- Liittynyt
- 22.3.2005
- Viestejä
- 256
- Ikä
- 42
It's time for some serious :whip:!
Nyt alkaa sumon virallinen Kesäksi kuntoon(TM)-projekti.
Lyhyt historiankatsaus kuitenkin tähän alkuun (original style by OutOfShape, tämä on vain halpa kopio):
Helmikuu 2005:
Mikä on tuo järkyttävä tynnyri, joka lähtee leuan alta? Varpaitakaan nähnyt viikkokausiin... Painoa pahimmillaan 121-122kg.
Nyt saa riittää! Painonvartijoiden ohjeet kehiin. Äh, nälkä... kuka tällasta rääkkiä kestää, 30 pistettä ja risat, eihän sillä voi syödä mitään!
Pari viikkoa myöhemmin koulukaveri kertoi pakkotoisto.comista ja tulin viivana tänne. Aloittelijoiden osiota luettiin tunti jos toinenkin, koulussa ja työpaikalla.
Ahmin tietoa ja lopulta pizzat, pullat, karkit, limut ym. vaihtui raejuustoon, maitorahkaan, kanaan ja tonnikalaan. 2-3 epäsäännöllistä rasvaista ateriaa vaihtui 5-6 säännölliseen n. 3 tunnin välein tapahtuvaan syömiseen, joka aterialla proteiinia.
Maaliskuu:
Pitäis varmaan alkaa käymään punttisalilla...
Satunnaista hilavitkuttimien vemputtamista silloin tällöin. Naurettavaa touhua.
Vaaka näytti 118kg, ei paljoa edistystä, mutta vähän kuitenkin. Kuntotesti loppukuusta: Kaikkien aikojen paras tulos, ei yhtään vatsalihasliikettä, punnerruksia vain pari ja nekin sellasella tekniikalla, että ohjaaja meinasi hylkää jokaisen.
Se oli viimenen tikki!
Kuukausikortti salille, hilavitkuttimet laulamaan ja uintia aerobisena. Pakkotoisto.comin kautta tein vihdoin ensimmäisen vapailla painoilla tehtävän 3-jakoisen ohjelman, jota aloin käyttää.
Kesään asti rehkittiin. Hitaasti mutta varmasti tuli tuloksia.
Kesäkuu:
Painoa tippunu 8-10kg. Mutta sitten alkoi grillikausi... tsk tsk, painoa tuli lisää erinäisiä kiloja ja treeneistä ollut tietoakaan kasslerit-mahassa. Onneksi se kesä loppui ja päästiin uudelleen kiinni kurinalaiseen elämään.
Syyskuu:
Vaaka kertoo tuloksista: 104kg.
Työkiireet verotti jälleen treenaamista ja painoa tuli takaisin 106-107kg tienoille. Mutta periksi ei anneta!
Joulukuu:
Uusi 2-jakoinen kehiin, 3 kertaa viikossa salille + lenkkeilyä ja paino tippui kuin itsekseen. Vaaka näyttää tätänykyä (meni muuten rikki pari päivää sitten joten aivan tarkkaa lukemaa en tiedä) n. +/- 103kg, alimmillaan 102.6
Voittajafiilis! Mutta nyt se rääkki vasta alkaa.
Tavoite:
Kesä 2006, painoa n. 80-85kg, riippuen täysin siitä minkä verran painan sillon kun olen tarpeeksi kireä
Rasvat mielellään alle 15.
Treenit 3 kertaa viikko, aerobista 3-4 kertaa viikossa.
Kuvia kerran kuukaudessa, kuukauden ensimmäisenä päivänä, ellei mitään erikoista estettä satu.
Tilanne nyt:
ETUPOSE
Pituutta 182cm, painoa n. 103kg.
Tyttöystävän saapuminen huomenna suomeen voi hieman rajoittaa ohjelman täysipainoista suorittamista tammikuun aikana, mutta parhaani yritän.
Kiitos kaikille jo etukäteen jotka jaksavat seurata, tsempata ja antaa palautetta (myös negatiivista) tästä projektista.:thumbs:
01.01.2006
Sumo
Nyt alkaa sumon virallinen Kesäksi kuntoon(TM)-projekti.
Lyhyt historiankatsaus kuitenkin tähän alkuun (original style by OutOfShape, tämä on vain halpa kopio):
Helmikuu 2005:
Mikä on tuo järkyttävä tynnyri, joka lähtee leuan alta? Varpaitakaan nähnyt viikkokausiin... Painoa pahimmillaan 121-122kg.
Nyt saa riittää! Painonvartijoiden ohjeet kehiin. Äh, nälkä... kuka tällasta rääkkiä kestää, 30 pistettä ja risat, eihän sillä voi syödä mitään!
Pari viikkoa myöhemmin koulukaveri kertoi pakkotoisto.comista ja tulin viivana tänne. Aloittelijoiden osiota luettiin tunti jos toinenkin, koulussa ja työpaikalla.
Ahmin tietoa ja lopulta pizzat, pullat, karkit, limut ym. vaihtui raejuustoon, maitorahkaan, kanaan ja tonnikalaan. 2-3 epäsäännöllistä rasvaista ateriaa vaihtui 5-6 säännölliseen n. 3 tunnin välein tapahtuvaan syömiseen, joka aterialla proteiinia.
Maaliskuu:
Pitäis varmaan alkaa käymään punttisalilla...
Satunnaista hilavitkuttimien vemputtamista silloin tällöin. Naurettavaa touhua.
Vaaka näytti 118kg, ei paljoa edistystä, mutta vähän kuitenkin. Kuntotesti loppukuusta: Kaikkien aikojen paras tulos, ei yhtään vatsalihasliikettä, punnerruksia vain pari ja nekin sellasella tekniikalla, että ohjaaja meinasi hylkää jokaisen.
Se oli viimenen tikki!
Kuukausikortti salille, hilavitkuttimet laulamaan ja uintia aerobisena. Pakkotoisto.comin kautta tein vihdoin ensimmäisen vapailla painoilla tehtävän 3-jakoisen ohjelman, jota aloin käyttää.
Kesään asti rehkittiin. Hitaasti mutta varmasti tuli tuloksia.
Kesäkuu:
Painoa tippunu 8-10kg. Mutta sitten alkoi grillikausi... tsk tsk, painoa tuli lisää erinäisiä kiloja ja treeneistä ollut tietoakaan kasslerit-mahassa. Onneksi se kesä loppui ja päästiin uudelleen kiinni kurinalaiseen elämään.
Syyskuu:
Vaaka kertoo tuloksista: 104kg.
Työkiireet verotti jälleen treenaamista ja painoa tuli takaisin 106-107kg tienoille. Mutta periksi ei anneta!
Joulukuu:
Uusi 2-jakoinen kehiin, 3 kertaa viikossa salille + lenkkeilyä ja paino tippui kuin itsekseen. Vaaka näyttää tätänykyä (meni muuten rikki pari päivää sitten joten aivan tarkkaa lukemaa en tiedä) n. +/- 103kg, alimmillaan 102.6
Voittajafiilis! Mutta nyt se rääkki vasta alkaa.
Tavoite:
Kesä 2006, painoa n. 80-85kg, riippuen täysin siitä minkä verran painan sillon kun olen tarpeeksi kireä
Rasvat mielellään alle 15.Treenit 3 kertaa viikko, aerobista 3-4 kertaa viikossa.
Kuvia kerran kuukaudessa, kuukauden ensimmäisenä päivänä, ellei mitään erikoista estettä satu.
Tilanne nyt:
ETUPOSE
Pituutta 182cm, painoa n. 103kg.
Tyttöystävän saapuminen huomenna suomeen voi hieman rajoittaa ohjelman täysipainoista suorittamista tammikuun aikana, mutta parhaani yritän.
Kiitos kaikille jo etukäteen jotka jaksavat seurata, tsempata ja antaa palautetta (myös negatiivista) tästä projektista.:thumbs:
01.01.2006
Sumo
yms. hymiöt.
