Sprinttereiden fysiikka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Herman
  • Aloitettu Aloitettu
Pertti 123 sanoi:
Vai siis vaivaako ongelma vaan siirtymis vaiheessa vai koko ajan täysvauhtisessa juoksussa???
Click to expand...
Virhe ilmenee siinä, ettei juoksuun tuu rentoutta ja vauhti laskee liian nopeasti. Jos katsot vaikka sivusta Markuksen juoksua, niin 60 m jälkeen on näyttäny joka kisassa tosi huonolta tällä kaudella. Ei tarvitse olla biomekaniikan ekspertti tajutakseen, että 60-100 m vaiheessa on jotain pahasti pielessä. Kauhea jäkitys heittäytymisineen lopussa ei näytä kovin hyvältä takareisienkään kannalta, siitä esimerkkinä hallikauden vamma. Btw tänään oli Iltalehti Onlinessa juttua Markuksesta: http://www.iltalehti.fi/2005/08/11/kisaextra/200508113370431_ki.shtml
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
voisko toi loukkaantuminen vetää sit jumiin.. vai onko kyseessä valokuvaajia varten jäpitys :D

ei vaan, helvetin hyvässä kunnossa noi kaikki sprintterit. varmasti monen ihannekroppa tuollainen. vois alkaa itsekin harjoittelemaan... :D
 
Herman sanoi:
Kiitos vaan tiedoista :) Turhahan noita tuloksia on vertailla kun, ette voimanostokisoihin ole menossa ja tekniikat ovat varmasti lajinomaisia. Helvetin kova toi kyykky on silti vaikka tekisit millä niiauksella.

Ymmärrän kyllä hyvin, että ruuaksi riittää sellainen siistitty kotiruoka, eikä lisäravinteita välttämättä tarvita. Lihaskasvu on kai juoksijalle välttämätön paha, koska se lisää kuitenkin painoa. Eli siinäkään mielessä ei tarvitse tuupata proteiinia hulluna koneeseen. Kai te nyt jotenkin kyttäätte painoa vai onko treenimäärät niin kovia, että rasvaprossa pysyy alhaalla?
Click to expand...

Rasvaprosentti jo luonnostaan alhainen pikajuoksijoilla. Tähän voisi antaa esimerkin vaikkapa koiramaailman pikajuoksijasta; englannin vinttikoirasta (greyhound), jonka rasvaprosentti on melkein nolla!

Minä en ainakaan koskaan ole ottanut minkäänlaista tressiä ruokailusta, vaan syönyt kiltisti kaiken mitä äiti on eteeni tarjoillut :haart:

Ja koska päivässä tulee tehtyä 2-3 harjoitustä, niin ei sitä rasvaa hevillä pääse kertymäänkään. Esimerkiksi tänään aloitin päivän tunnin aktiivilla venyttelyllä, johon sisältyi myös muutama koordinaatioharjoitus. Tämän jälkeen kävin ottamassa useita 100metrin vetoja kentällä kylmässä vesisateessa. Ketään muuta ei kentällä näkynyt ja ryhdyinkin siinä yksinäisyydessä pohtimaan, että olenko sittenkään aivan terve.

Pikajuoksijat suomessa ovat sukupuuttoon kuoleva laji, ja jos vielä Pöyhönenkin päättää lopettaa, niin itkuhan tässä tulee :itku:
 
Frankie Fredericks, ketä äsken haastateltiin telkussa kisojen lomassa, on kyllä eräs ehdottomia pikajuoksijasuosikkejani. Ei pelkästään siksi että on Suomen ystävä vaan myös ruumiinrakenteensa vuoksi: pitkä ja hoikka, ns. luontainen juoksijatyyppi. Kenties hänkin käytti jotain nappeja, en tiedä. Sen tiedän että he keille hän juoksu-uransa aikana hävisi hyvin todennäköisesti käyttivät jotain, eli siis balco-jenkit. Ottaen kuitenkin huomioon että hänen uransa oli huomattavasti pidempi kuin oikeastaan kenenkään kelle hän hävisi niin sekin on eräs todiste hänen taidostaan juoksijana. Ei todellakaan mikään tähdenlento.
 
No kaikkihan tuolla tasolla kilpailevat ovat luontaisia juoksijatyyppejä ja käyttävät nappeja. Frankien ruumiinrakenne, eikä juoksutekniikka, eivät kyllä omaa silmääni ole koskaan miellyttäneet. Symmetria on täysin kadoksissa, kuten Hartosellakin. Lisäksi molemmat näyttävät liian pitkiltä lyhyimmille matkoille... Mutta eihän noilla seikoilla mitään väliä ole, kunhan meno on matalalentoa :worship:
 
No tavoitteena olisi tulevalla hallikaudella päästellä 60m karvan alle 7-sekunnin. Viime kautena oli jo kovin lähellä. Opiskelin ja kilpailin tuolloin Ruotsissa. Entä kuinka lujaa sinä olet päästellyt? Ja koska ja missä otetaan kisa? :)

Alarik: Mene sinä juoksemaan maraton!
 
Herman sanoi:
Apteekkijutuista sen verran, että joku 18 vuotias koululainen juoksi esim. 400 m 45 sekkaa ja osat sen kummemmin harjoitelematta. Ja noita kovia puolimaraton ja kympin aikoja oli jo koululaisilla sen verran paljon, että tuskinpa ovat mitään roinasikoja. Hyvä, että riittää rahat ruokaan :jahas:
Click to expand...

Kenialaiset ovat lahjakkaita, mutta eivät sentään näin lahjakkaita. 400 metrillä 18-vuotiaiden huippukova ME on jo 10 vuotta vanha, Obea Mooren 45.14.
 
Pikajuna sanoi:
Entä kuinka lujaa sinä olet päästellyt? Ja koska ja missä otetaan kisa? :)
Click to expand...
Kisoissa oon juossu aika harvoin, mutta 60 m:llä on A-luokka tullu juostua ensimmäisen kerran 3 vuotta sitten. Harkoissa oon hölkänny 20 m kennoilla lenkkarit jalassa 1,93 s. Kisa voitais ottaa vaikka ens talven SM-halleissa. :) Treenimääräsi kuulostavat aika korkeilta! Oma tahtini urheilussa on aamujumppa + 1 treeni päivässä ja koulussa 1 opintoviikko / kalenteriviikko. Hyvin tullu kehitystä, vaikka harjoitusmääriä oon tiputtanu sitten lukioaikojen.
 
Harjoitusmääräni kuulostavat suurelta, mutta kyse on kuitenkin vain kokonaismäärän jakamisesta osiin. Palautuminen kovastakin harjoituksesta on nopeaa, jos harjoituskerta on lyhyt.

Mutta jeestä, yritetään molemmat pitää paikat koossa SM-halleihin saakka :thumbs:

Ruotsissa oli muuten todella mukava yleisurheilla. Oli halleja, harrastajia, valmentajia ja ennen kaikkea ryhmähenki. Koskaan ei tarvinnut juosta yksin. En kyllä yhtään ihmettele, että Ruotsi on jättänyt Suomen kauas taakseen yleisurheilussa...
 
Itsekin on aina kiinnostanut toi pikajuoksu ja tuli tässä viime vkolla sitten kokeiltua :)
Tulos: takareisi muljahti tosi ikävästi 100m kokeiltaessa ja ilmeisesti pieni osa takareiden alaosasta revähti, koska siinä on selvästi kosketusarka ja kipeä alue. Kävely jo sujuu, mutta kyllä pikkasen harmittaa ja voinkin tosiaan suositella sitä tässä threadissä heitettyä vinkkiä et ei täysillä kannata vetää, ainakaan ilman harjoittelutaustaa ko. lajiin. 60m taittu samassa sessiossa 7,9s ja sit 100m kokeiltaessa reisi pamahti ja aika oli about 13s kun maaliin asti sain pompittua yhellä jalalla.... muutamat tosiaan varmaan menee tästä jutusteluista innostuneena kokeileen, eli malttia et ei tarvi kantapääoppia ammentaa kuten itselle kävi.
 
Juu, ei oo revähdykset mukavia. Meni sellaiset 7 viikkoa 25 neliösentin revähdyksen kanssa kesällä... Tuntuu kyllä ikävältä katsella monien vähemmän juoksua ja vähän enemmän punttia harrastaneiden riuhtomista, intoa on enemmän kuin järkeä. Ei muuta kuin vamman jälkeen kevyttä venyttelyä muutaman päivän jälkeen ja paljon aerobista, että lähtee kaikki ylimääräiset mönjät liikkeelle vamma-alueella. Dynaamisia venytyksiä sitten kehiin, kun tuntuu vähän paremmalta ja vähän viisaampana takaisin joskus radalle. :)
 
Jep koitin eilen jo(about 4pvää revähdyksestä) tehä kevyesti pientä kyykkyä, mut nyt tuntuu et oli liikaa viä, vaikka oli tositosi vajaita ja iisejä. Venytyksiä oon kans koittanut tehä, mut ne vihloo aika ikävästi kun "oikea" kohta löytyy. Kiitoksia vinkeistä ja kyllähän tässä ainakin hetken ollaan viisaampia taas lihashuollon kans :)
 
Hyvällä fysioterapeutilla kannattais melkein käydä kääntymässä. Ultraääni nopeuttaa lihasvammojen paranemista ja arpikudoksenkin pitäis muotoutua paremmin, kun näkee vähän vaivaa kuntoutuksen kanssa. Huonosti hoidetuilla lihasvammoilla on paha tapa uusiutua, mikä ei pidemmän päälle oo mikään hauska juttu.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom