roinaakin käytät. Kilpailetko edes vai yritätkö kompensoida pientä penistä? (Tämä tieto siis Ensimmäinen injektio -ketjun aloituspostista, ei hakuammuntana syyttelyä.)

 

[Weak]

Ei välttämättä kannata aloittelevaa punttaajaa pistää suorittamaan smolovin kyykkysettiä . Leppoisat hiluvitkutukset riittävät varmasti siihen asti, että tuli on saatu palamaan, jolloin voidaan jo alkaa tosissaan treenaamaan.

Miten joku jaksaa stressata jostain tuollaisesta jutusta :lol2:. Vai onko nyt kyse siitä, että voi Pakkikselta opituilla neuvoilla päteä: "ihan paska ohjelma, ei tossa oo ku 1 perusliike"?

 

[JP Fux]

Hyvä juttuhan tuo Joukon jutska oli. Kyllä varmasti toimii, ja kunto kohenee. Sitten myöhemmin jos kiinostusta riittää niin alkaa vemputella niitä vapaita painoja.

Ei ne alkuun mitkään välttämättömät ole. Alkuun on tärkeintä, että on mukavaa ja treeni tuntuu siellä missä pitää ilman mitään hirveää tekniikkaan perehtymistä. Tähän hommaan laitteet sopivat paremmin, kuin hyvin.

Nyt nuoret kesätyöläiset tarkkana.