Star nutriton tuotteet

[Ntr]

Ruokavaliossa olisi varmasti hienosäätämisen varaa, mutta olen hilannut sen niin lähelle optimaalista, kuin tässä elämäntilanteessa pystyn.

Kysyin asiaa lähinnä siksi, että en esimeriksi tunne aminohappoja juuri lainkaan, enkä siksi tiedä, onko joissain niissä mahdollisesti päivittäisiä saantirajoituksia, minkä vuoksi tätäkään litkua ei tulisi juoda ylinmäärin.

 

[JPO1512]

Ruokavaliossa olisi varmasti hienosäätämisen varaa, mutta olen hilannut sen niin lähelle optimaalista, kuin tässä elämäntilanteessa pystyn.

Kysyin asiaa lähinnä siksi, että en esimeriksi tunne aminohappoja juuri lainkaan, enkä siksi tiedä, onko joissain niissä mahdollisesti päivittäisiä saantirajoituksia, minkä vuoksi tätäkään litkua ei tulisi juoda ylinmäärin.

Aminohappo=Proteiini noin hyvin kärjistetysti. Proteiinit koostuvat aminohapoista, ne ei oo mitenkään vaarallisia/kummallisia. Tai no on varmaan, jos alkaa menemään biokemian puolelle, niin kummallisuuksia löytymään, mutta muuten siis ovat vain proteiinien ainesosia.

 

[skuuppi]

Päivittäistä kalorimäärää pitäisi saada vielä vaa'an mukaan nousuun, ja mietin voisiko Gainer Prota ottaa enemmän kuin yhden annoksen (2dl) päivässä?

Pakkauksessa mainitaan vain yksittäinen annoskoko, 1,5-2,0dl, mutta varoituksissa sanotaan silti ettei päivittäistä annossuositusta tule ylittää.
Eli pitäisikö tämä lukea niin, että 2dl on max päivä annostus, vai onko sillä helvetinkään väliä jos sitä lappaa useamman desin päivässä?

Ei sillä oo mitään väliä. Voit vetää vaikka koko pussin päivässä jos tarve on sellanen. Lähinnä varmaan se 2 dl sen takia että se on sopiva tollaseen normi 7 dl sheikkeriin kun siihen pistää 3 dl vettä päälle.

Itse kritisoin muistaakseni tässä ketjussa aiemmin gainer pron minttusuklaamakua, nyt tuli tilattua suklaan makuisena ja se onki huomattavasti parempi.

 

[Maximus Bicepus]

Päivittäistä kalorimäärää pitäisi saada vielä vaa'an mukaan nousuun, ja mietin voisiko Gainer Prota ottaa enemmän kuin yhden annoksen (2dl) päivässä?

Muuten joo, mut tos on vaan se ongelma, et noi gainerit sisältää yleensä pääsääntösesti nopeita hiilareita, ja niitähän tarvii yleensä ainoastaan treenin/rasituksen jälkeen, eli jos vedät tommosen setin muuten vaan keskel päivää, niin helposti menee iso osa suoraan läskiks. Lisää mieluummiin (oliivi)öljyn määrää ruuis, tai osta pähkinöitä, tai edes pelkkää prodejauhoo.

 

[Hermanni9]

Muuten joo, mut tos on vaan se ongelma, et noi gainerit sisältää yleensä pääsääntösesti nopeita hiilareita, ja niitähän tarvii yleensä ainoastaan treenin/rasituksen jälkeen, eli jos vedät tommosen setin muuten vaan keskel päivää, niin helposti menee iso osa suoraan läskiks. Lisää mieluummiin (oliivi)öljyn määrää ruuis, tai osta pähkinöitä, tai edes pelkkää prodejauhoo.

Tai sitten juot sen yhden satsin 1-2h ennen reeniä ja toisen palkkarina. Ei se läskiksi mene, kun ne sokerit menee energiaksi siinä treenissä. Jos rasvaa ja proteiinia tulee muutoin tarpeeksi, niin ei niitä kannata enempää syödä. Jotain riisikakkuja on ainakin helppo kiskoa, jos helppoutta tavoittelet.

 

[bodari_]

Kuuluuko tuon star nutritionin kreatiinin olla koostumukseltaan kuin jotain vehnäjauhoa? Aikasempi kreatiini jota käytin oli fastin tuote ja koostumus oli vähän kuin sokeria, eli semmoista kidemäistä

 

[deividi]

Kuuluuko tuon star nutritionin kreatiinin olla koostumukseltaan kuin jotain vehnäjauhoa? Aikasempi kreatiini jota käytin oli fastin tuote ja koostumus oli vähän kuin sokeria, eli semmoista kidemäistä

Kyllä.

 

[Ntr]

Tarve useammalle annokselle tulee yleensä niinä päivinä, joina salin lisäksi käyn vetämässä aerobiset treenit. Eli ei oo niinkään pelkoa siitä, että menis läskiks, vaan lähinnä että jäis kalorit vajaaks.


Kiitoksia vastauksista, tunnen itseni taas hieman tyhmemmäksi.

 

[Mannari]

Huh täytyy kyllä sanoa, että hiukan petyin heraisolaatin Whey 100 vanilja-päärynä ja mansikka makuihin. Todella laimeaa ja mautonta litkua molemmat. Vähän harmi, kun Mass Isowhey on suunnilleen samaan hintaan, paljon paremman makuista tavaraa, en vaan nyt tuon fuusion vuoksi tilannut sieltä. Joo, truubodarille ei pitäisi maulla olla väliä, mutta en ole truubodari ja tosiaan kun parempiakin on samaan hintaan..

 

[Rip]

Huh täytyy kyllä sanoa, että hiukan petyin heraisolaatin Whey 100 vanilja-päärynä ja mansikka makuihin. Todella laimeaa ja mautonta litkua molemmat. Vähän harmi, kun Mass Isowhey on suunnilleen samaan hintaan, paljon paremman makuista tavaraa, en vaan nyt tuon fuusion vuoksi tilannut sieltä. Joo, truubodarille ei pitäisi maulla olla väliä, mutta en ole truubodari ja tosiaan kun parempiakin on samaan hintaan..

Suklaa oli kans laimee litkua. Tosin itteäni ei maku haittaa

 

[Rip]

Onko normaalille punttipetterille väliä vetääkö whey 100 vai 80?

 

[:-o]

Onko normaalille punttipetterille väliä vetääkö whey 100 vai 80?

Ei juurikaan. Kuitenkin jos tuntuu, ettei vatsa kestä 80 voi 100 (isolaatti) olla parempi.

 

[Maximus Bicepus]

Jos rasvaa ja proteiinia tulee muutoin tarpeeksi, niin ei niitä kannata enempää syödä.

Ongelmana jantterilla oli kalorien vähyys, joten silloin mitään ei tule tarpeeksi! Ja aika moni boudari on rasvafoobikko, jolloin rasvan määrää on varaa helposti lisätä ja sitä voi vetää jopa 50/50 suhtees hiilareihin. Kaikista huonoin vaihtoehto kalorien lisäykseen on nopeat hiilarit (=tyhjät hiilarit=malto ym.), eri asia on "normaalit" hiilarit (=ravintoa sisältävät=ruoka).

Riippuu hlön tavotteista ja rytmeistä, et mitä kannattaa milloinkin vetää. Jauhopuolelta suosittelen vetään aamul heti herättyä 30g prodee ja 20-30g hiilaria, ja siitä tunnin päästä aamupalan. Toimii. Ite käyttäny tätä taktiikkaa jo monta vuotta.

 

[Mannari]

Ongelmana jantterilla oli kalorien vähyys, joten silloin mitään ei tule tarpeeksi! Ja aika moni boudari on rasvafoobikko, jolloin rasvan määrää on varaa helposti lisätä ja sitä voi vetää jopa 50/50 suhtees hiilareihin. Kaikista huonoin vaihtoehto kalorien lisäykseen on nopeat hiilarit (=tyhjät hiilarit=malto ym.), eri asia on "normaalit" hiilarit (=ravintoa sisältävät=ruoka).

Riippuu hlön tavotteista ja rytmeistä, et mitä kannattaa milloinkin vetää. Jauhopuolelta suosittelen vetään aamul heti herättyä 30g prodee ja 20-30g hiilaria, ja siitä tunnin päästä aamupalan. Toimii. Ite käyttäny tätä taktiikkaa jo monta vuotta.

Mielenkiinnosta, mitä tarkoitat, että taktiikkasi toimii? Mikä on siis olemuksessasi erilaista, jos otat nopeaa hiilaria ja prodea ennen ruoka-aamupalaa verrattuna, että syöt vain ruoka-aamupalan?

 

[hoyhenen_kevyt]

Mielenkiinnosta, mitä tarkoitat, että taktiikkasi toimii? Mikä on siis olemuksessasi erilaista, jos otat nopeaa hiilaria ja prodea ennen ruoka-aamupalaa verrattuna, että syöt vain ruoka-aamupalan?

Yön aikana ruudista tyhjenneet "big guns" saavat uuden latauksen nopeasti? Turhaa hifistelyä IMO, mutta jos jollekulle toimiin niin fine.

 

[Maximus Bicepus]

Mielenkiinnosta, mitä tarkoitat, että taktiikkasi toimii? Mikä on siis olemuksessasi erilaista, jos otat nopeaa hiilaria ja prodea ennen ruoka-aamupalaa verrattuna, että syöt vain ruoka-aamupalan?

Kyse on enemmänkin suuren kalorimäärän ja ravinnonsaannin optimoinnista, sillä...

Yön aikana ruudista tyhjenneet "big guns" saavat uuden latauksen nopeasti?

Aivan! Monen tunnin yöunien jälkeen keho alkaa olla tyhjä ravinteista, jolloin aamulla naamaan hujautettu prodedrinkki menee hyvällä hyötysuhteella käyttöön. Mm. Poliquin on suositellut tätä massankasvatuksessa.

Turhaa hifistelyä IMO, mutta jos jollekulle toimiin niin fine.

Hifistelyä on isolaatit ja bcaa:t. Ravinnon ajoittaminen on optimointia

 

[skuuppi]

Ongelmana jantterilla oli kalorien vähyys, joten silloin mitään ei tule tarpeeksi! Ja aika moni boudari on rasvafoobikko, jolloin rasvan määrää on varaa helposti lisätä ja sitä voi vetää jopa 50/50 suhtees hiilareihin. Kaikista huonoin vaihtoehto kalorien lisäykseen on nopeat hiilarit (=tyhjät hiilarit=malto ym.), eri asia on "normaalit" hiilarit (=ravintoa sisältävät=ruoka).

Riippuu hlön tavotteista ja rytmeistä, et mitä kannattaa milloinkin vetää. Jauhopuolelta suosittelen vetään aamul heti herättyä 30g prodee ja 20-30g hiilaria, ja siitä tunnin päästä aamupalan. Toimii. Ite käyttäny tätä taktiikkaa jo monta vuotta.

Korjataan nyt sen verran että huonoin vaihtoehto kalorien lisäykseen on proteiini.

 

[Maximus Bicepus]

^ Nyt heitit kyl villin! Osaatko kertoa edes yhtä syytä miksi näin?

 

[hessumus]

Paskimman makuinen maustettu proteiini so far: Star Nutrition Pistachio. Viemäriin joutaisi kaikki lafkan proteiinit kun eivät osaa kunnolla maustaa juuri mitään niistä.

 

[ChiPot]

Multivitamiineista löytyy välillä kapselin kuoria. En ole laskenut jääkö täysiä kapseleita näiden johdosta puuttumaan, koska näitä on ollut maksimissaan kaksi per purkki ja bigbuysta ostettaessa halvin löytämäni vaihtoehto siltikin.