- Liittynyt
- 7.1.2014
- Viestejä
- 913
Eipä nuo aina yhdessä päivässä mene. Vasta pari viikon kesto alkaa olla pitkittynyttä ja vaatii tarkempia tutkimuksia.
Strike Team Sweden treenit
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
13.5.2016 - Käsitreeniä
Hassunhauskaa perjantaitreeniä. Flexiä taas niin että munat soi, eli oikkareille 100 toiston gianttia ja haukkarit perään. Ranskalaiseen pakkoja, mistä on muuten tullut liikkeen nimi? Onko joku Gerard tehnyt sitä ekana?
Kun noi kierrokset oli saatu, ajateltiin nakkaa kaksi kovaa liikettä ojentajille erikoistekniikoilla ja sama hauiksille. Kummallekin ranskis, Peterille toiseksi skull crusher ja mulle dippos maksimus toistonopeusmuutoksilla, joka toinen hitaasti alas ja joka toinen hitaasti ylös. Tämä siksi, että olen hullun vahva dippaamaan, niin pitää kikkailla. Pystyn vaivatta dippaamaan Jukka Nyyssölä lisäpainot niskassa roikkumassa mussa kiinni samaan aikaan kertoen vitsejä, hyvällä teknikalla toki, enkä minään paita pois ja nylkyttää ku vompatti, peace and love, pusi pusi.
Posettelua loppuun ja päätös seuraavan päivän tankkauksesta heti ku ukko alkaa meneen kasaan vatsataudin takia, joka tosin meni ohi jo.
Hassunhauskaa perjantaitreeniä. Flexiä taas niin että munat soi, eli oikkareille 100 toiston gianttia ja haukkarit perään. Ranskalaiseen pakkoja, mistä on muuten tullut liikkeen nimi? Onko joku Gerard tehnyt sitä ekana?
Kun noi kierrokset oli saatu, ajateltiin nakkaa kaksi kovaa liikettä ojentajille erikoistekniikoilla ja sama hauiksille. Kummallekin ranskis, Peterille toiseksi skull crusher ja mulle dippos maksimus toistonopeusmuutoksilla, joka toinen hitaasti alas ja joka toinen hitaasti ylös. Tämä siksi, että olen hullun vahva dippaamaan, niin pitää kikkailla. Pystyn vaivatta dippaamaan Jukka Nyyssölä lisäpainot niskassa roikkumassa mussa kiinni samaan aikaan kertoen vitsejä, hyvällä teknikalla toki, enkä minään paita pois ja nylkyttää ku vompatti, peace and love, pusi pusi.
Posettelua loppuun ja päätös seuraavan päivän tankkauksesta heti ku ukko alkaa meneen kasaan vatsataudin takia, joka tosin meni ohi jo.
Deleted member 122304
Jukka Nyyssölä kohdalle 
- Liittynyt
- 11.4.2015
- Viestejä
- 1 192
Mistäs tämä jukan ja miken välinen vääntö johtuu. On tämä bodyskene melkosta.
- Liittynyt
- 17.11.2012
- Viestejä
- 582
Todellakin vitusti ruokakuvia! Kannattaa hakea mättöinspiraatiota epic meal challengeista.
- Liittynyt
- 10.9.2014
- Viestejä
- 1 053
Minuakin kiinnostaa kovasti tuo 8000 kalorin mättäminen, että mistä se tarkalleen koostuu ja miltä viimeiset suupalat maistuu. Ei haittaisi kuvat loppuvaiheen väkisin syömisestä. 
Onhan tuo 8000 kcal varsin järkyttävä määrä, varsinkin dieetillä vatsalaukun ollessa hieman supistunut.
Kilpasyöminen itsessään on aika levotonta touhua, eikä sinänsä tähän liity. Kuitenkin, en malta olla mainitsematta Matt Stonieta, ilmeisesti maailman kovinta syöjää. Kaveri on 60 kiloinen rimpula, ja esimerkiksi tässä mättää 25 Big Maccia yhdeltä istumalta, 13 250kcal:
View: https://www.youtube.com/watch?v=KQ0uDYdpHfs
Onhan tuo 8000 kcal varsin järkyttävä määrä, varsinkin dieetillä vatsalaukun ollessa hieman supistunut.Kilpasyöminen itsessään on aika levotonta touhua, eikä sinänsä tähän liity. Kuitenkin, en malta olla mainitsematta Matt Stonieta, ilmeisesti maailman kovinta syöjää. Kaveri on 60 kiloinen rimpula, ja esimerkiksi tässä mättää 25 Big Maccia yhdeltä istumalta, 13 250kcal:
View: https://www.youtube.com/watch?v=KQ0uDYdpHfs
- Liittynyt
- 6.1.2014
- Viestejä
- 407
Mahtavat mielikuvat tuli tuosta dippihommasta :D
16.5.2016 - Selkää illalla
Aamun rintatreenistä tulee Wlog.
Aloitettiin 5 sarjalla leuanvetoa vuoronperään nopeaan tahtiin, eihän siinä sitten lopussa tullut kuin muutama hassu, joten pakkotoistoja perään.
Kakkosena tuettu kulmasoutu smithissä älyttömillä erikoistekniikoilla, pudotusta, pakkoja, rest-pausee jne.
Ylätaljassa tuplasarjaa, iso paino, pieni paino ja pakot pieneen painoon. Tuplatoistot pienellä.
Loppuun kolmen liikkeen triplaveto, pullover, tuettu soutu ja ylätalja väärinpäin.
Aamun rintatreenistä tulee Wlog.
Aloitettiin 5 sarjalla leuanvetoa vuoronperään nopeaan tahtiin, eihän siinä sitten lopussa tullut kuin muutama hassu, joten pakkotoistoja perään.
Kakkosena tuettu kulmasoutu smithissä älyttömillä erikoistekniikoilla, pudotusta, pakkoja, rest-pausee jne.
Ylätaljassa tuplasarjaa, iso paino, pieni paino ja pakot pieneen painoon. Tuplatoistot pienellä.
Loppuun kolmen liikkeen triplaveto, pullover, tuettu soutu ja ylätalja väärinpäin.
17.5.2016 - Etujalat aamulla.
Erittäin vittumainen nousu hackissa, 100kg alkuun 20 toistoa, 10kg lisää 18, 10kg lisää 16, 10kg lisää 14 jne jne.
Mä putosin vege 160kg kohdalla kun jalat ei enää toiminut, niin juntturaan ne meni tossa.
Peterille vielä ojennusta ja vaakahackia superina.
Erittäin vittumainen nousu hackissa, 100kg alkuun 20 toistoa, 10kg lisää 18, 10kg lisää 16, 10kg lisää 14 jne jne.
Mä putosin vege 160kg kohdalla kun jalat ei enää toiminut, niin juntturaan ne meni tossa.
Peterille vielä ojennusta ja vaakahackia superina.
17.5.2016 - Takareiskoja
Mulle alkuun vetoa, yksi pitkä sarja, mutta ongelma tossa on se, että paino on liian kevyt ja ottaa helvetisti kipeisiin latseihin.
Koukkareissa ekana 10 nousut kummallekin. Pakkoja päälle.
Koukistuksiin sitten varsin tehokas staattisten pitojen setti, jossa tehdään toisto ja sitten seuraava toisto pysäytetään ylö 10sec ajaksi, tästä samalla rallilla 9,8,7,6,5,4,3,2sec stopeilla.
Loppuun superia Peterille, vetoa taljassa ja vetoa kässäreillä.
Mulle alkuun vetoa, yksi pitkä sarja, mutta ongelma tossa on se, että paino on liian kevyt ja ottaa helvetisti kipeisiin latseihin.
Koukkareissa ekana 10 nousut kummallekin. Pakkoja päälle.
Koukistuksiin sitten varsin tehokas staattisten pitojen setti, jossa tehdään toisto ja sitten seuraava toisto pysäytetään ylö 10sec ajaksi, tästä samalla rallilla 9,8,7,6,5,4,3,2sec stopeilla.
Loppuun superia Peterille, vetoa taljassa ja vetoa kässäreillä.
18.5.2016 - Käsiä aamulla
Aloitettin Arm blasterilla, jossa superina ilman taukoja otetaan pushdown 15 / hauiskääntö 15 - pushdown 10 / hauiskääntö 10 - pushdown 5 / hauiskääntö 5. Pudotus ja sama uusiksi ja vielä pudotus ja sama uusiksi. Tässä saa melkoiset paineet hansikkaisiin.
Seuraavaksi arskanousut 15 toistolla ranskalaista taljassa, perään 5x5 dippiä rest-pausella ja pudotus ranskalaisella. Hauiksille taljassa arskanousu hammerina ja tankokäännössä 3x5 + 10 toistoa pakoilla.
Vähän aikaa hassuttelua ja sitten aikasarjat ojentajille ja hauiksille.
Aloitettin Arm blasterilla, jossa superina ilman taukoja otetaan pushdown 15 / hauiskääntö 15 - pushdown 10 / hauiskääntö 10 - pushdown 5 / hauiskääntö 5. Pudotus ja sama uusiksi ja vielä pudotus ja sama uusiksi. Tässä saa melkoiset paineet hansikkaisiin.
Seuraavaksi arskanousut 15 toistolla ranskalaista taljassa, perään 5x5 dippiä rest-pausella ja pudotus ranskalaisella. Hauiksille taljassa arskanousu hammerina ja tankokäännössä 3x5 + 10 toistoa pakoilla.
Vähän aikaa hassuttelua ja sitten aikasarjat ojentajille ja hauiksille.
- Liittynyt
- 11.4.2015
- Viestejä
- 1 192
Vika kuva paras.
Deleted member 122304
Jossai elixialla jäsenyys jäähylle jos tommoisella kassilla ilmestyis paikanpäälle :D
18.5.2016 - Deltsit
Illalla deltsejä veivaamaan. Aloitettiin 10 toiston pyramidilla kolmella liikkeellä, hyvät lämmöt iski.
Sitten kävelyt 10kg painolla. Tuo on varsin hyvin toimiva setti ylipäätänsä. 40 askelta yhteensä yhden käden viparia, 20 askelta kahden käden viparia ja 20 pystysoutua.
Sama sitten staattisesi isommilla.
Vipareissa sitten helvetillistä triplasarjaa pakkotoistoilla.
Illalla deltsejä veivaamaan. Aloitettiin 10 toiston pyramidilla kolmella liikkeellä, hyvät lämmöt iski.
Sitten kävelyt 10kg painolla. Tuo on varsin hyvin toimiva setti ylipäätänsä. 40 askelta yhteensä yhden käden viparia, 20 askelta kahden käden viparia ja 20 pystysoutua.
Sama sitten staattisesi isommilla.
Vipareissa sitten helvetillistä triplasarjaa pakkotoistoilla.
