Soutu - osa punttitreeniä?

[Vee]

Olen ottanut punttitreeniin mukaan 1krt/vko myös soutulaitteella harjoittelun. Yleensä 10 kilsaa soudan, välillä ihan pk- sykkeillä tai sitten intervallina. ELi välillä muutaman minuutin vetoja, jonka jälkeen pieni palautus ja uudestaan. Treeni kestää yleensä 45minuuttia. Ainakin sykkeet saa nousemaan ja ottaa ihan mukavasti jalkoihin ja yläkroppaan. Ei varmaankaan voimanhankinnan kannalta parasta, mutta aerobisena treeninä pidän yhtenä parhaista lajeista. Onko muilla kokemusta soutulaitteella harjoittelemisesta?

 

[Akke12345]

ihan hyvä laite on...mut jos haluut voimaa ni kannattaa pistää raskain taso...

 

[Weak]

Voimakestävyyttä saa.

Aerobiseen mahtava laite. Sillon pitää sitten muistaa pitää sopivan kevyellä vastus.

 

[Raakahanu]

Ehkä paras aerobinen laite mitä salilta voi löytyä, yleensä vielä vapaana jos talosta löytyy jotain hiihtovekottimia. Soututekniikkaan kannattaa panostaa, uudesta mallista löytyy voimakäyränäyttö, jolla on hyvä treenata napakkaa pakettia. Ostaisin himaan jos fyrkkaa olisi liikaa.

 

[T1000]

Soutaminen on niin kauan ihan jees, kunnes alaselkä ja perse rupee puutumaan.
Juoksu on mukavempaa.:D

 

[Iceberg]

Jos täydellä vastuksella vetää niin voi jopa auttaa voimakestävyyden yms. suhteen. Perseen puutumiseen auttaa pehmuste.