Street Workout

[Alakoukku]

Miltä tämä treenijako vaikuttaa?

Työntävät / vetävät / alakroppa

- Työntävissä tekisin eri punnerruksen variaatioita + HSPU harjoittelua (pike push up jne..) + dippejä (+ vatsoja / pitoja)

- Vetävissä leukojen eri variaatioita + MU harjoittelua + Aussi soutuja yhdellä ja kahdella kädellä + front lever harjoittelua (+ vatsoja / pitoja)

- Alakroppapäivänä sitten pelkkää jalkatreeniä.

Lisäksi käyn kerran viikossa pelaamassa fudista.

Salille pääsen todennäköisesti 4 kertaa viikossa.

Kierto menisi siis suunnilleen näin:

Viikko 1: työntö, veto, jalat, työntö
Viikko 2: veto, jalat, työntö, veto
Viikko 3: jalat, työntö, veto, jalat

Viikko 4: työntö, veto, jalat, työntö..

 

[Bynt Osku]

Ykl enkkaa


View: https://www.instagram.com/p/CQgKpQGsIWj/?utm_medium=copy_link

 

[Lonewolf]

Kyllä. Silti kippaa taakse. Nilkan liikkuvuutta yritän tässä lisäillä. En oikein löydä muuta selitystä, vaikka nilkka kyllä tuntuu liikkuvan ihan hyvin. Mutta tuo että pienenkin levypainon päällä pystyn sen pistoolikyykyn tekemään kippaamatta taaksepäin ei kai voi kertoa muuta kuin nilkan jäykkyydestä tjsp..

"Nilkkaa jäykistää" kireä pohje, etureisi, pakara... Jne. Itekki nuorempana aattelin, että mun nilkat ei vain toimi, ku atg-kyykky ilman painoja oli mahdottomuus. Kas, sieltähän se löyty, ku liikeratoja, hierontaa, jumppaa ja manipulointia polven korkeudelta ylöspäin.

 

[Cuntslinger]

Ei nyt mikään ihmeellinen saavutus, mut joskus tämäkään ei onnistunu joten . Flagi menee nyt melkeen missä vaan aika hyvin.
Haaste tässä siis tangon paksuus, ku ei mee käsi lähellekkään tuon ympäri. Pito ihan maksimissaan 5s noin paksussa tangossa.
Saan kuulemma synttärilahjaks kaverilta tankotanssi tunnin . Henk. koht en ikinä treenannu flagia ylipäätänsä ollenkaan, ja on itelle aika uus liike.
Tuntuu jännemmältä ku etuvaaka, joka on raskaampi, mut jotenki todella tylsä juttu tehdä.

 

[Alakoukku]

Erittäin kova! Kauanko olet treenannut flägiä?

 

[Cuntslinger]

Erittäin kova! Kauanko olet treenannut flägiä?

En sinällään oo treenannu ollenkaan, ellei satunnaisia kokeiluja lasketa. Eli ei siis mitään progressioita, vaan kerran kokeilin puolapuilla tjs ja tajusin miten homma toimii. Etuvaaka ei vaadi tyylii mitää tekniikkaa, mut flagi vaatii yllättävän paljo imo. Joskus vähän yli vuos sit onnistuin ekan kerran. Alakäsi lapaa myöten pitää lukita aika tiukasti, ja oteleveys vaikuttaa itellä reilusti. Välil lähtee vielki vähän liian hätäsesti ja vaikeutuu se pito.

 

[Cuntslinger]

Erittäin kova! Kauanko olet treenannut flägiä?

Lisättäköön, että oma treeni on sisältäny reilusti kaikkee epäsuorempaa paskaa millä on monet ''skillit'' avautunut lopulta. Dragon flagia parempaa vatsaliikettä ei oo olemassa imo. Strictit toes to barit on kans nice. Tosi hyödyllisiä molemmat. Ns. nollasta lähteminen ei oo ikinä motivoinut itteä, vaikka suurin osa noin varmaan tekeekin. Kovahko taso perusliikkeissä(lähinnä leuat, dipit) on sallinut skipata progressioita aika paljon. En sit tiiä kumpi on nopeempi tapa, jos alottaa tavotteellisesti tyyliin päivästä 1 tekeen jommin kummin.

 

[kenkäkauppias]

Onko mitään termiä sille kun roikunnassa "kävellään" käsillä tankoja, renkaita tjms. pitkin?

 

[AlyaMoon]

I love street workouts, but only if they are also combined with a workout at the gym

 

[Cuntslinger]

Onko mitään termiä sille kun roikunnassa "kävellään" käsillä tankoja, renkaita tjms. pitkin?

Joku airwalk tjs. salee.

 

[kenkäkauppias]

Airwalk viitannee johonkin missä esitetään jaloilla kävelyä vaikka roikutaan. Itse tarkoitan ihan käsien liikuttamista tangosta toiseen.

 

[Cuntslinger]

Airwalk viitannee johonkin missä esitetään jaloilla kävelyä vaikka roikutaan. Itse tarkoitan ihan käsien liikuttamista tangosta toiseen.

Ai niinku sivuttain samassa tangossa Ninja warrior tyyliin, vai kokonaan uuteen tankoon edessä päin? Bar to bar travel hakusanalla ettisin ekana salee.

 

[KenSu]

Tekemiselle ei ehkä omaa termiä mutta vasiten tuota varten suunniteltuja laitteita kutsutaan usein monkey bars -nimellä.

 

[kenkäkauppias]

Tekemiselle ei ehkä omaa termiä mutta vasiten tuota varten suunniteltuja laitteita kutsutaan usein monkey bars -nimellä.

Kiitos, nyt osui!

 

[Bynt Osku]

View: https://www.instagram.com/p/CSbzl_wHbDd/

 

[Cuntslinger]

View: https://www.instagram.com/p/CZL5XzGo5QC/
Corejuttuja yms. kikkailua. Kuvauksessa sisältö+kootut analyysit.

 

[Cuntslinger]

View: https://www.instagram.com/tv/CZmS-6YsU0K/?utm_source=ig_web_copy_link

Teki mieli laittaa kuukauden idiootti ketjuun, mut liian vahva ihminen videolla kuitenki. Instan Kalisteniikka skenessä tää on ollu jo jonkun aikaa muotia ''treenata'' tätä CTI liikettä varten.
Nii käsittämättömän typeriä videoita, ku ihan vitun moni oikeesti tuolla ja muuaalla kuvittelee tän liikkeen olevan ikinä mahollinen . Lihas ja aivosolut ei oo aina samalla tasolla. Mul on vähän semmonen fiilis et voisin itekki vetää ton, jos kumi/avustus(mitä ei voi mitata mitenkään) on kohillaan .

 

[Joutsenlaulu]

Street workout scenen oma Brad Castleberry :DDD

 

[Cuntslinger]

Street workout scenen oma Brad Castleberry :DDD

Minä vai Vitaliy Feshchuk ? Onhan toi vahva ku mikä, mut ei se muuta tosiasioita. Olevinaan joku biomekaniikan rohvessoriki, ku julisti jtn ihme juttua just tuolla sivullaan.
Luulis rohvessorin tajuuvan, ettei tollanen liike ole missään ulottuvuudessa mahollinen. Eli kaikki treeni sitä varten on tyhmyyttä, ja 100% turhaa. Mut nää on vähän näitä ihmistyyppejä, jotka kattoo vielki Dragon ball Z:taa ja repii siitä motivaationsa .

 

[Joutsenlaulu]

Minä vai Vitaliy Feshchuk ? Onhan toi vahva ku mikä, mut ei se muuta tosiasioita. Olevinaan joku biomekaniikan rohvessoriki, ku julisti jtn ihme juttua just tuolla sivullaan.
Luulis rohvessorin tajuuvan, ettei tollanen liike ole missään ulottuvuudessa mahollinen. Eli kaikki treeni sitä varten on tyhmyyttä, ja 100% turhaa. Mut nää on vähän näitä ihmistyyppejä, jotka kattoo vielki Dragon ball Z:taa ja repii siitä motivaationsa .

Vitaliy Feshchuk :D