Totta. Ja mulle vielä sanottiin monesti, että painan ihan liikaa töitä. Nyt tiiän, että todellakin painoin
nyt on kroppa sen verran heikko nopeasta laihtumisesta ja tuosta pohjalla käynnistä, ettei sali tule kuulonkaan. Kevyt liikunta nyt mukavaa 
Lisäksi voit harkita seuraavia keinoja palautumisen tueksi:
Moikka. Juurikin näitä mainitsemiasia asioita tehnyt. Nyt alkaa olo olemaan normaali. Meni vajaa puoli vuotta, että kroppa palautui ja rauhoittui. Samalla kun sai ahdistusta lievitettyä niin fyysiset oireet hävisi yksi kerrallaan. Nyt oon käynyt hermoratahieronnassa ja tämä on ollut todella toimiva rauhoittamaan hermostoa.
Ihan totta tämä ja yleensähän uupumus tulee uudestaan herkästi niille, jotka sen jo kokenut. Nyt työt jatkuu vähemmillä tunneilla ja voimareenit saa nyt jäädä. Paljon oli sellaista mihin ei voinut edes itse vaikuttaa ja se toi ahdistusta. Nyt pitää keskittyä myös tuohon palautumiseen enemmän ja paremmalla asenteella
kesä onkin mielelle parempaa aikaa. Pimeä talvi vähän kauhistuttaa!Pimeää talvea varten on hyvä aloittaa heti tossa syyskuussa viimeistään tankkaamaan D-vitamiinia ja ihan reilulla "yliannoksella". Noi kaikki oireet on itellekin tuttuja pariin otteeseen elämänvarrelta. Sanoisin aloituksessa olleeseen pohdintaan siitä, ettei psykologi tuntunut auttavan, että sulla on vaan ollut väärä psykologi. Kun on sellainen tyyppi joka saa sut ajattelemaan ja ymmärtää sun ongelmat, saa se myös autettua sua 99% varmuudella.Ihan totta tämä ja yleensähän uupumus tulee uudestaan herkästi niille, jotka sen jo kokenut. Nyt työt jatkuu vähemmillä tunneilla ja voimareenit saa nyt jäädä. Paljon oli sellaista mihin ei voinut edes itse vaikuttaa ja se toi ahdistusta. Nyt pitää keskittyä myös tuohon palautumiseen enemmän ja paremmalla asenteella
Joo olen kyllä tunnistanut sen, että ei tästä enää yksin varmasti nousta. Työterveyslääkärille sai ajan vasta ensi viikon puolelle, mutta katsotaan mitä apuja sitä kautta olisi saatavissa. Toivotaan, että on tolkun työnantaja, mutta aika tuon näyttää.
Metsäkävelyt, iltapuuro, magnesium, piikkimatto done. Melatoniini kokeiltu joskus aikoinaan ja ei sopinut yhtään. Näitä siis tehty jo useamman vuoden ajan. Kaikkia asioita jotka vie energiaa ei vaan valitettavasti ole mahdollista poistaa elämästä. Ja ilmeisen syvällä tässä nyt ollaan kun noita asioita mistä saa energiaa ja hyvää mieltä ei kovin paljoa tunnu olevan.
Joo ei taida mennä mennä viikossa nyt tämä ja tosiaan hiukan pelottaa, että mikä ja kuinka pitkä matka tästä on tulossa ja mikä sitten on lopputulos. Luulen kanssa, että tämä on jotenkin kroonistunut ja missään vaiheessa ei ole päässyt kunnolla palautumaan ja nyt vaan sitten tuli mitta täyteen. Onhan tämä nyt ollut aika suorittamista sekä töissä että siviilissä useamman viime vuoden ajan. Samaan ajan jaksoon on mahtunut liikaa töitä ja pieniä uupumisia, useita kavereiden / sukulaisten kuolemia. Kaikennäköistä muuta ylimääräistä ja kuormittavaa / aikaa vievää selvittelyä siviilielämässä.
Niinhän siinä voi tosiaan käydä, että mikään ei auta ja työkyky ei enää palaa. Mutta tämähän on asia mikä ei tosiaan selviä ihan hetkessä, niin kuin kirjoititkin.En mitenkään halua masentaa, mutta kaikista hyvistä ohjeista, kannustuksista, elämäntapamuutoksista, hoidoista ja lääkkeistä huolimatta voi tosiaankin käydä niin, että työkykyä ei loppujen lopuksi vaan löydy riittävästi - tämän toteamiseen menee kyllä useampi vuosi.
Terveisin Sylvi 51-v, työkyvyttömyyseläkeläinen.
Mutta tilannehan ei välttämättä ole ollenkaan näin paha Sinun kohdallasi! Tärkeää on, että olet itse tajunnut tilanteen. Kaikenlaista kannattaa kokeilla kunhan huomioi, että monilla on vahvoja mielipiteitä suuntaan jos toiseenkin - jopa täysin ilman minkäänlaista kokemus- tai faktapohjaa, koska aihe jostainsyystä herättää runsaasti tunteita - mutta vain se sinun oma kokemuksesi siitä, mikä sinua auttaa, on tärkeä. Pikaparannusta tuskin on, edessäsi ei 100 metrin kiihdytystä vaan tuplapitkämaratooni. Kaikki "ota itseäsi niskasta kiinni" sössötykset ovat täysin perseestä, älä missään nimessä suostu kuuntelemaan niitä!
Tämänkin kirjoituksen voit siis jättää huomioimatta.
Kaikkea hyvää ja kaunista Sinulle
Kaikki kuormittavat asiat voi kyllä poistaa elämästä.
Joo, kirjoittelin tuon ihan sillä, että tiedät, että tuollainenkin tie on olemassa. Nää on aina hyvin yksilökohtaisia juttuja ja voihan se olla, että sulle esim. riittäis joku kevyempikin keskusteluapu. Hyvällä säkällä teillä voi myös olla joku sairaskuluvakuutus, johon saisit noita käyntejä menemään, ettei tarvis aloittaa tolla Kela-rumballa.
