Sprinttereiden fysiikka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Herman
  • Aloitettu Aloitettu
Kai tuohon Kenialaisten ylivoimaan vaikuttaa sekin, että suuri materiaali on käytössä melkein pelkästään kestävyysjuoksuun. Toisin kuin länsimaissa, joissa lahjakkaista nuorista kilpailee kymmenet eri urheilulajit.

Toisin kuin edellä väitetään, niin 60 metriä on liian pitkä matka painonnostajalle. Se kun vaatii jo juoksutekniikkaa. Sen sijaan 20 metriä sujuu jo sukkelaan ja siltä matkalta ne testiavotkin yleensä on.

Mitä sprinttereiden kyykkyjä olen seurannut niin hyvin vajaita kyykkyjähän ne pääosin on. Samoin kuin pituushyppääjienkin. Lyhyt ja terävä niiaus isoilla radoilla niistä kulmista joita suorituksessa vaaditaan.
 
Ei ole ihme jos tanskalaisten juoksun taloudellisuus on huono, sillä nehän painelivat lumihangessa!
 
Jos sprinttereiden kyykyt ovat vajaita niin millä ne sitten treenaavat perse- ja takareisiosastoaan? Rinnallevedollla ja teNpauksellako?
 
Rin Tin Tin sanoi:
Jos sprinttereiden kyykyt ovat vajaita niin millä ne sitten treenaavat perse- ja takareisiosastoaan? Rinnallevedollla ja teNpauksellako?
Click to expand...

Penkillenousulla, askelkyykkyllä sekä juoksemalla. Ja yhdenjalankyykky on myös todella hyvä liike.
 
Takareisihän on juoksun kannalta tärkeämpi kuin etureisi. On muuten mielettömät reidet tuolla 10-ottelua johtavalla Claylla!

EDIT: Tämä oli siis kommenttia tuohon kyykkykeskusteluun. Itse asiassa silloin kun vielä itse juoksu- ja pompputreenejä vetelin, niin kyllä takareidet olivat treenin jäljiltä huomattavasti etureisiä kipeämmät. Tämä puoltaa myös juoksun tehokkuutta takareisien treenaajana.
 
No onhan näitä mielenkiintoista spekuloida. Kyllähän se 150 kg penkki on kova, jos se on 200% sprintterin omasta painosta. Saati sitten 180 kg. Pahuksen kova tulos.

Taidan jossain vaiheessa aloittaa taas huvikseni sprinttailun. Ties vaikka parantaisi voimatasoja jonkin verran. :D
 
Frankie Frederiks: penkki 100 kiloa. Oli HUU:ssa joskus aikoinaan. Eli eipä tuo penkki taida mitään juoksijasta kertoa. Tuskin Carl Lewiskaan mikään kova penkkimies oli. Ennemmin tuijottaisin rinnallevetotuloksia. Frankie boyn rv oli muuten 140kg.
 
Huippusprinttereiksi on varmasti valikoitunut sellaisia ihmisiä, joilla on paljon nopeita lihassoluja ja tätä kautta myös voima tarttuu salilla helpommin kuin Tauno Tavalliselle. Penkistä ei varmaankaan juoksunopeudelle ole mitään hyötyä, mutta voihan niillä rintalihaksilla pelotella kilpakumppaneita :D
 
Tänään näin stadion olympicolla Justin Gatlinin ja aika kukkakepiltä se näytti mutta kireeltä semmoiselta,että en ihmettele keveyttä ollenkaan .

TV taitaa vääristää kun ei ole ketään isoa vieressä.
 
tabe sanoi:
Tänään näin stadion olympicolla Justin Gatlinin ja aika kukkakepiltä se näytti mutta kireeltä semmoiselta,että en ihmettele keveyttä ollenkaan .

TV taitaa vääristää kun ei ole ketään isoa vieressä.
Click to expand...

Mutta toisaalta Gatlin on kuitenkin hoikimmasta päästä. Joku Zakari voi olla luonnossakin aika vahvan näköinen härkä!
 
Pikajuna sanoi:
Ja mitä te sprinttereiden fysiikkaa vatvotte. Pikajuoksijaksi synnytään! :evil:
Click to expand...

Ai? Mä kun luulin, että parhaat pikajuoksijat on niitä ketkä ei päässyt NFL:ään ;)

No piikittelyt sikseen. Näitä on ihan kiva vatvoa ihan omasta mielenkiinnosta lajiin (penkkiurheilijana, en itse osaa juosta kovaa.)

Jos kerran olet pikajuoksija, niin olisi ihan mukava kuulla minkälainen on esimerkiksi tyypillinen sprintterin harjoituskauden viikko-ohjelma, minkälaista ruokavaliota noudatetaan, kuinka suuri rooli on painoharjoittelulla ja kuinka usein sitä on. Lisäksi jos tiedät huippusprinttereiden salituloksia niin tänne vaan niitä näkyviin.

Ja kerro nyt ihmeessä miksi se Pöyhönen on niin hidas, että kymppiottelijatkin juoksevat kovempaa :D Tekeekö se liikaa punttia kun niitä sen tuloksia melkein joka haastattelussa aina mainostetaan (400 kg yhden jalan prässit yms.)

Saa tähän kaikki muutkin pikajuoksijat (jarska, Pertti123 oletan) vastailla jos vaan jaksavat.
 
Kehonrakentajat ovat niitä jotka eivät jatkaneet pikajuoksijoina - ihan oikeasti siis. Molemmissa lajeissa vaaditaan samanlainen näyttävä kroppa. Mesomorfinen vartalo, jolla pituutta noin 175cm noudattaen kultaisenleikkauksen sääntöä, noin 90% nopeita lihassoluja, kapea lantio, leveät hartiat, linnun luut, luonnostaan pieni rasvaprosentti ja hyvänmalliset lihakset.

Kyllä mielestäni Pöyhönen on tällä hetkellä suomen nopein. Käyhän hän säännöllisesti Etelä-Afrikan leirillä roin... köh, reenaamassa. Pöyhösen juoksussa on vain se vika, että hän ei pysty pitämään nopeuttaan yllä enää 60metrin jälkeen. 100metriä ei aina voita nopein, koska maksimaalinen vauhti saavutetaan jo noin 60metrin kohdalla.

Ja mielestäni pikajuoksijoiden tuloksia on turha verrata voimanostajien vastaaviin. Vai miltä kuulostaa minun tämän hetkinen 310kilon rawkyykky?

Ruokavalion merkitys ei ole niin suuri kuin kuvitellaan. Mielestäni tärkeintä on pitää ruokavalio hyvin vaihtelevana. Tällöin elimistö toimii tehokkaasti. Mielipidettäni lisäravinteista en kerro, ettei iso paha Mike suutu.

Ja jos minun pitäisi harjoitella mahdollisimman hyvin, niin tekisin samoin kuin jenkkipikajuoksijat. Viettäisin koko kuuman päivän kentällä juosten matalatehoisia vetoja. Mutta koska tähän ei valitettavasti ole mahdollisuutta, niin teen kuten muutkin suomalaiset sprintterit, eli vedän paikat totaalisen tukkoon muutamalla kovatehoisella vedolla kylmässä.

Viikko-ohjelmaani en millään jaksa kirjoittaa, sori. Mutta kaikkia joita vähänkin kiinnostaa spurttailu, niin maanmainio ohjelma on seuraava: 8x60m, 2minuutin kävelypalautuksilla, jokainen veto vähän edellistä kovempaa. Koskaan ei täysiä.
 
Pikajuna sanoi:
Pöyhösen juoksussa on vain se vika, että hän ei pysty pitämään nopeuttaan yllä enää 60metrin jälkeen. 100metriä ei aina voita nopein, koska maksimaalinen vauhti saavutetaan jo noin 60metrin kohdalla.
Click to expand...
Pöyhösellä on muutama paha tekniikkavirhe juoksussa, tarkemmin sanottuna lantio ja kädet. Harmi, ettei niihin ole osattu puuttua. Markuksen valmentajalla on valitettavasti huono silmä näiden virheiden suhteen, eikä miehellä ole ymmärrystä hakea apua, vaikka sitä onkin tarjottu. No dissailu sikseen. Toivottavasti Markus pääsee vielä näyttämään kykynsä! :thumbs:
 
Herman sanoi:
Ja kerro nyt ihmeessä miksi se Pöyhönen on niin hidas, että kymppiottelijatkin juoksevat kovempaa
Click to expand...

Ei se Pöyhönen niin hidas ole. 60m enkka on 6.58s, joka vastaa 100m 10.15s. Tämä siis tuulettomissa olosuhteissa! Satasella vauhti siis laskee liikaa. Nyt Pöyhönen ei ole entisessä kunnossa, sillä takana on ollut paljon loukkaantumisia. Ja kuten Pikajuna tuossa toi esimerkkiä ilmasto on ehkä isoin yksittäinen tekijä kun verrataan Suomen ja USA:n pikajuoksutasoa.

Ps. Jos kymppiottelija ei juokse 100m alle 11s, ei hänestä ole huippuottelijaksi mitään asiaa, sillä nopeushan on tärkeä ominaisuus ottelussa.
 
shape sanoi:
Pöyhösellä on muutama paha tekniikkavirhe juoksussa, tarkemmin sanottuna lantio ja kädet.
Click to expand...

Osaatko tarkemmin määritellä, että mistä virheistä on kyse? Erityisesti toi lantio juttu kiinnostaa.
 
Pertti 123 sanoi:
Osaatko tarkemmin määritellä, että mistä virheistä on kyse? Erityisesti toi lantio juttu kiinnostaa.
Click to expand...
Voi olla vähän hankalaa selittää näin sanallisesti, mutta yritetään... Markus yrittää kiihdytysvaiheesta maksimivaiheeseen siirryttäessä pitää keskivartalon tiukkana, ts. kasassa. Tässä tapauksessa virhe tulee siitä, että lantioon ei tule sitä pientä kiertoa, jolla saadaan vähän askelpituutta lisää ja juoksu rentoutettua. Virhe näkyy juuri 60 m juoksun jälkeen, kiihdytysvaiheessa tuo ei ole siis ongelma.

Käsien liikkeet menevät väärään suuntaan, jolloin voimavektorit ovat myös väärässä suunnassa. Virhe näkyy mm. siinä, että juoksu lähtee "pompottamaan" ja siinä, että voimaa valuu yksinkertaisesti hukkaan. Hyvän esimerkki oikeista käsiliikkeistä on Benin Soulin finaalijuoksu edestä päin kuvattuna, linkki videoon on ollu jossain täällä esillä.
 
Tänään olin kattelemas kisoja ja ihan samaa oon miettiny noista juoksijoista (isoja ja kevyitä).Tulin siihen johto päätökseen et kyl se telkkari vaan kummasti vääristää.Ohan ne kaverit kireitä mut ei ne kyl niin hirveen isoja livenä oo niinku ku telkkari antaa ymmärtää!
 
Pikajuna sanoi:
...
Ja mielestäni pikajuoksijoiden tuloksia on turha verrata voimanostajien vastaaviin. Vai miltä kuulostaa minun tämän hetkinen 310kilon rawkyykky?

Ruokavalion merkitys ei ole niin suuri kuin kuvitellaan. Mielestäni tärkeintä on pitää ruokavalio hyvin vaihtelevana. Tällöin elimistö toimii tehokkaasti. Mielipidettäni lisäravinteista en kerro, ettei iso paha Mike suutu.
...
Click to expand...

Kiitos vaan tiedoista :) Turhahan noita tuloksia on vertailla kun, ette voimanostokisoihin ole menossa ja tekniikat ovat varmasti lajinomaisia. Helvetin kova toi kyykky on silti vaikka tekisit millä niiauksella.

Ymmärrän kyllä hyvin, että ruuaksi riittää sellainen siistitty kotiruoka, eikä lisäravinteita välttämättä tarvita. Lihaskasvu on kai juoksijalle välttämätön paha, koska se lisää kuitenkin painoa. Eli siinäkään mielessä ei tarvitse tuupata proteiinia hulluna koneeseen. Kai te nyt jotenkin kyttäätte painoa vai onko treenimäärät niin kovia, että rasvaprossa pysyy alhaalla?

jarska sanoi:
Ei se Pöyhönen niin hidas ole. 60m enkka on 6.58s, joka vastaa 100m 10.15s. Tämä siis tuulettomissa olosuhteissa! Satasella vauhti siis laskee liikaa. Nyt Pöyhönen ei ole entisessä kunnossa, sillä takana on ollut paljon loukkaantumisia. Ja kuten Pikajuna tuossa toi esimerkkiä ilmasto on ehkä isoin yksittäinen tekijä kun verrataan Suomen ja USA:n pikajuoksutasoa.
Click to expand...

Joo no on se munkin mielestä ihan nopea. On vaan kiva vinkua kotisohvalta kun kisat ei suju :rolleyes: Sais vaan säilytettyä sen vauhdin maaliin asti.

Uskon, että Suomessa ei ole herkkua harjoitella kylmään aikaan. Saisivat rakentaa enemmän kunnollisia urheiluhalleja. Vaikka ei sekään tietysti ole sama kuin ulkona. Mutta varmasti jenkeissä baseballilla ja futiksella on oma vaikutuksensa nuoriin kun juoksunopeus on niissä niin tärkeää. Eikös esim. Jeremy Wariner ole entinen baseballin pelaaja ja nykyinen helvetin nopea "kynis" :D
 
shape sanoi:
Markus yrittää kiihdytysvaiheesta maksimivaiheeseen siirryttäessä pitää keskivartalon tiukkana, ts. kasassa. Tässä tapauksessa virhe tulee siitä, että lantioon ei tule sitä pientä kiertoa, jolla saadaan vähän askelpituutta lisää ja juoksu rentoutettua.
Click to expand...
¨

Onpas amatöörimäinen virhe. Enpä ole kuullut kenenkään tekevän tollasta virhettä. Luulis että tollasta virhettä kannattas korjata jollain rennoilla nurtsi vedoilla ja vastaavilla. Peruskuntokaudella, kun vetäs vähän pidempiä ja rennompia vetoja, niin luulis, että pakostakin rupeis turhat "puristukset" lantiosta ja keskivatalosta lähtemään.

Vai siis vaivaako ongelma vaan siirtymis vaiheessa vai koko ajan täysvauhtisessa juoksussa???

Eikö pöyhönen osaa siis juosta rennosti :D ylläri
 
Back
Ylös Bottom