Sopivat aineet palautusjuomaan?

[Der Affe]

SF Sport Malto 1,25kg
SF Hera Flavour 0,9kg
SF Dekstroosi 1,0kg
SF Sport Kreatiini 0,5kg

Tuollaisilla "säkeillä" ajattelin lähteä liikkeelle. Mielipiteitä? Proteiini on ultrasuodatettua mutta ei tekisi mieli ostaa mitään soijaprotskuakaan (eikä mitään puolta kalliimpaa)..

 

[Willie]

Hyvin lähtee liikkeelle noilla, jos rahaa haluaa laittaa enemmän likoon niin sitä ehtii tehdä myöhemminkin. Postaa vielä tänne millaisen cocktailin meinasit itsellesi sekoittaa niin saat arvioita varmaan siitäkin.

 

[iivili]

Jättäisin dekstroosin kokonaan pois. Jos sitä on pakko laittaa, niin ostaisin ainakin marketista panimosokeria, koska panimosokeri = rypälesokeri = dekstroosi.

 

[Net Virgin]

SF Sport Malto 1,25kg
SF Hera Flavour 0,9kg
SF Dekstroosi 1,0kg
SF Sport Kreatiini 0,5kg

Tuollaisilla "säkeillä" ajattelin lähteä liikkeelle. Mielipiteitä? Proteiini on ultrasuodatettua mutta ei tekisi mieli ostaa mitään soijaprotskuakaan (eikä mitään puolta kalliimpaa)..

Samaa sarjaa BCAA-Glutamiini vois olla kiva lisä.

 

[JJJ]

Mun mielipide: dextroosia ei tarvita, malto aja saman asian. Ja muuutenkin maltoa maltillisesti, että saa sitten syötyä kunnon aterian treenin päälle.

 

[Esox Lucius]

Mun mielipide: dextroosia ei tarvita, malto aja saman asian. Ja muuutenkin maltoa maltillisesti, että saa sitten syötyä kunnon aterian treenin päälle.

Joo dextroosi on malton kanssa turha, mutta hifistelijöiden mielestä pieni määrä fruktoosia (10g) palautusjuomassa palauttaa maksan glykogeenivarastot nopeammin. :thumbs:

 

[bomber69]

Mutte eikös dextroosi kuitenkin paranna krean imeytymistä ?

 

[Kride]

Mutte eikös dextroosi kuitenkin paranna krean imeytymistä ?

Niin ainakin pusseissa väitetään. Tosin ei se kreatiinin imeytyminen niin kriittistä ole palautusjuomassa, että sen kanssa joutuisi omat mössöt hankkimaan(IMHO).

 

[Esox Lucius]

Mutte eikös dextroosi kuitenkin paranna krean imeytymistä ?

Hiilareiden aiheuttama veren insuliinitason nousu parantaa imeytymistä ja varsinkin suurempia määriä otettaessa (palautusjuoma) malto imeytyy nopeammin kuin dekstroosi, jolloin insuliinivastekin on suurempi.